吃什麼東西可以生髮幫助生髮的食療偏方

　　不少人存在脫髮、掉髮問題，那麼能夠幫助我們生髮的食物有哪些呢?以下是由小編整理關於幫助生髮的食物內容，希望大家喜歡!

　　吃什麼東西可以生髮

　　1、黑芝麻：被很多人認為養髮的首選，有補肝腎、烏髮等效果

　　2、黑豆：含有豐富的蛋白質等利於頭髮的生長。

　　3、核桃：它的功效也是很大的，但是不可以多吃。能補氣血、黑髮、止咳喘等功效。

　　4、桑葚：屬於黑色食物，與芝麻配置使用效果會更加。

　　5、何首烏：很多人都知道它的作用。

　　生髮烏髮的四款食療偏方

　　一、黃芪參首烏燉豬腦

　　材料：豬腦2副，何首烏30克，黨蔘15克，北黃芪15克，紅棗4枚，生薑2片，鹽適量

　　做法：

　　1、豬腦放清水裡浸泡，撕掉表明的薄膜，挑去紅筋，洗淨後放入沸水裡汆燙下撈出備用;

　　2、紅棗去核、生薑去皮，洗淨，何首烏、黨蔘、北黃芪洗淨備用;

　　3、將所有材料倒入燉盅裡，倒入適量的涼開水，蓋上蓋子隔火燉4小時，最後加鹽調味即可。

　　功效：補腎益精，補益氣血，具有生髮的功效，讓你的頭髮更濃密。

　　二、首烏熟地茶

　　材料：熟地黃15克，何首烏30克

　　做法：二者洗淨，加水煎煮成汁，代茶頻飲。

　　功效：滋陰烏髮，能治療白髮。

　　三、烏鬚生發酒

　　材料：米酒150克，卷柏15克，枸杞150克，黃精150克，何首烏150克

　　做法：材料用清水洗淨，將卷柏、枸杞、黃精、何首烏隔水蒸半小時，然後放進瓶子裡，倒入米酒，密封，10日之後可以飲用。

　　功效：補血養顏，去黑斑，生毛髮，烏鬚髮，氣血不足、身體虛弱而失眠、頭暈、眼花者也可以服用。

　　四、核桃芝麻花生豆粉

　　材料：核桃，花生，黃豆，黑芝麻，取等份

　　做法：將這四種材料分別炒香炒熟，然後研成粉末，攪勻，每次取一湯匙，用開水或者牛奶、豆漿沖服。

　　功效：治療少白頭。

　　哪些食物有助於防脫生髮

　　一、 多食含微量元素鐵的食物

　　經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

　　二、 補充植物蛋白

　　頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。及時補充頭髮所需要的營養，比用什麼洗髮水、護理液之類的強得多。

　　三、補充碘質

　　頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

　　四、 多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果

　　脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物 ，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。儘量多吃些多種顏色的蔬菜和瓜果，從本質上改良脫髮症狀。

　　五、 補充維生素E

　　維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

　　合理規律的飲食，是健康的保證。而多食蔬菜和水果，對人體自身排毒很有作用。及時補充維生素，永駐青春活力，隨時展現男人自信的一面。

幫助生髮的食療偏方