如何健康豐胸不吃藥

　　豐胸一直是女性一直在研究的一個問題，很多人都想知道。下面是小編為你整理的的相關內容，希望對你有用!

　　保健按摩豐胸，它是利用按摩胸部、乳房的門徑來增大乳房，簡明中用。最有效的豐胸方法：

　　1.直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻平和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20——50次後，換左手按摩右乳房20——50次。

　　2.側推乳房：用左手掌根和掌面自胸當中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，迴歸時用五指指面將乳房勾繪帶回，重複20——50次後，換右手按摩左乳房20——50次。

　　3.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3——5分鐘，用手掌部按摩乳房環境，從左到右，按摩20——50次。只需按上述辦法每天按摩1次，堅持按摩2——3個月，可使乳房凸出2——3釐米

　　健康豐胸不吃藥吃什麼

　　補料一：山藥+青筍+雞肝

　　營養師私房話：山藥是中醫推崇的補虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補精益氣的作用;雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等，不僅有利於雌激素的合成，還是補血的首選食品;萵筍則是傳統的豐胸蔬菜。三者合用，具有調養氣血的作用，可以促進乳房部位的營養供應，還能改善面板的滋潤感和色澤。

　　原料：山藥、青筍、雞肝調料：鹽、味精、高湯、澱粉

　　做法：1、山藥、青筍去皮、洗淨，切成條。雞肝洗淨，切片待用。

　　2、全部原料分別用沸水焯一下。

　　3、鍋內放底油，加適量高湯，調味後下入原料，翻炒數下，勾芡後即成。

　　補料二：木瓜+紅棗+蓮子

　　營養師私房話：木瓜是我國民間的傳統豐胸食品，維生素A含量極其豐富，而缺乏維生素A會妨礙雌激素合成。中醫認為木瓜味甘性平，能消食健胃、滋補催乳，對消化不良者也具有食療作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用來製作菜餚或粥食。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品;紅棗配上蓮子，還有調經益氣、滋補身體的作用。

　　原料：木瓜、紅棗、蓮子調料：蜂蜜、冰糖

　　做法：1、紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。

　　2、將木瓜剖開去籽，放入紅棗、蓮子、蜂蜜，上籠蒸透即可。

　　補料三：核桃+松仁+粟米

　　營養師私房話：核桃和松仁都是經典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利於延緩乳房衰老，此外蛋白質、礦物質、B族維生素也十分豐富，還是美容美髮潤膚的佳品。更要緊的是，核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的健胸食品。

　　原料：核桃、松仁、粟米調料：冰糖、高湯、色拉油

　　做法：1、核桃仁、松仁用油炸熟。