足球技巧之罰點球技巧

　　足球的罰球和點球是一個很重要的得分方式，那麼有什麼樣的技巧呢?下面是小編為你整理的，希望對你有用!

　　其實“罰點球”單純從技術角度講是一件很輕鬆的事情，因為“罰球點”距離球門只有11米，而且罰球隊員的前方沒有出守門員之外其他防守隊員的干擾，此時如果罰球隊員踢出球的速度可以保持在60公里/小時以上，守門在看清球的執行方向後作出撲救動作，根據科學的計算，人的正常的反映速度是不可能有球快的，這樣，守門員就必須在罰球隊員觸球的一剎那***不能判斷球的執行方向的時候***就猜一個方向進行撲救，這樣，守門員猜對方向且撲出來球的機率就變的很小，罰進球的可能性很大。

　　但是，正是由於“罰點球”的過程中，罰球隊員在技術角度講佔有一定的優勢，人們通常的認為是罰進點球是隊員應該正常完成的任務，這就給罰球隊員造成了很大的壓力，在強大的壓力下，運動員往往會由於過度的緊張而使自己的技術動作變形，從而罰失了點球，在足球歷史上有很多著名的球星都罰失過點球，例如，阿根廷的球王馬拉多納，義大利的羅博特。巴喬和荷蘭的克魯伊夫等等。筆者在下文中向朋友們介紹一下，罰點球的程式化動作，希望對提高大家罰點球的能力有多幫助。

　　在罰球前，將球平整的放在“罰球點”上，然後站在原地注視一下球門，此時應該注意的是對方的守門員肯定會通過肢體動作或者是語言來干擾、影響罰球隊員的內心情緒，罰球隊員一定要充滿自信的注意對方的守門員，不要回避對方的目光。然後向後退至助跑起點，再站好，此時，兩眼應該注視皮球***而不是守門員***，頭腦裡背誦或按照動作環節過程將踢球動作的支撐、站位、擺腿與觸球的要領回想一遍，深呼吸三次，然後開始助跑踢球，助跑的時候要注意保持動作的輕鬆、勻速。

　　總而言之，在“罰點球”的過程中，要把全部的精力和想法都用在技術動作的本身而不去想“罰點球”的得與失，只用這樣才能取得理想的效果。

　　罰點球的四大技巧

　　正是由於“罰點球”的過程中，罰球隊員在技術角度講佔有一定的優勢，人們通常的認為是罰進點球是隊員應該正常完成的任務，這就給罰球隊員造成了很大的壓力，在強大的壓力下，運動員往往會由於過度的緊張而使自己的技術動作變形而罰失了點球，所以，在罰點球的時候應該注意以下幾點：

　　罰球前，將球平整的放在“罰球點”上，然後站在原地注視一下球門，此時應該注意的是對方的守門員肯定會通過肢體動作或者是語言來干擾、影響罰球隊員的內心情緒。

　　罰點球隊員一定要充滿自信的注意對方的守門員，不要回避對方的目光。

　　在發球點站好後，兩眼應該注視皮球，而不是注視著守門員，腦海中復想一下罰點球的技術動作。

　　利用深呼吸來緩解自己的緊張情緒。

　　足球守門員撲點球技巧

　　***一***選位 對方射門時，守門員一般應站在射門點與兩門柱形成角的平分線上，當對方運球逼近或近射時，守門員應及時出擊前迎，以便縮小射門角度或撲腳下球。

　　***二***準備姿勢 兩腳左右分開與肩同寬，兩膝彎曲，腳跟稍提起，身體重心放在兩腳掌上，上體稍前傾。

　　***三***移動

　　為了更好的截獲和接住對方傳球和射門，守門員必須根據球和人的位置變化而隨時調整 自己的位置。向左右移動式，一般採用側滑步或交叉步兩種步伐。 側滑步：向左***右***側滑步時，先用右***左***向右***左***用力蹬地，同時左***右***腳稍離地面向左***右***滑步，右***左***腳快速跟上，並立即成準備姿勢，眼睛注視來球。 交叉步：向左***右***側做交叉步時，身體先向左***右***側傾斜，同時右***左***腳向右***左***用力蹬地，並快速向左***右***前方跨出一步，成交叉步，接著左***右***腳向左***右***側移動，冰蹬地躍出。

　　***四*** 撲球

　　1.撲兩側的低球:撲接左側低球時,右腳迅速蹬地,左腿屈膝向左側跨出一步,身體向左側傾倒，左腳著地後，隨之小腿，大腿，臀部，上體和手臂的外側依次著地，同時兩臂向球伸出，左手掌心正對來球，右手在左手前側上方，兩拇指靠近，手腕稍向裡彎，觸球后把球收回胸前，然後站起。