熱傷風食療方法有哪些

　　夏天的時候，大家都喜歡吹空調，吹風扇，尤其是在外面，出了一身汗後，就開始吹，這樣，極易導致熱傷風。而呢?下面小編帶你一一瞭解!

　　熱傷風食療方法介紹

　　1、風熱型熱傷風的食療

　　典型症狀:發熱重,惡寒輕,咽乾咽痛,甚至咽喉、扁桃體紅腫疼痛,鼻塞或鼻流黃涕,口渴,痰黏色黃等。

　　推薦食療方——銀花薄荷飲:銀花30克,薄荷10克,鮮蘆根60克。先將銀花、蘆根加水500毫升,煮15分鐘,後下薄荷煮沸3分鐘,濾出加適量白糖,溫服,日服3-4次。

　　2、風寒型熱傷風的食療

　　典型症狀:惡寒重,發熱輕,頭痛、關節疼痛明顯,鼻塞聲重,鼻流清涕,口不渴,痰稀色白,咽喉疼痛不明顯,或僅見咽癢。

　　推薦食療方——香菜蔥白飲:香菜15克,蔥白***帶根***3段,將兩者洗淨,加水適量,煮沸後再煮5分鐘即可。因蔥和香菜均具有發汗的功效,出汗較多者不宜食用。

　　3、暑溼型熱傷風的食療

　　典型症狀:頭暈、煩渴、嘔吐或腹瀉、不思飲食,伴有發熱、惡寒、頭痛或全身疼痛等。

　　推薦食療方——藿香葉粥:鮮藿香葉20克,煎湯待用。先用粳米100克煮粥,加入煎好的藿香煮沸,即成藿香粥,每天服用2次。

　　4、熱感冒吃什麼水果好

　　4.1、西瓜:患了熱傷風吃西瓜。西瓜能“治一切熱症”。西瓜是由熱帶傳過來的水果,因為屬寒性,又被叫做寒瓜。果實是紅色的,多吃可以利尿,從而達到解暑的作用。如果感覺口渴,吃口西瓜立馬就會有覺得有涼快的感覺。西瓜皮也可以吃掉,可以起到降血壓的作用。

　　4.2、楊桃:楊桃性偏寒涼,果汁充沛,有生津止渴、清火解毒利小便之效。現代營養學研究發現,楊桃所含的蘋果酸、檸檬酸和草酸等多種有機酸,攝入後能提高胃液的酸度,促進食慾,有助於消食。楊桃對風熱感冒兼咳嗽喉痛者有效。

　　4.3、梨:梨有降火、生津、潤肺的作用,梨營養豐富,可以改善呼吸系統和肺功能。西醫研究發現,經常吃梨的人患感冒的機率遠低於很少吃梨的人,每個梨中大約含有10克膳食纖維,可滿足人體每日對膳食纖維需求量的40%,這些纖維素可幫助降低體內膽固醇含量。吃梨時不要削皮,梨皮一樣有滋潤效果,而且纖維素含量更豐富。

　　熱傷風如何預防

　　1、加強鍛鍊,增強機體適應能力:平時應加強鍛鍊,增強機體適應氣溫變化的能力。在季節變化時適時增減衣服,注意防寒保暖。慎接觸感冒病人以免時邪入侵,對感冒的預防有重要作用。

　　2、預防:服藥一般可使感冒的發病率大為降低。主要藥物有貫眾、大青葉、板藍根、鴨跖草、藿香、佩蘭、薄荷、荊芥等。隨著季節的變化,預防感冒的藥物亦有所區別。如冬春季用貫眾、紫蘇、荊芥;夏季用藿香、佩蘭、薄荷;藥物煎煮時間宜短,取其氣全以保留芳香揮發有效物質,無汗者宜服藥後進熱粥或覆被以促汗解表,汗後及時換乾燥潔淨衣服免再次受邪。

　　3、飲食起居:感冒病人應適當休息,多飲水,飲食以素食流質為宜,慎食油膩難消化之物。常用食品如蔥、大蒜、食醋亦有預防作用。臥室空氣應流通,但不可直接吹風。

　　熱傷風的病因是什麼

　　1、能量損耗太多。

　　由於夏季氣候炎熱,人體出汗較多,汗腺的分泌會消耗很多的能量;

　　2、睡眠的不足

　　夏天白晝時間長,悶熱的天氣也往往影響人們的睡眠和休息,導致睡眠不足;

　　3、營養的失衡

　　到了夏天,由於氣候炎熱,人們的食慾驟然減退,並轉為攝取清淡的食物,這樣就會影響蛋白質的供給;

　　4、缺少鍛鍊

　　夏季天熱,人們普遍懶於動彈,減少了體育鍛煉的時間。

　　5、貪圖涼爽

　　比如有的人熱得滿頭大汗用冷水衝頭或洗冷水澡;有的人愛在樹蔭下、瓜棚下、通道中、陽臺上納涼,甚至於露宿受了風寒;有的人睡覺時對著電扇吹個不停,醒來就容易發生感冒。當然,目前空調器在家庭的逐漸普及,人們貪圖涼爽將空調開得過久,加上室內外溫差太大,人體一時不能適應,這些都是引起夏季感冒發生的因素。

熱傷風食療方法介紹