腳後跟疼是什麼原因造成的

　　腳後跟疼又稱為足跟痛，是由於急性或慢性損傷所引起的足跟著力部分以團體為主要要表現的疾病。那你知道腳後跟痛是因為什麼原因嗎?以下是小編為你整理的腳後跟疼的原因，希望能幫到你。

　　腳後跟疼是什麼原因

　　1.骨刺引起足跟痛

　　骨刺引起的足跟痛多見於中老年人，往往通過X光片可觀察到根骨結節處有大小不一的骨刺。由於骨刺隆起可加重區域性軟組織的摩擦、勞損，容易產生無菌性炎症，引起足跟疼痛，其疼痛的程度與區域性炎症反應的輕重有明顯關係。

　　2.脂肪墊萎縮引起足跟痛

　　人體的腳後跟部分佈有脂肪，可形成一層穩妥的纖維墊，保護足跟骨質不被磨損。如果足底脂肪墊發生萎縮，其緩衝、防止摩擦的作用相對減弱，使區域性容易受到損傷而出現疼痛。

　　3.損傷引起足跟痛

　　足跟部的區域性外傷可引起疼痛，此類疼痛多有明確的外傷病史，如跟骨骨折、骨裂、跌打外傷等，主要表現為足跟部疼痛明顯，腫脹和壓痛，行走困難。

　　4.勞損導致足跟痛

　　足底的肌肉腱膜有維持正常足弓、緩衝震盪、加強彈跳的作用。長期的行走、站立、過度的負重等，使足底筋膜、肌肉、韌帶處於長期緊張狀態，導致肌肉腱膜等造成勞損，進而可引起區域性無菌性炎症，而出現疼痛症狀。

　　5.產後足跟痛

　　產婦在月子期間，氣血兩虛，容易感受外界寒涼之氣的侵襲。特別是足跟部，一旦受涼就容易出現足跟部疼痛。此類疼痛屬中醫理論中的虛證，多由腎虛所引起，常可因產後腳部受涼所致。

　　6.小兒足跟痛

　　正常處於生長髮育期的小孩出現足跟疼痛多為生長痛。主要是由於骨骼生長迅速比骨骼周圍的組織快，四肢長骨周圍神經、肌腱、肌肉生長相對較慢，因而產生牽拉痛。疼痛發作時可為孩子作區域性按摩、熱敷或者在將足跟部墊高1釐米以減緩牽扯，幫助孩子減輕疼痛程度。

　　7.穿鞋不當引起足跟痛

　　鞋子是引起足跟疼痛的常見原因之一，腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個體重，這就要求鞋子充分地支援足弓，使腳掌受力均勻，使韌帶得到適當的放鬆。但是，有的鞋內的構造不能有效地支撐足弓，例如長期穿高跟鞋等，導致腳部力量集中於某一部分，這樣會加區域性韌帶的壓力，進而可引起足跟疼痛。

　　怎麼緩解腳後跟痛的方法

　　1.坐姿

　　①座椅往後拉，調到最舒服的位置;

　　②腳順著放到踏板上，後腳跟著地;

　　③膝蓋不要歪曲或者伸太展，保持最舒服狀態。

　　2.穿鞋

　　鞋子不要太軟，鞋墊一定要軟，鞋墊不夠軟的可以買個矽膠的足跟墊;鞋子一定要舒服，運動鞋是首選。

　　3.鍛鍊

　　根據自己腳疼的習慣，選擇好合適的時間下車走走，活動活動。

　　具體如下：

　　①散步五六分鐘。

　　②下車踮踮腳。

　　③慢慢扶著車身，甩甩腳。

　　④脫掉鞋子，自己按摩按摩。

　　4.護理

　　①去中藥店買一些緩解肌肉痠痛的藥泡腳。

　　②到修腳店去按按腳。

　　③到醫院去做做理療。

　　5.常備藥

　　如果沒辦法及時停車休整，可以在腳後跟貼上止痛膏藥，或者噴點雲南白藥。

　　如果以上的方法對你都沒有用!那麼，建議去醫院骨科拍個片，檢查一下，是不是：

　　區域性骨質增生、足底筋膜炎、跟骨骨刺、足跟脂肪纖維炎、跟腱周圍炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跖腱膜炎等足部疾病問題?