怎麼樣正確保護牙齒

　　牙齒健康也是身體健康的一個指標，常言道，牙好胃口就好。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　正確保護牙齒的方法

　　1、正確漱口

　　漱口是一種簡便易行的辦法，由於刷牙不能夠隨時隨地進行，但漱口就簡單多了，飯後漱口可以將剛剛附著在牙齒外表尚未被細菌發酵的食物殘渣沖掉，減少了牙病發作的時機，同時漱口還能防口臭，使口腔清潔舒適。漱口最簡單的就是白水。正確的漱口方式：將漱口水含在嘴裡，後牙咬緊，應用脣頰部，也就是腮幫子的肌肉運動，使漱口水經過牙縫才幹到達漱口的作用。

　　2、刷牙再刷牙

　　順牙豎刷法：將牙刷毛放在牙齦緣，刷毛指向牙根方向與牙面成45度角，轉動牙刷使刷毛順著牙縫豎刷。

　　3、飲食健齒

　　生鮮食物，例如胡蘿蔔、紅皮白蘿蔔或許蘋果在被咀嚼的時分，在牙齒外表進行摩擦，會起到清潔牙齒的作用。少吃零食，特別是碳水化合物食品，糖分可以轉化為酸，而酸能夠毀壞牙齒外表的釉質。多喝自然礦泉水。應用巧克力和無糖口香糖的益處。

　　4、往常重頤養，節前做檢查

　　節日時期吃喝、熬夜、玩樂都容易使身體防禦機制降低，以前就患有蛀牙、牙髓炎、牙周病的人就能夠發現，原本沒事的牙，疼了。

　　正確刷牙保護牙齒的方法

　　1、上牙表面的刷法

　　將牙刷與牙齒的外牙面呈45度角，牙刷放置牙齦處。從上往下旋轉刷牙，一次大概可以刷2顆牙，每次從上往下刷至10次為宜。所有的上牙表面都用此方法去刷牙，記住要將全部牙齒都刷到。特別注意外牙千萬不能使用拉鋸式，這樣會對牙齒造成損害。

　　2、上牙內面的刷法

　　對於上牙內面除前門牙以外的部分還是從上往下旋轉刷牙，方法和表面相同。但是前門牙部分如果使用這樣的方法不好操作，所以對於這幾顆牙齒我們可以將牙刷豎起來從上往下刷。

　　3、下牙表面的刷法

　　下牙的表面同上牙的表面方法相同還是採用旋轉刷牙，但是由原來的從上往下，變成現在的從下往上，這樣的方法的目的就是能夠清除牙齒縫中的雜物。

　　4、下牙內面的刷法

　　下前牙的內面門牙，一定要認真刷，把牙刷豎過來，從下往上刷，這裡極其容易生牙科疾病。其他的內面牙齒還是採用外面的旋轉刷法，可以很好的保證我們的牙齒健康。

　　5、咬合面的刷法

　　咬合面我們就可以採用我們習慣的拉鋸式刷法，因為這部分牙齒的牙釉質耐磨損，一般情況下都不會刷出什麼問題來的。

　　6、刷牙的次數和時間

　　早晚必須刷牙、漱口。有條件者，每餐之後應立即刷牙，無條件者起碼也要用清水漱口。每次刷牙時間不少於3分鐘。日久睡前不刷牙可能引發齲牙。所以睡前刷牙很重要，刷完後不再吃任何東西，維護一夜的口腔衛生。

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