不吃藥如何降血糖

　　當血糖高於正常時稱為高血糖症。如果這種狀況持久存在，對人體的各部分均有害。那麼呢?下面小編帶你一一瞭解!

　　1、飲食降血糖

　　1.1、要適當增加食物纖維的攝入:這是因為食物中的纖維素是人體不能消化吸收的多糖,高纖維的食物能夠緩解飯後血糖高的症狀,同時還具有改善葡萄糖耐量的作用,能夠減少胰島素的用量和降低血脂。多吃纖維食物還能刺激消化液的分泌和促進腸道蠕動,預防便祕。

　　1.2、用植物油烹飪食物:植物油中含有豐富的多不飽和脂肪酸,它對於高血糖如何降下來具有積極的治療意義。多不飽和脂肪酸在體內能幫助膽固醇的運轉,不使膽固醇沉積於血管壁,這對預防糖尿病的一些併發症,如動脈硬化等有積極的作用;但植物油也不能多食。

　　1.3、多食豆製品:高血糖如何降下來是每一個高血糖患者關心的問題;大豆是植物性蛋白質的來源,有益於糖尿病人。此外大豆中的不飽和脂肪酸、磷脂與豆固醇,對降低血中膽固醇有利;同時大豆中還含有豐富的無機鹽、微量元素與B族維生素等營養物質。

　　2、通過穴位降血糖

　　2.1、魚際穴

　　上消跟肺陰不足、肺熱有關,表現為多飲的症狀,因此應突出清熱潤肺、生津止渴,可以掐魚際。魚際穴屬手太陰肺經的滎穴,位於第一掌骨中點橈側,赤白肉際處,具有清肺熱,利咽喉的功效。

　　2.2、內庭穴

　　中消跟胃陰不足、胃熱有關,表現為多食的症狀,因此應突出清胃瀉火、養陰增液,可以掐內庭。內庭穴位於足背第二、三趾間縫紋端,用食指和拇指放在腳面和腳底,上下對掐揉內庭穴,具有清胃瀉火、理氣止痛的功效,可以控制食慾,治療口氣重、便祕、打呼嚕、磨牙、胃火牙痛等。

　　3、食療降血糖

　　3.1、苦瓜

　　中醫認為苦瓜能清熱解毒,除煩止渴,可用於糖尿病的防治。現代臨床與動物實驗也證明苦瓜具有降低血糖作用,這是因為苦瓜中含有類似胰島素的物質,它能促進糖分利用,使過剩的糖分轉化為熱量;苦瓜還能改善人體內的脂肪平衡,所以人們把苦瓜稱為糖尿病患者理想的食療食物。

　　3.2、海帶

　　海帶是藻類生物,主要成分是膠質蛋白和一些礦物質,含糖量很低,且所含的糖絕大多數是低聚糖即多糖,幾乎不含果糖、蔗糖,有降血糖的作用,因此糖尿病人可以放心食用。現代藥理研究證實,海帶有預防白血病和胃癌的功能,可以降血壓、降血脂,對動脈硬化有一定的治療和預防作用。

　　血糖高的人不能吃什麼

　　1、忌促使血糖水平迅速升高的食品

　　攝入食用糖白糖、紅糖、葡萄糖、麥芽糖、水果糖、奶糖、巧克力、糖類製品蜜餞、水果罐頭、各種含糖飲料、含糖糕點、果醬等,會導致血糖水平迅速上升,直接影響糖尿病病情發展,干擾糖尿病的有效治療。因此,以上的含糖量高的食品均在血糖高的人的禁食之列。

　　2、限制脂類物質

　　糖尿病患者脂質代謝紊亂,嚴重者會產生高膽固醇血癥和高脂蛋白血癥。而動脈硬化和心腦血管疾病為糖尿病主要合併症,因而必須限制過多脂類和高膽固醇物質的攝入,如各類動物油脂、動物內臟、蛋黃、魚子、蝦和蟹黃等。

　　3、避免盲目攝入蛋白質物質

　　對糖尿病患者來說,蛋白質攝入並非多多益善。過量蛋白質攝入會增加腎臟負擔,容易導致糖尿病腎病,糖尿病患者每日蛋白質攝入限制在每幹克體重1克。

　　血糖高的危害有哪些

　　1、引起血管、神經併發症。糖尿病患者長期高血糖會使血管、神經併發症發生和發展使病情加重。

　　2、β細胞功能衰竭。長期高血糖對胰島β細胞不斷刺激,使其功能衰竭,胰島素分泌更少。

　　3、電解質紊亂。高血糖時大量排尿,從尿帶走電解質,使電解質紊亂。

　　4、嚴重失水。高血糖引起滲透性利尿,尿量增加,機體失水。

　　5、滲透壓增高。高血糖時,細胞外液滲透壓增高,細胞內液向細胞外流動,導致細胞內失水。當腦細胞失水時,可引起腦功能紊亂,臨床上稱高滲性昏迷。

　　6、全身乏力。血糖過高,葡萄糖不能很好地被機體吸收利用而從尿中排出。

　　7、視力減退。血糖升高時,眼睛視力往往減退。