成年女性的正常血壓是多少

　　低血壓多發於20-40歲的女性人群，會出現疲乏、無力、頭痛、頭暈、食慾不振、腹部不適、消化不良等症狀。那麼呢?小編在此整理了成年女性正常血壓的資料，供大家參閱，希望大家在閱讀過程中有所收穫!

　　成年女性正常血壓

　　人體的迴圈器官包括心臟、血管和淋巴系統，它們之間相互連線，構成一個基本上封閉的“管道系統”。正常的心臟是一個強有力的肌肉器官，就像一個水泵，它日夜不停地、有節律地搏動著。心臟一張一縮，使血液在迴圈器官內川流不息。血液在血管內流動時，無論心臟收縮或舒張，都對血管壁產生一定的壓力。當心髒收縮時大動脈裡的壓力最高，這時的血液稱為“高壓”;左心室舒張時，大動脈裡的壓力最低，故稱為“低壓” 。平時我們所說的“血壓”實際上是指上臂肱動脈，即胳膊窩血管的血壓測定，是大動脈血壓的間接測定。通常我們測血壓右側與左側的血壓不一樣，最高可相差10毫米汞柱，最低相差不到5毫米汞柱。

　　正常的血壓是血液迴圈流動的前提，血壓在多種因素調節下保持正常，從而提供各組織器官以足夠的血量，以維持正常的新陳代謝。血壓過低過高***低血壓、高血壓***都會造成嚴重後果，血壓消失是死亡的前兆，這都說明血壓有極其重要的生物學意義。

　　血壓的量度單位是毫米水銀，根據世界衛生組織於1999年的指引，120/80以下是理想的收縮壓/舒張壓，139/89以下是正常血壓，140/90至160/95是偏高血壓，180/90以上便屬於高血壓。血壓令血液於動脈里正常輸送至全身，若血壓過低，便無法將血液供應全身，相反，血壓過大，有可能令血管受損，亦反映血液或心臟可能出現異常。 血壓會受到以下因素影響：

　　身高：身高越高，心臟便需要更大壓力去泵出血液，令血液能流遍全身

　　年齡：年紀越輕，新陳代謝率越高，血流量較大，心臟需要較大壓力泵血，隨著年齡增長血壓減少。

　　血黏度***血液密度***：血液越黏稠，心臟需要越大壓力泵出血液

　　姿勢:姿勢對於血壓的影響源自於重力，平躺時收縮壓最高，其次為坐姿，站姿最低;而舒張壓恰相反，站姿時最高，其次為坐姿，最低為臥姿

　　血管質素：血管如果變窄，血液較難通過，心臟便需要更大壓力泵出血液

　　其他：精神狀態、生活節奏、個人差異、飲食習慣、藥物、遺傳、天氣變化、所居住的緯度地區等等。

　　國家權威機構釋出正常血壓：

　　收縮壓 <130 mmHg，舒張壓<85 mmHg;

　　理想血壓：收縮壓<120 mmHg，舒張壓<80 mmHg。

　　正常人的血壓，在休息狀態下是：

　　收縮壓90-140毫米汞柱高度

　　舒張壓60-90毫米汞柱高度

　　測量部位的肢體不應有衣物的拘束，並以輕鬆，內翻及微曲為宜，包圍上臂的袖袋之下緣與前肘窩需有2-3釐米之間隔，檢壓計的位置，以能清楚讀數為準，不必計較與心臟位置是否呈現水平，因為根據研究，期間血壓讀數因檢壓計位置肢變動相差無幾。

　　成年女性低血壓的食療方法

　　1、低血壓患者在日常生活中應注意葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。

　　2、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用。

　　3、適量常吃含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，有利於提高血膽固醇濃度增加動脈緊張度，使血壓上升。

　　4、應忌食生冷及寒涼、破氣食物，如菠菜、蘿蔔、芹菜、冷飲等。

　　5、不要吃玉米等類降血壓食物。

　　溫馨提醒：一般低血壓如果不是很嚴重的話是可以通過飲食療法和體育鍛煉得以回升，因此合理的飲食調養及科學的鍛鍊對於低血壓能達到治療的作用。