背部如何刮痧

　　背部刮痧具有代謝體毒活血消斑的功效，那麼?北部刮痧油又有什麼好處呢?下面和小編一起來看看吧。

　　1、先刮督脈：用方形刮痧板的一角，板身與面板傾斜45度，由上至下***大椎~骶骨***刮拭督脈，每個動作重複5~8次，直至出痧。

　　2、用方形刮痧板的一角橫刮雙側的肩頸。

　　3、用方形刮痧板的一角刮雙側肩胛縫。

　　4、刮膀胱經：先刮外膀胱經，後刮內膀胱經***內膀胱經在脊椎兩側各旁開1.5寸的位置，外膀胱經在脊椎兩側各旁開3寸的位置***。

　　5、向下斜刮肋骨縫：刮五條至六條肋縫即可***不可刮在肋骨上***，以督脈為刮拭起點，刮至肋骨下為止。

　　6、化痧斑：用艾灸棒艾灸背部痧斑，目的是活血化淤、代謝體毒。

　　每條刮拭部位都不要可以追求出痧，以所刮拭部位汗毛孔張開為宜。另外，刮痧後面板表面會出現紅、紫、黑斑或黑皰的現象，稱為“出痧”.這是一種刮痧後出現的正常反應，數天後可自行消失，不需作特殊處理。

　　背部刮痧的好處

　　1、活血祛瘀，刮痧可調節肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調節，以促進刮拭組織周圍的血液迴圈。增加組織流量，從而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。

　　2、背部刮痧療法對疼痛性疾病，感冒發熱，亞健康狀態，防病保健以及輕度臟腑功能失調有很好的療效。

　　3、舒筋通絡，背部刮痧，消除了疼痛病灶，肌緊張也就消除;如果使緊張的肌肉得以鬆弛，則疼痛和壓迫症狀也可以明顯減輕或消失，同時有利於病灶修復。

　　4、排除毒素，刮痧過程***用刮法使面板出痧***可使區域性組織形成高度充血，血管神經受到刺激使血管擴張，血流及淋巴液增快，吞噬作用及搬運力量加強，使體內廢物、毒素加速排除，從而使血液得到淨化，增加了全身抵抗力，可以減輕病勢，促進康復。

　　在日常生活中，大家可以把背部刮痧作為一種日常保健美背的方式。每週進行一次背部按摩或刮痧，堅持一段時間一定可以收到不錯的效果。那麼背部刮痧後有哪些注意事項呢?下面一起來看看。

　　背部刮痧後注意事項

　　1、背部刮痧後飲熱水一杯

　　刮痧過程中會使汗水排洩，邪氣外排，會消耗部分體內的津液，刮痧後飲熱水一杯，不但可以補充消耗部分，還能促進新陳代謝，加速代謝產物的排出。

　　2、背部刮痧後洗浴的時間

　　刮痧治療後，為避免風寒之邪侵襲，須侍面板毛孔閉合恢復原狀後，方可洗浴，一般約3小時左右。但在洗浴過程中，水漬未乾時，可以刮痧。因洗浴時毛孔微微開洩，此時刮痧用時少，效果顯著，但應注意保暖。

　　3、背部刮痧後不宜在原處補刮

　　前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處進行再次刮試出痧。再次刮痧時間需間隔3-6天，以面板上痧退為標準，平時可以補刮，以加強退痧的作用。

　　4、背部刮痧排毒後飲食調理

　　刮痧期間，飲食一定要清淡，避免過多食用油膩厚重的食物，還要針對性地調理臟腑營養。