常見的心裡疾病有那些

　　抑鬱症是我們的生活中比較常見的精神疾病。但是多數的人對於這一疾病的病症型別不是很瞭解。那麼常見的心裡疾病型別有哪些呢?下面小編馬上就告訴大家吧。

　　常見的心裡疾病

　　一：抑鬱症***Depression***

　　又稱抑鬱性神經症***Depressive Neurosis***，或惡劣心境障礙。

　　核心症狀：

　　情緒低落 興趣缺失 精力缺乏 疲憊不堪

　　同時可伴有自卑、 罪惡感、 睡眠障礙***入睡困難、早醒***、委屈、生活失去信心、思考能力下降、注意力降低、激越症狀、有時想到死、無法解釋的軀體症狀;時間在2周以上

　　我國每年至少有25萬人自殺死亡***相當於一個縣級市***，其中75%是抑鬱症導致的

　　抑鬱症不受職業，財富，種族，性別，年齡的限制，抑鬱症患者也不乏名人。如：梵高，海明威，丘吉爾，瑪麗蓮。夢露，戴安娜王妃，川端康成，三毛，陳寶蓮，張國榮，及2004年11月9日剛自殺的，寫《南京大屠殺》的華裔女作家張純如……

　　兒童抑鬱症：極易被忽視。症狀不典型。

　　女性抑鬱症：極易被誤診。更年期症狀易與抑鬱混淆。

　　二：焦慮症

　　1.廣泛性焦慮

　　提心吊膽、緊張不安，但無明確物件及具體內容，心煩意亂、過分擔心，預感禍事降臨的恐慌，運動性不安、撮手頓足、來回走動;常伴有各種植物神經症狀，如眩暈、多汗、震顫、口乾、呼吸急促等

　　2.驚恐障礙，又稱急性焦慮發作

　　在沒有客觀危險的環境下發作或發作無明顯固定的誘因，以致發作不可預測。兩次發作間歇期，除害怕外無明顯症狀。發作時突感強烈恐懼、頻死感、失控感，常伴植物神經症狀，10分鐘達高峰，一般不超過1小時，發作時意識清晰，事後能回憶經過，因擔心發作而有預期性焦慮，常採取迴避行為，如不敢外出等。

　　三：恐懼症

　　1. 社交恐懼 ***社交焦慮障礙***

　　害怕被人注視或評價，擔心會有尷尬的事情發生，認為別人能看出他的不自然的表情，預計別人的評價是否定的或蔑視的，對社交場合採取迴避行為，因社交而感到焦慮或痛苦。不少學者建議用“社交焦慮障礙”取代“社交恐懼”。

　　2. 場所恐懼

　　恐懼物件為特定環境，如高處、廣場或比較擁擠的場所，常因恐懼而採出迴避行為。老百姓說的“恐高症”就是指場所恐懼。病人知道這種恐懼是不合理的，過分的，不應該的，但是這種認識仍然不能防止恐懼的發生。

　　3. 特定的恐懼症

　　恐懼物件是特定的物體或情境，如動物、雷電、黑暗、流血、飛行、封閉的空間等等。誘發的情景比較單一、具體。一般出現在童年或成年早期，如果未治療，可以持續數十年。未成年人不要看恐怖片也是為了減少這種恐懼。

　　四：強迫症

　　以強迫症狀為主要臨床相，特點是有意識的自我強迫與反強迫並存，兩者的尖銳衝突使病人焦慮、痛苦。病人意識到這種觀念或衝突來源於自我，但違背自己的意願，遂極力抵抗，但無力擺脫。常用儀式化的動作來減輕痛苦，如反覆檢查、反覆洗滌等，社會功能受到損害。強迫症可包括：強迫觀念、強迫思維、強迫情緒、強迫意向、強迫動作、強迫行為等，往往一種為主，幾種情況並存。

　　五：疑病症

　　患者擔心患有一種或多種嚴重的軀體疾病，並反覆就醫，述說軀體疾病。各種醫學檢查陰性，醫生的解釋均不能消除疑慮，進行不必要的就醫，毫無意義的診斷檢查。表現出持久的先佔觀念，常伴有各種軀體症狀。 因疑病而焦慮、抑鬱，痛苦不堪。

　　六：軀體形式障礙

　　持續時間較久，多種多樣、反覆出現並時常變化的軀體症狀。症狀可涉及身體的任何系統或部位。患者已多次就診，有許多陰性檢查結果，甚至一無所獲的手術探察。

　　預防抑鬱症的方法

　　抑鬱症患者往往多思多慮，敏感多疑，多愁善感，大腦老是想問題，得不到很好的休息和保健。

　　1、不要總一個人呆在家裡

　　不要老呆在不變的環境中。人是需要接受新的東西，新的刺激，新的變化，才不至於會得抑鬱，痴呆，生活才會變得更加的美好。所以，終身學習的習慣，樂於助人的習慣，學習處理人際關係，愛思考，愛寫作，不斷進步，不斷學習，接受新事物;關心他人，懂得做人。都是避免抑鬱，讓生活多姿多彩，有意義，積極向上，有價值的做法。

　　2、進行散步

　　每天早晨，或者是下午，進行較長距離的散步，慢跑等促進心臟和血液迴圈的活動。以身體稍微感到疲憊為準。儘量不要亂想問題，專心的散步或者是慢跑，享受運動的樂趣與滋味。身體的運動，往往可以緩解腦力過度的思考，壓抑，導致的大腦功能降低，抑鬱，嗜睡的症狀，舒緩神經。緩解大腦疲憊。老話說的好：腦力與體力相結合。就是說，腦力上壓力太大了，通過體力上的運動，可以緩解。而且對於肥胖，和其他疾病都有預防功能。

　　3、生活上，要有高蛋白，好的營養補充

　　隨便唱歌，哼哼小曲，精神舒暢愉快，樂觀，也能緩解抑鬱。

　　4、多練習大腦

　　大腦的按摩，讀書，寫毛筆字，練字，都是有益身心的活動。

　　5、充足的睡眠

　　人是需要足夠睡眠的，大約6-10個小時，一般都是8個小時左右。想睡就睡一會，睡眠也是大腦的一種自我調節，對大腦有益。但是睡眠過度就不太好，容易做夢，也容易導致身體的虛弱，精神的恍惚，乏力等不好的影響。睡眠適當，如果睡了11個小時以上還想睡，那就出去運動，去玩吧。讓生活多彩，你就不會想睡了。