春季養生保健簡訊

　　無論你是正值壯年、青年,特別是老人、孩子、孕婦及產婦，都應做好春季養生保健。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　***一***

　　1. 按時睡眠，定量用餐，飲食不防清淡;空氣新鮮，心情舒展，戶外多加鍛鍊;助陽驅寒，護脾養肝，保健防病體安;春光燦爛，春風拂面，願你更加康健!

　　2. 暖春花開了，多吃青菜好。甜膩不能多，零食精宜少。飯吃八分飽，疾病不騷擾。每天八杯水，代謝暢通了。出門多鍛鍊，春困消失了。願你幸福常圍繞!

　　3. 適當採擷野菜吃，富含營養助運化;暮春吃得要清淡，體內積熱要防範;綠豆赤豆酸梅湯，蔬菜水果加綠茶;優質蛋白多吃些，忌狗羊肉和麻辣。祝健康快樂!

　　4. 春季養生重生養，萬物始生要護陽;力戒暴怒忌憂鬱，心胸開闊把花賞;棉衣不宜立即去，早臥早起行廳堂;飲食酸澀生冷忌，香菜麥棗豉蔥良。祝健康快樂!

　　5. 添甜方可解春困，納蜜有助清肺毒;省酸增甘養脾氣，防寒保暖抵邪風;早睡早起順春氣，多甜多辛安人體;順肝性全身舒暢，助脾陽五臟平和。祝健康快樂!

　　6. 春來乍暖還寒，小心預防感冒。衣服別急著減，捂捂身體更好。屋內空氣多換，窗戶多開更妙。飲食清淡味道，少點油膩才妙。鍛鍊心中記牢，願你健康安好!

　　7. 春風起，吹綠了枝頭;春雨下，潤透了萬物;春光現，明媚了世界;春雷響，開啟了希望;春福至，滿懷著情誼。願你徜徉在春光裡，春風得意，萬事如意!

　　8. 春主肝，多注意，開竅明目順節氣。風吹面，多回避，小心護頭別忘記。多吃素，少肉食，吃喝清淡別油膩。多微笑，少發氣，菊花茶水養身體。祝你健康!

　　9. 春的號角已然吹響，春的生機已然勃發;春的姿色已然絢爛，春的希望已然探頭;春的美好已然綻放，春的祝福已然送出。願你乘著春風遊蕩，開心快樂幸福永遠!

　　10. 早起床同鳥齊唱，多鍛鍊廣場起舞。溪邊行吐故納新，看鳥翔心胸寬廣。聽新聞廣知多曉，視春色心曠神怡。願春季身體健康，滿面春喜樂吉安!

　　11. 春風，拂動了快樂的音符;春雨，降下了美好的心聲;春雷，啟迪了心靈的希望;春色，炫動了美美的山崗;春福，則傳遞無限的情誼。願你遨遊在春的季節裡，春風得意!

　　12. 仲春養肝脾，多吃菠菜筍;野菜可擇食，薺菜嫩香椿;蕨菜山菜王，清熱治頭暈;食法多樣化，滷爆炒煨燜;利尿雞兒菜，素吃或配葷。願快樂安康!

　　13. 晚春氣溫高，飲食忌熱辛;春季犯春困，眼澀頭昏沉;春困雖非病，不適煩人心;起居守節律，生活規律循;補充維生素，海帶蘊含鋅。願快樂安康!

　　14. 一場春雨一場暖，預防感冒不簡單。風吹汗滴易著涼，最是根本勤鍛鍊。吐故納新夢悠遠，早起打打太極拳。預防春困睡午覺，欣賞夕陽多穿棉。春季養生，祝你健康!

　　15. 春季養生有門道，吃春祕籍獻給你;嚐鮮無不道春筍，消食化痰通血脈;亦花亦茶玫瑰花，美容養顏解鬱佳;櫻桃每天吃十顆，提神醒腦解春困。願快樂安康!

　　16. 春季養生食當家，情濃關懷身邊繞;養脾佳品大紅棗，每天三顆別忘掉;補中益氣葡萄乾，半個手掌是限量;入脾養血龍眼乾，安神養血功效高。願快樂安康!

　　17. 春季養生有門道，分享給你請記牢;多吃時令春之芽，香椿豆芽和蒜苗;菠菜解毒防春燥，沸水燙軟撈出炒;溫補脾胃有糯米，做成糕點味美妙。願快樂安康!

　　18. 春季養陽正當季，頭部養生好處多;手指梳頭多按摩，疏通血脈是良方;牛角玉梳木梳好，配合按揉風池穴;披頭散髮莫紮緊，舒活筋骨身體棒。願快樂安康!

　　19. 春季養生有妙方，溫馨關懷要送上;何首烏粉泡水喝，補腎益血是良方;頭暈耳鳴精神差，每天一把黑芝麻;枸杞延年益壽佳，睡前幹嚼三十顆。願快樂安康!

　　20. 春季養生有門道，教你幾招別忘掉;韭菜養陽一百克，搭配豬肉最營養;紅薯粳米同煮粥，緩解春困是良方;早晚溫水衝蜂蜜，排毒增強抵抗力。願快樂安康!

　　***二***

　　1. 春季養生有門道，分享給你請記牢;大棗蜂蜜最養肝，每天做粥最為好;減酸增甘養陽氣，綠豆百合消火妙;草莓富含維C高，幾顆頓感精神棒。願快樂安康!

　　2. 春季到來百花開，天氣漸暖卻多變。衣服添減據氣溫，不可隨意胡亂穿。經常外出去鍛鍊，莫要工作人不閒。健康身體是本錢，願你疾病遠離笑開顏!

　　3. 春季天氣多變化，氣溫忽低又忽高。不可過早減衣裳，以免容易得感冒。早睡早起很重要，加強鍛鍊身體好。祝你春季健康保，疾病見你躲著跑!

　　4. 春季到來應養生，養生法寶心中記。切忌不良的情緒，心胸開闊疾病離。新鮮蔬菜要多食，早睡早起練形體。健康才能快樂隨，無病無痛幸福依!

　　5. 春季養生要牢記，切莫急著脫棉衣。驟暖還寒天易變，一旦著涼傷身體。加強鍛鍊是真理，體魄強健疾病離。祝你春季身體棒，快快樂樂總如意!

　　6. 一場春雨，沁潤了萬物的心田;一陣春風，吹開了幸福的花蕾;一聲朋友，觸動了彼此的心絃;一句問候，溫暖了朋友的心窩。朋友，願你沐浴在春風中，幸福常在!

　　7. 春季養生有妙招，熱粥喝對身體好;芹菜粳米胡蘿蔔，養肝明目煲粥好;紅棗花生加冰糖，益氣健脾是高招;山藥小米和蓮肉，清熱利溼有一套。願快樂安康!

　　8. 春季養生有妙方，幾點竅門來分享;笑口常開是首要，養肝最需心情好;夜臥早起睡的香，頭東腳西右側位;減酸增甘宜溫補，韭菜補陽做水餃。願快樂安康!

　　9. 花紅柳綠春光好，正確養生可防病;早上起床深呼吸，排除濁氣好心情;五指併攏揉腹部，順逆時鐘各五十;空腹一杯蜂蜜水，養陰滋潤是高招。願快樂安康!

　　10. 少喝酒少吃肉，出門不妨疾步走，遇事心寬開笑口，調節情緒別犯愁，春季養生正當時，迎著陽光去郊遊，早睡早起防春困，願你更有精神頭，健康長長久久!

　　11. 春天關鍵是防風，發汗之後莫出行。熱水泡茶也泡腳，睡前關窗記心中。早晨早起多運動，黃昏散步看風景。多吃蔬菜少油膩，健健康康不生病。春季養生，祝你健康!

　　12. 每日梳頭通陽氣，疏利氣血是目的。減少補品少食鹽，飲食清淡很關鍵。早睡早起以養肝，注意調養身康健。多吃香菜和菠菜，幸福生活真不賴。

　　13. 春季陽氣升，健康是根本。勞動出汗時，莫急減脫衣。賊風襲你身，患病不商量。感冒是小事，風溼腰腿疼。終身不愈症，害你哭無淚。願你春季好身體!

　　14. 春季萬物復甦，養生記在心房。且慢減衣，要把感冒預防;肝氣太旺，多吃一點生薑;不要熬夜，鍛鍊身體莫忘;春困煩人，多睡精神才爽。願你健康!

　　15. 春季容易感冒，鍛鍊必不可少，早晨輕輕慢跑，中午睡好午覺，下午清理死角，睡前記得泡腳，養生從不遲到。祝你春天早睡早起，必然擁有一個健康的身體!

　　16. 春季養生肝為先，調養貼士記心間。以食養肝菠菜好，舒肝養血又潤燥。以味養肝醋在行，平肝散瘀護健康。以血養肝食鴨血，以血養血是祕訣。願你春來身體好!

　　17. 萬物萌生正新春，調養五臟養身心。五行對照春屬木，此時養肝最對路。韭菜豆芽和紅棗，菠菜枸杞益肝好，適度小鍛鍊健康保。一年養生在於春，願您養成長壽星。

　　18. 這是一個流行跟風的世界，這是一個流行感冒的季節，我們添減衣衫的指標不是流行就好，而是天氣預報。在這個細菌滋生，春風吹又生的季節，提醒我的朋友謹防感冒，祝願我的朋友明天會更好!

　　19. 春季養生正當時，情濃祕訣分享你;薄荷玫瑰花燻蒸，清潔面板助排毒;萵苣菠菜綠葉蔬，貼心補充維生素;保護肝膽少油膩，一把堅果每天記。願快樂安康!

　　20. 春季養生必修課，牢記於心是必須;工作三十分鐘後，按摩眼周消疲倦;二十三點前入睡，血液回肝解毒方;綠豆清熱功效強，煲粥煮湯都很棒。願快樂安康!

　　21. 春季養生有好茶，因人而異來泡吧;綠茶提神功效強，以免失眠白天飲;人蔘麥冬五味子，煮沸疲倦一掃光;枸杞補肝又明目，搭配菊花是最佳。願快樂安康!

　　22. 春季養生有祕籍，情濃貼心分享你;多甜少酸宜養肝，大棗蜂蜜多吃點;多動少靜養陽氣，瑜伽慢跑和登山;多抬少低護頸椎，踏青郊遊放風箏。願快樂安康!

　　23. 春季養生有門道，蔬果個個都是寶;櫻桃味美含鐵高，健脾開胃最獨到;草莓很好開胃果，好吃也要控制量;預防感冒胡蘿蔔，烹調宜用壓力鍋。願快樂安康!

　　24. 春季養生食療好，排毒紅酒煮話梅;紅酒兩百毫升夠，倒入話梅十幾顆;浸泡半小時之後，文火慢煮幾分鐘;話梅吸收紅酒後，冷卻即可來食用。願快樂安康!

　　25. 春季養生有門道，分享給你請記牢;陽氣升發重調養，菠菜韭菜多吃點;養護脾胃是關鍵，喝些紅棗枸杞粥;鬱悶生氣易傷肝，發怒別超三分鐘。願快樂安康!

　　26. 春季養生吃蘿蔔，平價美食功效多;蘿蔔切絲糖醋拌，清除熱毒助消化;白蘿蔔去皮切片，煮水飲用防感冒;養肝明目胡蘿蔔，清炒煲湯都很好。願快樂安康!

　　27. 冬去春來陽氣升，一年四季忙在春。工作學習之空閒，不忘鍛鍊身體康。運動提升正能量，春防溼熱腰腿寒。出汗莫把衣服脫，勿要圖爽感冒患。願你春光滿面笑，健康無疾快樂跳!

　　28. 春季飲食調養忙，情濃祕籍要送上;多禽少畜護心臟，鵝鴨雞肉少脂肪;多生少熟保健康，熟肉製品不宜多;多糙少精養血管，紅薯山藥上餐桌。願快樂安康!

　　29. 春季護肝三寶典，分享給你記心間;油膩菸酒需少碰，菠菜韭菜多吃點;充足睡眠是關鍵，睡覺莫超十一點;保持樂觀不動怒，閒來無事聚聚先。願快樂安康!

　　30. 春季養生有門道，消除春困有美食;香蕉富含高能量，幾根疲倦全趕跑;草莓富含維C高，多***力充沛方;味美營養金槍魚，思維敏捷就靠它。願快樂安康!