冬天吃什麼瘦臉又減肥

　　冬天全身都包裹在厚厚的衣服裡面，可是臉胖還是很明顯的，所以冬天瘦臉很重要。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　冬天瘦臉又減肥的食物

　　冬天瘦臉又減肥的食物1、豆苗

　　水腫臉的美眉可要多吃些豆苗菜了。綠油油的豆苗菜營養豐富，尤其是富含消除水腫的鉀，而且豆苗菜需要較強的咀嚼，實在是瘦臉的佳品。

　　冬天瘦臉又減肥的食物2、納豆

　　納豆是日本人的早餐常常出現的食物，可說是日本人健康、長壽的食物之一。雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味，但是含有豐富鉀的納豆可是瘦臉的利器啊。尤其是納豆還能幫助腸胃消化和吸收，對全身減肥也是有不小的功效的。

　　冬天瘦臉又減肥的食物3、魚乾

　　美眉們吃魚乾的時候，有沒有覺得需要很強力的進行咀嚼呢?是的，這樣的咀嚼力度其實是有利於瘦臉的。更好的訊息是，柴魚或是吻仔魚等小魚乾都含有高優質的鉀成份，對消水腫型的臉可是效果佳佳哦。

　　冬天瘦臉又減肥的食物4、柿餅

　　柿餅可以用來當零食、也可以當作烹飪食材。不管是乾燥還是軟硬適中的特色，都使得柿餅兼具營養價值及促進口腔活動的雙重功效。而且，柿餅性甘溼無毒，可以潤心肺、止咳化痰、健脾潤腸，是十分健康的食品。

　　冬天瘦臉又減肥的食物5、芹菜

　　和以上食物一樣，芹菜也具有營養價值及促進口腔活動的雙重功能。但芹菜可是效果更佳哦。因為芹菜含有更豐富的高纖維，需要一定的口腔力量來進行咀嚼，對瘦臉的幫助可真的不小哦。而且芹菜含鐵量較高，能補充婦女經血的損失，多吃的話，能有效避免面板蒼白、乾燥和黯淡，讓你變得更加炯炯有神。

　　冬天瘦臉又減肥的食物6、茶飲

　　除了這些純天然的食物外，要更快的瘦臉，還可以選用由更多種純天然藥材和食材製作而成的中藥減肥茶清諧茶。天方一草堂的清諧茶是根據中醫藥學的原理，用荷葉、決明子、玫瑰、山楂、菊花等製成，對瘦臉減肥有相當不凡的效果。

　　有助於冬天瘦臉的按摩方法

　　1、用手掌從上往下，按壓額頭，作舒展運動。

　　這一步主要是讓面部肌膚得到放鬆，要記住，按摩的時候，要保持好心情喔，這樣效果肯定會翻倍噠。

　　tips：按摩的前提是先把手清洗乾淨喔，不然手上的細菌會通過毛孔傷害面部的肌膚，形成黑頭甚至粉刺。

　　2、用拇指從外向內按壓臉部，讓寬臉緊收。

　　這一步就開始真正的瘦臉大法啦。用拇指從耳朵上方開始，輕輕按壓面部肌膚，一直到人中部位，反覆多次，可以有效收緊面部的肌膚。

　　3、用中指無名指從嘴角向下巴中按壓，舒展下巴。

　　其實這一步，方式和方法幾乎和上一步相同，只不過上一步走的是“上層路線”，這一步輪到“基層路線”啦。用中指和無名指從嘴角開始按壓，一直到下巴中心結束。不要小看這小小的嘴角到下巴區域，能不能最終達到瘦臉的效果，全靠它檢驗吶。

　　好啦，經過上面的3個步驟，臉部的大面積的按摩結束啦，下面的3個環節就要開始針對大臉的幾個突出問題，重點按摩啦。

　　4、同樣中指無名指按壓顴骨，舒展高顴骨。

　　用中指無名指按壓顴骨，力度不要太大。可以適當的做小範圍的打捲動作，不過力度和麵積都不能過大，不然會拉扯肌膚，讓肌膚形成細紋。

　　5、中指無名指按壓眼尾到太陽穴，舒展“夫妻宮”位置，人會顯得更開朗。

　　這個步驟，可以給眼部周圍肌膚做提拉，堅持按摩，會防止眼角下垂，讓人看起來精神而富有活力。

　　6、手握拳，手臂位置按壓咬合肌，改善“國字臉”。

　　腮幫子大其實歸根結底就是咬合肌太發達所致，所以，想要瘦臉，對咬合肌的按摩最為重要。這個步驟，手指的力量已經無法滿足需求，要用我們的手臂上陣，其實就是用兩個手臂夾住臉的兩頰，長期堅持，咬合肌一定會變小，從而達到瘦臉的效果。

猜你感興趣的文章：