踢足球的技巧

General 更新 2024年12月23日

  踢足球有許多種不同的方式,每種技巧都包含自己的一套規則。下面是小編為你整理的,希望對你有用!

  

  掌握竅門

  1.來練習踢球。為了得到好的球感,你可以試試在簡單的情境中進行練習。首先從坐下開始。

  脫下鞋襪,坐在地上,讓膝蓋朝天。

  將球抱在手中放在雙腳上空,雙臂就環繞著膝蓋上方。

  用腳背將球踢出雙手。固定腳踝。當腳接觸球的時候,球應該接觸到的是你腳上的“鞋帶”部分,或者如果你正穿著釘鞋那麼就是鞋帶所在的部分。

  輕輕地踢球。球應該只被踢起六十釐米左右,沒有旋轉或者只帶一點兒旋轉。

  試著先用你的優勢足觸球,然後換成你的非優勢足。嫻熟的足球運動員能夠用非優勢足踢球踢得和優勢足一樣好。

  2.來練習踢球。再一次試著只將球踢起六十釐米且只帶一點兒旋轉。

  站起來重複這個動作。讓球落在你腳的上方,然後輕輕踢它。這個步驟能鍛鍊你的協調性。

  再強調一次,將球踢起來的時候儘量不要讓它帶旋轉。

  基礎知識

  稍微退後幾步。你看過足球運動員開角球或罰點球嗎?他們站在距離球幾步遠的後方。不要從四五米那麼遠的地方開始助跑,助跑距離太長反而不利於踢好球

  注意你的支撐腳。你的支撐腳是你沒有踢球而是在球邊上的那隻腳。當你放置你的支撐腳時,你應該記住這些事情:

  支撐腳和球應該處在同樣的水平面上。想象一下球的兩邊都有一條線從球邊穿過。你應該把你的支撐腳放在那條線上。

  如果你把支撐腳放在那條線“後面”,那你的腳就會觸地踢起一塊草皮而不是踢到球。

  如果你把支撐腳放在那條線“前面”,那你踢到球的時候腳還沒有達到足夠的衝力,也沒有到達合適的位置。

  將你的支撐腳指向你想把球踢到的方向。如果你想讓球向左去,那麼就讓你的支撐腳微微向左。如果你想讓球向右去,那麼就讓你的支撐腳微微向右。如果你想讓球筆直向前去,那麼就讓你的支撐腳朝向前方。

  把你的腿撤回以積蓄力量。你想要你的踢球有速度有力量,對吧?想達到這一點,你就得把腿撤回來***並且移動你的臀部***。

  如果你想要傳球,你只需要稍稍撤回腿,不用一定要彎腿。

  如果你想射門,那麼你應該將腿收的多得多,而且你還要彎腿

  利用你的胳膊來找位置和平衡。許多足球運動員在他們射門前會甩開一隻胳膊。***你絕對不會看到足球運動員踢球的時候兩臂都放在身側。***這樣有助於保持平衡。如果用右腳射門,那就在射門時試試往前甩開左臂,然後把左臂以弧形動作抬過頭頂。

  完整地完成動作,你應該保持身體重心垂直。如果你太向後傾斜,球就會飛出去。如果你太向前傾斜,你的踢球就會缺少力量。

  足球的26種射門技巧

  1.腳弓推射

  我們經常見到的射門方式,準確度非常高的方式。射門時,踢球隊員採用腳弓推球,對準足球中下部射出。射門部位為腳弓,容易控制方向,一般力量不大,但是角度一般比較刁鑽,亦或者打時間差。腳弓推射的優點是連你自己都不知道球會飛去哪,守門員更不會知道。缺點是不適合發力,常用於點球單刀球。

  2.正腳背抽射地滾球

  射門時,踢球隊員用正腳面抽射球的中部,射出的球力量較大,對守門員造成很大壓力,不過有時容易踢疵。具體方式:支撐腳站好,正腳背發力射門。這是一種非常適合發力的射門方式,最著名的應該是戰神巴蒂,非常喜歡大力抽射。其他經典之作很多,菲戈00歐洲盃對英格蘭就有一腳禁區外原地突然起腳抽射破門。

  3.腳內側弧線球

  踢任意球常用的腳法。一種技巧性較強的射門方式,腳法運用上是用腳內側把球兜起,踢出弧線球射門,巔峰時期的卡卡經常運用這種方式射門。因球在空中畫出一道弧線,酷似香蕉的形狀,故又稱香蕉球。

  4.正腳背抽高球

  和正腳背抽射地滾球非常類似,只不過踢球的部位是球的中下部,有時射出的球帶有強烈的下墜,力量同樣非常大,球員在遠射時通常使用這種射門方式。

  5.外腳背抽射

  射門時,球員用腳的外側用力踢球的側底部,射出的球會帶有很強的弧線,守門員對這種球很難判斷,但這種射門有個致命弱點,就是球員很難準確控制球的方向,因此射門成功率不是很高。

  6.正腳背凌空抽射

  球員不等空中的足球落地,直接射門。根據足球的位置不同,通常球員需要側身射門。此動作難度難度係數大,對球員的技術要求較高,極容易因踢不準部位而踢飛,一定要掌握好時間差,否則很容易踢空。射門時球員的感覺很爽,球迷看著也過癮,在高水平的比賽中,我們經常能見到凌空抽射。最著名的應該是齊達內的“天外飛仙”。

  7.甩頭攻門

  頭球是足球在空中時最常用的射門方式。球員在接隊友傳中/角球時,因為足球初速較快,球員只需要蹭一下足球就能改變足球的飛行方向完成射門,當然如果有足夠的起跳高度和衝刺空間,也可用額頭將球“砸”進球門。甩頭攻門是較普通的頭球射門,球員看準來球用力甩頭把球頂向球門,這種射門比較普遍,我們在比賽中經常可以見到。

  8.高空轟炸

  高空轟炸一般為強力中鋒的看家本領,射門隊員要有一定的身高優勢和強壯的身體,這是一種霸道的進球方式,但在高水平的頂級賽事中並不常見。

  9.魚躍衝頂

  球員身體向前俯衝用頭將球頂進球門,形如魚躍,因而得名。是一種漂亮的頭球攻門方式,球員在接隊友傳來的高空球時,掌握好時機,飛身魚躍將球頂入球門,射門隊員在頭接觸球的一剎那,大多身體秉直,動作舒展。

  10.外腳背凌空抽射

  球員在面對處於半空中的球時,用外腳背將球抽進,這種射門和凌空抽射有些相似,但還是有一定區別,畢竟出腳方式和用力部位都不一樣。

  11.大腳吊射

  吊射是指球員利用守門員佔位靠前的機會,將足球吊過守門員頭頂進球。這種射門方式需要良好的腳法和出色的時機把握能力。例子:貝克漢姆英超處子賽季的中場吊射破門。大腳吊射有點像長傳的腳法,對踢球隊員的大腿力量和對皮球落點的控制要求很高,球員需要經過長期練習才能達到這一效果,但有時也有蒙的成分,需要守門員的配合。

  12.凌空墊射

  指球員在接隊友傳來的半高球時,用腳背將球墊入球網。射門時不用太用力,只要看準來球,輕輕一墊即可。這種射門方式有一個條件:球在空中***一般不超過球員腰部,不然就不能用腳“墊”了***。球員墊射時觸球部位在足球下方,形同將腳墊在足球下面,因而得名。通常用於禁區內的搶點射門。

  13.小腿彈射

  這種射門隱蔽性強,射門時腿部擺動非常小,守門員很難判斷,對射門隊員的小腿力量和靈活性要求非常高,會這種射門的球員不多,羅馬裡奧是其中的佼佼者。

  14.腳尖捅射

  捅射是指在足球離身體較遠或沒有時間/空間發力射門的時候,用腳尖去“夠”足球,即我們通常說的大腳尖,球員在射門時用腳尖踢球的中部。將足球捅進球門。這種射門極其隱蔽,出其不意,守門員很難判斷,但在正式比賽中不太常見。缺點為不能發力導致球速較慢,被守門員捕捉到球路容易被撲住。

  15.挑射

  當守門員站位靠前時,而你控制的足球又在半空中時,可以用腳輕輕挑球的底部,球會就會聽話的越過守門員的頭頂進入網中。

  16.勺子射門

  又是一項需要天賦的射門,球員在看到守門員站位靠前時,用腳輕蹉球的底部,球畫過一道弧線越過守門員的頭頂進入網中,這種射門難度較大,如果掌握不好,很容易踢到地。

  17.腳後跟射門

  就是用腳後跟射門......具有極強的隱蔽性,不過準頭就很難把握了。伊布在巴黎聖日爾曼和C羅在葡萄牙國家隊都有類似的進球。 魔術般的射門,靈感與想象力的完美結合。範德法特的蠍子擺尾,羅伯特的怪異射門,還有伊布的終場絕殺都算做此類射門,顛峰時的皮耶羅和克雷斯波也是這類射門的高手。

  18.跳躍剪刀腿射門

  這種射門難度頗高,但觀賞性極強,酷似中國功夫,有些即興表演的味道,在比賽中很難見到,可遇而不可求,只見過麥克馬拿曼和迪卡尼奧兩人在比賽中使用過這種射門方式。

  19.倒勾射門

  讓人激動的射門,一般指球員在接隊友傳來的高空球,足球高於球員頭頂時,球員背對球門做出一個類似後空翻的動作,令腳在空中,騰空起跳將球勾入球門,從而踢中足球完成射門。也可自己將球挑到空中再倒勾射門,只要打正力量,守門員一般對倒勾射門很難防範。此動作難度係數極大,準確度低,最著名應該是在瑞典對英格蘭的一場友誼賽中,瑞典前鋒伊布拉希莫維奇在大禁區外的一記倒勾射門進球。

  20.凌空側勾

  和倒勾有些相似,但凌空側勾的難度顯然要更大,而且對身體的要求也比倒勾高,還要有充足的膽量和想象力,因而在正式比賽中實屬罕見。

  21.外腳背撥射

  打個比方,如果一個右腳球員在球門左側面對空門或者說射門把握比較大時,不用左腳,又不想轉身用右腳腳弓射門,這時只要用右腳外腳背輕輕一撥,腳背外側沿足球邊緣擦過,使足球帶有強烈的旋轉,形成弧線球射門。球就會輕鬆入網。

  22.倒地臥射

  能充分體現前鋒嗅覺的射門,我們在實戰中經常看到球員在禁區內一片混戰時將球掃進對方球門。腳球最容易造成混戰,因而也容易產生倒地臥射。

  23.剷射

  顧名思義,是球員在草皮上倒地滑行一段距離,用“鏟”的方式來射門。簡而言之就是用鞋底將足球踹進球門。

  24.掃射

  在背對或側身面對球門時,球員無法直接射門,這時可以以支撐腿為軸,射門腿在草皮上劃出一段弧來射門,達成正對球門、獲得射門角度的目的。

  25.隨意射門

  實在不好給這種射門找個合適的名字,就叫隨意射門吧,這種射門方式其實很常見,球員一般在高速奔跑時迅速出腳將球打進,有些像勺子射門,又有點正腳背抽射的感覺。

  26.手球

  這種射門本是規則不准許的,但由於裁判的誤判,使得一些手球變成有效進球,改變了場上比分,因而這也是一種進球方式,但我們堅決不提倡手球。

  足球帶球過人的技巧

  利用速度強行過人:持球者以突然的快速推撥球與快速的奔跑結合方法越過對手的阻攔。這種方法必須是對手身後有較大空當,且無其他防守者或其他防守者難以補位。

  利用身體的掩護強行過人:當持球者接近對手時減慢速度,側身靠住對手以另一側腳將球撥出,同時轉身將對手倚在身後。這種方法一是要求持球隊員有能力倚住對手而不被對方擠開,二是將球控制在遠離對手—側,使其伸腳觸 不到球;三是在抵住對手時不可將重心失去,否則一旦對手閃開自己將失去平衡。

  利用變速運球過人;利用運球速度的變化,達到甩掉對手的目的。有時用突停突起甩掉對手,但運球者必須能夠很好地控制球和自己的身體,做到球隨人來,人隨球走

  利用穿襠球過人:當對手從正面阻攔,距離較近且兩腳開立較大時,運球者可側身運球接近對手,抓住時機將球從對手兩腿之間推撥過去,身體從防守者側面越過。這種過人的方法有時可收到奇效。當防守者兩腳開立不大時,可 利用假動作引誘防守者,然後使球穿襠而過

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