女生排毒養顏吃什麼較好
擁有一張年輕漂亮的臉蛋是每一位女性朋友的願望,所以一定不能忘記自己面板的保養,但是保養的前提是排毒養顏,如何排毒養顏呢?排毒養顏的食物又有哪些呢?下面就讓小編帶著大家一起來看看女人吃什麼排毒養顏。
排毒養顏的食物有哪些
水
水能促進新陳代謝,縮短糞便在腸道停留的時間,減少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。***每天八杯水,可要保證哦!***
排毒茶
有一款藏藥的效果特別好,用西藏的紅景天、野生蓮子心做成的,據說還不錯。
蜂蜜
自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。此法我長年使用。
檸檬水
檸檬水既排毒又減肥,早上起來先空腹喝一大杯溫的檸檬水。
紅糖水
千百年來,紅糖具有排毒滋潤的作用可是婦孺皆知。
牛奶
牛奶中含較多的鈣質,能抑制人體內膽固醇合成酶的活性,也可減少人體對膽固醇的吸收。
羅漢果茶
一種名貴藥材,性涼味甘,功能清肺潤腸。主治痰火咳嗽、血燥便祕等症,羅漢果茶雖然甜如砂糖,熱量卻近乎等於零。
菊花茶
由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶,是每天接觸電子汙染的辦公一族應必備的茶。因為茶中的白菊具有去毒的作用,對體內積存的有害化學或放射性物質,都有低抗、排除的功效。推薦!
普洱茶
普洱茶是消除多餘脂肪的高手,而且溫和,對胃不刺激。象我這樣有胃病的人首選就是普洱茶。
艾蒿茶
在浮腫的日子裡,堅持喝艾蒿茶,它有利尿解毒的功效,是消腫的干將。
烏龍茶
宴會上推杯換盞,氣氛越熱烈,醉酒的人越多。要想早些醒酒,喝同量的烏龍茶。它能夠防止身體虛冷,利尿解毒。
枸杞茶
枸杞茶其實也是一道中藥。如果一個人連續三天沒有排便,就買點沒特別苦味的枸杞茶喝一喝了。晚上多喝一點,隔天上午自會神清氣爽,不再有倦怠。
排毒養顏的中藥
川七
含有降血糖作用的成分,並能治療習慣性便祕,減少身體負擔。
甘草
甘草味甘性平。甘草有補脾益氣、止咳祛痰、清熱解毒、緩急定痛、調和藥性的功能。
枸杞
枸杞葉清肝排毒、枸杞子滋養補肝,用枸杞子、去核紅棗泡水,長期飲用,有補肝養血功效。
珍珠粉
據《本草綱目》記載,珍珠粉具有排毒養顏的藥用價值。內服珍珠粉有效補鈣、補充微量元素,清熱解毒,鎮驚安神,以內養外。
龜苓膏
龜板和土茯苓熬製而成,所以叫龜苓膏,具有明目,生津,排毒養顏的功效,是美容美膚的輔助食品。吃龜苓膏認的就是老牌子,1763年的致中和品牌值得信賴。
優格
優格含有大量豐富的乳酸菌,可改善便祕、穩定腸胃。原本沉積在腸道的毒素,也會因為乳酸菌的作用,而變得容易排出。
醋、醋膠囊
醋有利於人體的新陳代謝,可排出體內的酸性物質消除疲勞,還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐後,各喝一次稀釋過的醋,適量飲用有助健康。
荷葉粉、荷葉膠囊
荷葉具有解熱、抑菌、解痙作用。經過炮製後的荷葉味苦澀、微鹹,性辛涼,具有清暑利溼、昇陽發散、祛瘀止血等作用,對多種病症均有一定療效。可以減肥,排毒,通便。
排毒養顏的粗糧
糙米
糙米是清潔大腸的“管道工”,當其通過腸道時會吸掉許多淤積物,最後將其從體內排除。現在加工的精細化,對人體的機能來說的話,並不是好事呢。
地瓜
纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。烤地瓜——連皮一起烤、一起吃掉,效果更好。
燕麥
滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。
薏仁
可促進體內血液迴圈、發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。
小米
不含麩質,不刺激腸道壁,屬於比較溫和的纖維質,容易消化,適合搭配排毒餐食用。
紅豆
可增加腸胃蠕動,減少便祕,促進排尿。
綠豆
綠豆有清熱、解毒、祛火之功效,是我國中醫常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆的營養成分能促進機體的正常代謝。
黃豆
食物纖維可吸收腸內水分使便量增加,促進排便。
玉米
玉米含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等,具有降低血清膽固醇的作用。
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