老年痴呆症的具體病因與預防
老年人痴呆症是一種常見的心理疾病。那麼老年痴呆症有哪些具體的病因呢?老年痴呆症如何預防?下面由小編為大家講解下老年痴呆症的病因與預防吧。
老年痴呆症的具體病因
1、疾病因素
高血壓、動脈硬化、糖尿病、中風等疾病因素。
2、遺傳因素
研究表明基因突變對老年痴呆發生起到了決定性的作用。
3、飲食因素
鋁含量過高、膽固醇過高、嗜酒等都是老年痴呆的誘發因素。
4、衰老因素
近年大量研究表明,衰老是老年痴呆的首要誘發因素。
5、教育水平的因素
一般受教育程度越低,患病率越高。
預防老年痴呆的方法
1、注意飲食
起居飲食要有規律。強調做到“三定、三高、兩低和兩戒”,即定時、定量、定質。高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素。低脂肪、低鹽。戒菸、戒酒,可多吃些魚類食品,適當補充體內維生素E。吸菸、飲酒和咖啡因會迅速破壞大量腦細胞,從而導致頭暈、喪失平衡、睡眠障礙和意志消沉。
養成平衡而低脂的飲食習慣,芝麻、核桃等硬殼食物是益智食品,可以考慮適當多吃一些。大豆中異黃酮,常被人稱為大豆雌激素,可以維持腦內膽鹼能系統的功能,降低老年痴呆的發生機率。
老年痴呆的一個原因是身體缺乏脂肪酸而引起的記憶衰退、智力下降,而魚類含有豐富的脂肪酸,故多吃魚可有效預防老年痴呆。
體內缺乏葉酸和維生素B12會導致老年痴呆的發生,預防老年痴呆需補充葉酸和維生素B12。銀杏可以稍微減緩老年性痴呆的進展。
2、益智活動
阿爾茨海默病等痴呆症的病因主要是腦神經細胞的衰退和壞死。而最近研究發現,腦神經細胞的損壞在認知能力低下等症狀出現之前就已經開始。預防痴呆症的最大目的,就是培養患者的認知潛能。只要經常鍛鍊大腦,痴呆症也並非那麼可怕。
日本研究顯示,打麻將的老人腦年齡比平均水平要年輕3歲,打麻將的老人大腦前頭葉和角回活動更加活躍。麻將、象棋等娛樂活動需要讀懂對方的策略,這對人的認知能力要求很高。通過這些活動,大腦相關部位的活躍程度會顯著提高,所以可以抑制老年痴呆。
很多老人愛看電視,但長時間看電視,會讓人意志消沉。看電視也沒有讀書、談話以及玩文字遊戲、智力測驗等需要動腦筋那樣建設性的刺激。
3、快步走動
研究發現,對於患有輕中度老年痴呆、還未完全喪失行動能力的患者來說,經常快步走可以改善身體狀況、保持愉快情緒以及有助腦部運動的作用,除了能夠提高人們的生活質量之外,也可有效地預防出現完全老年痴呆症的發生。中輕度病症患者完全可以按照普通成年人的標準,非常安全地進行快步走運動,頻率以每週150分鐘為宜,長期堅持則會有意想不到的改善效果。
老人痴呆症的表現
1、近事遺忘
突出的症狀是記憶障礙,常是近事遺忘,甚至瞬間即忘,事後也想不起來,即使別人提示也想不起來,總是忘記剛發生的事情,經常性手裡拿著某物而找某物,剛吃過了飯說未曾吃,但對以往的陳芝麻爛穀子的事情可清楚記得。家屬有時還會誤認為患者記憶力不錯。
2、詞不達意,絮絮叨叨
言語表達不流暢,含混遲鈍,常忘記一些字詞。本來想表達一種意思,說出來的卻是另外一種意思,不能確切表明自己的意願。有時贅述,對一些無關的事糾纏不放,嘮叨不停,總是反覆不停地說,或言語重複,語無倫次,令人費解。
3、忘記熟人的名字
走在街上,明明是老熟人卻叫不出對方的名字。
4、敏感多疑
認為親人對自己不好,子女不孝。懷疑自己的東西被家人或鄰居給偷走了,經常把貴重的東西變動地方藏起來,而實際上放得並不隱蔽。自己東西找不到總懷疑別人。
5、情感冷漠
對什麼事情都不感興趣,甚至對過去感興趣的事情也覺得索然無味。
老年痴呆症的具體病因與預防