如何不吃藥降血壓

　　患上高血壓，很多人吃了降壓藥以後控制得還可以，就不再把高血壓當成一個病了，那麼你想知道嗎?下面是小編為你整理的的相關內容，希望對你有用!

　　降壓妙招1：適當補充鉀。

　　服用過利尿類降壓藥的都清楚，它是通過排鈉保鉀來達到降血壓的目的。因為鈉多了以後，會讓我們的血容量增加，血容量增加，肯定血壓就厲害了。而鉀離子正好相反，它可以使我們血容量得到一定的控制，使我們的血壓不至於上上下下像坐電梯一樣，忽高忽低。

　　另外，據一些老年病專家的研究，發現適當的補鉀，老年人的精神是比較愉悅的。腦梗、心梗的發生往往都是在我們情緒失控的時候出現的，而鉀有利於穩定我們的情緒。有專家對曾經中風過一次的老年朋友進行補鉀的觀察，發現通過補鉀以後，這些二次中風、三次中風的比例大大下降。

　　鉀有這麼多好處，但是利尿藥中醫告戒要慎吃。因為這類藥基本上都是處方藥，為什麼它是處方藥呢?就是這些利尿藥它在排鈉保鉀的同時，會誘發痛風的產生，對男性的功能會有一定的影響。

　　那我們怎麼來補鉀又不傷身體?第一個，當然通過食物補鉀，如香蕉、瘦肉含量都比較豐富的，但對於一體多病的人，可能這些食物並不適合吃，怎麼辦?吳老師給大家推薦一種最方便省錢的方法——買低鈉鹽，一般低鈉鹽中都會有高鉀，就是低鈉高鉀鹽。

　　降壓妙招2：唱《流通歌》。

　　有的人一大早血壓最高，有的人下午兩三點最高，還有就是有的人沒有時間段，始終都是高的。吳老師建議：在高點的時候來唱《流通歌》，有助於控制血壓。

　　因為早晨的高血壓主要是血瘀導致的，當唱《流通歌》的時候，通過聲音的振動，血液迴圈是可以發生改變的。另外在唱流通歌的時候，神經的功能調節過程更加平衡，身體趨向於平靜的時候，擴強血管的腎上腺素、乙醯膽鹼的量會增加，血壓就會降下來。

　　另外，下午血壓比較高的人多半肝腎陰虛的人比較多，這時候人的火是往上衝的。而《流通歌》可以滋養三丹田，唱《流通歌》的時候，可使我們心火得到控制。因為上丹田印堂是藏神之府，當我們心火大的時候印堂就發紅，在唱《流通歌》的時候，印堂這個地方的虛火可以得到一部分的清理，所以說，在下午的高點在唱《流通歌》，實際上往往能夠使我們血壓在下降的過程當中更加地順暢，另外泡腳一樣的道理。

　　高血壓用藥注意事項

　　一：用藥要相對穩定，不要頻繁換藥。

　　當確診高血壓病後，就要在全面分析、綜合判斷病情的基礎上，結合患者的生活、工作特點，因人而異選擇用藥。治療初始，要根據患者的血壓水平，選擇單藥或者聯合用藥治療。一般情況下，1級高血壓多采用單藥治療，2、3級高血壓多采用聯合治療。使血壓在七天左右降至目標血壓。血壓穩定在130/80mmHg以下，高齡患者不高於140/90mmHg為宜。若不達標，可適當加量或調整用藥。那種擔心降壓藥同抗生素一樣，長期服用要產生抗藥性因而經常換藥吃的做法是沒有科學根據的。也有的頻頻換藥是不聽醫囑聽他人親朋好友或病友，視藥品如食品，今天服這藥，明天換那藥，隨心所欲，更是不可取。

　　二：要聯合用藥，不要重複用藥。

　　高血壓的現代治療藥物可分成五大類：a、利尿劑;b、β-受體阻滯劑;c、鈣桔抗劑;d、血管緊張素轉移酶抑制劑; e、血管緊張素轉移酶受體拮抗劑。聯合用藥就是指上述二類以上藥的協同使用而不是同一類藥的重複服用。聯合用藥的目的是增加療效，減少副作用。一般我們把以上五類藥物分為主藥和輔藥兩大類。主藥包括ACEI、ARB和CCB，輔藥包括β-受體阻滯劑利尿劑，我們主張根據病人的情況可以主主聯合，也可以主輔聯合，但一般不主張輔輔聯合。另外在降壓藥物的選擇上儘量選用長效製劑，減少谷峰比值，以求平穩降壓。

　　三：要定期測血壓、堅持服藥，不要吃吃停停。

　　有些患者在取得理想的用藥效果後，就大意起來，既不定期量血壓，還常常漏服，缺乏恆心。要知道人的飲食起居、工作環境、人際交往各方面因素都可以影響生理、心理而發生相應變化，也使血壓產生波動。如工作忙碌、情緒激動會加重血壓升高;有的食用較多動物脂肪也出現這種情況;因此要求患者必須勤測血壓，必要時調整藥量。要注意有這種情況，患者在持續規範用藥後，偶然停藥幾天中，發現血壓仍正常，就認為“病根已除可停藥”，殊不知，這只是藥物的“後續效應”所起的暫時作用，故不可擅自停藥。