散光的症狀及護理分別是什麼

　　散光，是眼睛的一種屈光不正常狀況，與角膜的弧度有關。得了散光的人就知道，這種疾病所帶來的危害，那麼哪些是散光的綜合症狀表現呢，以下是小編為你整理的散光的綜合症狀，希望對你有幫助。

　　散光的綜合症狀

　　一、模糊

　　視力模糊與散光的程度和方式密切相關。有輕度散光的人視力通常正常，但在看某一距離的物體時可能出現頭痛、眼疲勞和視力模糊。有嚴重散光眼的人會視物不清和扭曲。看遠看近都不很清楚，近距離工作時間稍長即眼脹頭痛，閱讀竄行或有重影。

　　二、視力疲勞

　　由於對視網膜上的模糊影象需要不斷進行精細調節，加上視物發生扭曲，故散光眼，特別是遠視散光眼患者，容易發生視力疲勞。復性遠視散光眼的年輕者往往可以用調節進行彌補，根據調節程度可以形成假性單純性遠視散光、假性單純性近視散光或假性復性近視散光。

　　三、視力下降

　　散光眼也稱為無焦點的眼，因此視力下降是散光眼的主要症狀之一，只有程度很輕屬於生理範圍的順規散光視力可正常。散光的型別和程度對視力產生直接影響。視力下降的程度逆規散光較順規散光者明顯，復性散光較單純散光者明顯，度數較高的混合性散光視力下降更嚴重而且矯正難以取得滿意效果。

　　四、正常的頭位和眼位

　　雙眼高度不對稱散光者，為了看得更清楚，往往採取傾斜頭位的方式看東西，因而導致斜視，散光矯正後可以恢復。高度散光者看遠處目標時常常眯眼，達到針孔和裂隙作用，以提高視力。通過針孔或裂隙看東西，可以減少散光對視力的影響。但是時間長了，往往又對視力有影響。

　　散光的護理措施

　　1.忌目不轉睛，自行注意頻密並完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間，避免淚液蒸發。

　　2.吹空調時間不宜過長，避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置茶水，以增加周邊的溼度。

　　3.多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。

　　4.保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。

　　5.避免長時間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5～10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。

　　6.保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。

　　7.調整熒光屏距離位置。建議距離為50~70釐米，而熒光屏應略低於眼水平位置10~20釐米，呈15~20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的機率。

　　8.如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易乾澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。

　　散光的飲食營養原則

　　蛋白質。蛋白質是組成人體組織的主要成分，眼部組織的修補、更新，都需要補充蛋白質。瘦肉、魚、蝦、奶類、蛋類、豆類等都是富含蛋白質的好食物。

　　維生素A。補充維生素A能夠防治夜盲症，減輕眼睛疲勞，提高感受弱光能力。另外，缺乏維生素A，可引起眼結膜乾燥，導致角膜穿孔。肝臟、魚肝油、奶類、蛋類以及胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、薺菜、海帶、紫菜等綠、紅、黃色蔬菜和橙色水果都是維生素A的最好來源。

　　維生素C。維生素C是眼球水晶體的成分之一，如果缺乏易患白內障。因此，應讓幼兒多食富含維C的蔬菜水果等。

　　鈣。豐富的鈣質具有消除眼肌緊張的作用，應讓幼兒多食豆類、奶類、魚蝦、花生、核桃、香菇、木耳、及含鈣蔬菜、莧菜、香菜、油菜等。
 

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