女生排毒養顏吃什麼較好

　　擁有一張年輕漂亮的臉蛋是每一位女性朋友的願望，所以一定不能忘記自己面板的保養，但是保養的前提是排毒養顏，如何排毒養顏呢?排毒養顏的食物又有哪些呢?下面就讓小編帶著大家一起來看看女人吃什麼排毒養顏。

　　排毒養顏的食物有哪些

　　水

　　水能促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。***每天八杯水，可要保證哦!***

　　排毒茶

　　有一款藏藥的效果特別好，用西藏的紅景天、野生蓮子心做成的，據說還不錯。

　　蜂蜜

　　自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。此法我長年使用。

　　檸檬水

　　檸檬水既排毒又減肥，早上起來先空腹喝一大杯溫的檸檬水。

　　紅糖水

　　千百年來，紅糖具有排毒滋潤的作用可是婦孺皆知。

　　牛奶

　　牛奶中含較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。

　　羅漢果茶

　　一種名貴藥材，性涼味甘,功能清肺潤腸。主治痰火咳嗽、血燥便祕等症，羅漢果茶雖然甜如砂糖，熱量卻近乎等於零。

　　菊花茶

　　由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶，是每天接觸電子汙染的辦公一族應必備的茶。因為茶中的白菊具有去毒的作用，對體內積存的有害化學或放射性物質，都有低抗、排除的功效。推薦!

　　普洱茶

　　普洱茶是消除多餘脂肪的高手，而且溫和，對胃不刺激。象我這樣有胃病的人首選就是普洱茶。

　　艾蒿茶

　　在浮腫的日子裡，堅持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消腫的干將。

　　烏龍茶

　　宴會上推杯換盞，氣氛越熱烈，醉酒的人越多。要想早些醒酒，喝同量的烏龍茶。它能夠防止身體虛冷，利尿解毒。

　　枸杞茶

　　枸杞茶其實也是一道中藥。如果一個人連續三天沒有排便，就買點沒特別苦味的枸杞茶喝一喝了。晚上多喝一點，隔天上午自會神清氣爽，不再有倦怠。

　　排毒養顏的中藥

　　川七

　　含有降血糖作用的成分，並能治療習慣性便祕，減少身體負擔。

　　甘草

　　甘草味甘性平。甘草有補脾益氣、止咳祛痰、清熱解毒、緩急定痛、調和藥性的功能。

　　枸杞

　　枸杞葉清肝排毒、枸杞子滋養補肝，用枸杞子、去核紅棗泡水，長期飲用，有補肝養血功效。

　　珍珠粉

　　據《本草綱目》記載，珍珠粉具有排毒養顏的藥用價值。內服珍珠粉有效補鈣、補充微量元素，清熱解毒，鎮驚安神，以內養外。

　　龜苓膏

　　龜板和土茯苓熬製而成，所以叫龜苓膏，具有明目，生津，排毒養顏的功效，是美容美膚的輔助食品。吃龜苓膏認的就是老牌子，1763年的致中和品牌值得信賴。

　　優格

　　優格含有大量豐富的乳酸菌，可改善便祕、穩定腸胃。原本沉積在腸道的毒素，也會因為乳酸菌的作用，而變得容易排出。

　　醋、醋膠囊

　　醋有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質消除疲勞，還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用有助健康。

　　荷葉粉、荷葉膠囊

　　荷葉具有解熱、抑菌、解痙作用。經過炮製後的荷葉味苦澀、微鹹，性辛涼，具有清暑利溼、昇陽發散、祛瘀止血等作用，對多種病症均有一定療效。可以減肥，排毒，通便。

　　排毒養顏的粗糧

　　糙米

　　糙米是清潔大腸的“管道工”，當其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最後將其從體內排除。現在加工的精細化，對人體的機能來說的話，並不是好事呢。

　　地瓜

　　纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。烤地瓜——連皮一起烤、一起吃掉，效果更好。

　　燕麥

　　滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。

　　薏仁

　　可促進體內血液迴圈、發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。

　　小米

　　不含麩質，不刺激腸道壁，屬於比較溫和的纖維質，容易消化，適合搭配排毒餐食用。

　　紅豆

　　可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。

　　綠豆

　　綠豆有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆的營養成分能促進機體的正常代謝。

　　黃豆

　　食物纖維可吸收腸內水分使便量增加，促進排便。

　　玉米

　　玉米含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。

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