脾胃養生粥推薦

General 更新 2024年12月22日

  脾胃虛弱的人日常應該多注意食補,不妨喝一些調理脾胃的養生粥。下面小編給大家推薦脾胃養生粥,希望對你有用!

  脾胃養生粥1、薑糖紫蘇粥:

  紫蘇葉3-6克,生薑5片,糯米60克。粥成後可加紅糖15克攪勻。

  脾胃養生粥2、扁豆花粥:

  白扁豆花15克,粳米100克。先用粳米煮成粥後,加入扁豆花,再煮沸5分鐘,即可服食。

  脾胃養生粥3、葛根粥:

  葛根30克,粳米60克。先煮葛根取汁,去渣,以藥汁煮粥。既能生津止渴,又有助降低血壓、降血糖,適合高血壓、糖尿病人食用。

  脾胃養生粥4、南瓜粥:

  南瓜20克,粳米60克。共同煮粥服食。解毒、養胃且適宜糖尿病人服用。

  脾胃養生粥5、麥仁大米粥:

  取大麥仁、白米各150克,淘淨煮粥。有消暑降溫、止渴生津、補中益氣之效。

  脾胃養生粥6、綠豆藕片粥:

  綠豆60克,鮮藕20克,鮮薄荷3片。將藕片與綠豆共同煮粥,臨熟加入薄荷攪勻,可用於面板感染。

  脾胃養生粥7、蒲公英粥:

  蒲公英30克,粳米100克。蒲公英水煮留汁,加米煮粥。可用於面板疔瘡癤腫、痱子等。

  脾胃養生粥8、苦瓜薏米粥:

  苦瓜15克,薏米60克,共同煮粥。有清熱祛溼作用,也可用於面板疔瘡癤腫、痱子等。

  脾胃養生粥9、苦瓜粥:

  苦瓜100克洗淨去瓤切成小塊,大米100克淘淨加水煮沸後,再放入苦瓜、冰糖、精鹽適量,煮成粥。有消暑降熱、清心明目、去煩解毒之功效。

  脾胃養生粥10、西瓜皮粥:

  取鮮西瓜皮200克,用清水洗淨,削去硬皮和紅瓤,切成小塊;粳米100克,淘洗乾淨,放入鍋內,加水1000毫升,用中火燒開,改為小火慢煮半小時,再放入切好的西瓜皮,一同煮至米爛湯稠,表面浮起粥油即可根據個人口味調製食用。中醫認為,西瓜皮味甘性涼,具有清熱、解毒、利尿之功效。適用於肥胖人群和患有慢性腎炎、糖尿病人以及夏季從事高溫作業的人員。

  脾胃養生粥11、芹菜粥:

  連根芹菜90克切碎,同粳米100克煮粥,有平肝清熱、止咳健胃、降壓降脂的功效,可減輕因高血壓引起的頭痛頭脹。

  脾胃養生粥12、胡蘿蔔粥:

  鮮胡蘿蔔120克切碎,同粳米100克煮粥,有健胃補脾、助消化、預防高血壓的功效。

  脾胃養生粥13、荷葉粥:

  鮮荷葉一張水煮留汁,同粳米100克煮粥,有清暑利溼、降壓降脂的功效。

  脾胃養生粥14、紅棗綠豆粥:

  取紅棗100克、綠豆300克,加水1.5升,明火煮沸後再改文火燉熬,到綠豆酥爛止,加白糖100克調勻晾涼食用。有清熱解毒、祛暑止渴、利尿消腫之功效。

  脾胃養生粥15、百合金銀花粥:

  百合50克洗淨,金銀花6克焙乾研成細末。粳米100克煮沸後放入百合熬煮成粥,然後放入金銀花及適量白糖調勻食用,有清熱消炎、生津止渴之功效。

  脾胃養生粥16、苦瓜杏仁粥:

  將苦瓜去瓤切丁,與杏仁一起過開水焯燙,撈出後加入鹽、味精、香油攪拌均勻即成爽口冷盤,可搭配粥一起食用。

  脾胃養生粥17、杏仁粥:

  取去皮杏仁60克,碾碎,同粳米300克加水煮粥服用。有祛痰止咳、下氣平喘之功效。

  脾胃養生粥18、麥冬粥:

  麥冬30克,煎湯取汁,與粳米100克煮粥,常食能養心滋陰安神,潤肺祛暑降溫。

  脾胃養生粥19、白果糯米粥:

  糯米150克、白果***鮮***112克、白砂糖100克,圓糯米洗淨,加水8杯浸泡20分鐘;糯米移到爐火上煮開,改小火煮10分鐘;白果洗淨,加入粥內同煮至熟軟;白果內再加入白砂糖調味,熄火盛出食用。

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