中醫艾灸治療宮寒的灸法和調理方法

　　臨床上治療宮寒的方法很多，艾灸是一種比較簡單的家居方式，但是找對穴位是關鍵，而且效果也很好的，持續的時間也很長的哦。今天小編給大家整理了中醫艾灸治療宮寒的灸法知識，希望對大家有所幫助。

　　中醫艾灸治療宮寒的灸法

　　第一個是關元穴

　　關元穴在肚臍下三寸艾灸關元穴可增強人體陽氣，補虛益損。對陽氣不足，身體虛弱怕冷等症狀比較有效，具有培元固本、補益下焦的作用。

　　第二個部位神闕穴

　　在肚臍，是人體任脈上的要穴。當人體氣血陰陽失調而發生疾病，通過刺激或施藥於神闋穴，便有調整陰陽平衡的功能。

　　第三個部位是氣海穴

　　該穴位於人體下腹部，直線連結肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置。灸此穴對月經不調、崩漏、不孕有防治作用。

　　另外也可按揉此穴，操作者可取仰臥位，將雙手的手掌疊在一起***右手在上 ，左手在下 ***放在小腹上，然後沿著順時針方向在腹部進行環形按摩，可每次按摩100圈 ，以小腹有溫熱感為度。此方具有補腎益氣的作用。

　　艾灸每天做個30-40分鐘，一般不要超過一小時，時間太長容易感到口乾、舌燥，甚至引起便祕。另外，艾灸時間長，區域性面板也會出皰，中醫認為這是產生療效的標誌，但要注意面板護理，避免水皰破虧後引發感染。

　　第四個部位在背部命門穴

　　命門穴在第二腰椎與第三腰椎棘突之間，同時還要加上兩側距離背部中線3釐米的腎俞穴。艾灸命門穴可強腎固本，治療女性虛寒性月經不調、習慣性流產等。

　　另外，自己按揉此穴也可起到很好的效果。操作者可取俯臥位，將兩手握拳，背在腰後，用拇指突出的關節按住腰眼穴，並稍稍用力進行按揉，可每次按揉50下***使腰眼穴出現酸脹感效果更住***。然後，將兩手的掌心緊按在腰部兩側，沿著上下的方向快速、用力地擦動腰部，直到腰部皮膚髮熱為止。中醫認為，“腰為腎之府”，堅持每晚按揉腰眼穴可起到很好的益氣固腎作用。

　　調理女性宮寒的方法

　　1、注意保持腹部的溫熱女性宮寒很易導致手腳冰冰涼、經痛，也易造成性慾低迷、缺乏慾望。宮寒易造成淤血，導致白帶增多，陰道的衛生環境下降，易引發痛經、盆腔炎、子宮內膜異位，因此做好腹部保暖工作，也能避免許多婦科疾病。

　　2、一定要注意腰部保暖女性的腰部是健康的敏感區，冬天若是常常穿低腰褲，腰部易受涼，下半身容易著涼，直接導致宮寒，引起手腳冰涼、痛經等症狀。

　　3、注意保持下半身血液迴圈暢通下半身缺乏運動會導致盆腔淤血，導致痛經，同時也會影響心臟和血管的健康，也易引起乳房下垂;此外，女性陰道長期溼潤，溼氣太重，也易引起黴菌性陰道炎引發痛經，儘量少使用不透氣的衛生護墊。

　　4、要注意生活上的適度調理要做到有規律的生活，睡覺的時間也控制在11點左右，勞逸結合，飲食健康也要注意，做到正常的生活作息，有利於身體健康、調整放鬆神經。

　　5、少食刺激食物經前或經後都要避免吃過冷或是辛辣的食物。尤其要注意不要受涼，否則很容易增加痛經的症狀，當然若是適當的喝些薑糖水的話，效果會更加好。

　　6、加強鍛鍊要加強體育鍛煉，增強體質，增加免疫力，對於寒冷也會有適應能力。平時可以多走走快步，可以調節氣血，改善血液迴圈，使全身暖和，並且也能讓你保持愉快的心情和積極的生活態度。

　　7、注意飲食在飲食上要多吃些溫熱的食物，比如羊肉、牛肉等，少吃寒性的食物，比如冷飲，特別是在經期一定要避免，可有效預防痛經。

　　8、定期做好健康體檢在日常生活中，要定期去婦科檢查陰道健康狀態，瞭解是什麼導致的痛經，根據不同的情況進行治療。

　　9、勞逸結合痛經的患者要保證充足的睡眠，按照安排來工作和休息，不要經常做劇烈的運動，如打球、游泳、賽跑，也要避免經血過多或閉止不潮，導致的血消耗和氣血執行不暢，使痛經反覆發作。一些白領女性經常以一種伏勢伏案工作，不適當走動，易引起痛經。

　　10、採用艾條溫灸的方法。一般選取兩個穴位，肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。每天用艾條每日燻烤30分鐘，可以起到很好的效果。

　　女性宮寒是什麼原因

　　1、本身體質虛弱

　　先天就是陽虛體質或者氣虛體質，從小就顯示出陽氣不足，怕冷的特點，表現在生殖系統則為子宮不夠暖。這樣的女性如果生活習慣不健康，或者受到寒冷的刺激，則更容易加重宮寒情況。

　　也許你的父母體質偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現宮寒的症狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。

　　2、外寒邪侵人體

　　本身不是陽虛體質，但是生活中受了涼，外部感受的寒邪侵入到人體，從而引起宮寒的症狀。中醫講的受寒不單單是指穿衣少或者洗冷水澡這種身體冷刺激，還包括吃冰涼的東西，大量吃進涼的甚至冰鎮的東西，不但胃受不了，還會讓處於身體下部的胞宮也受寒涼。

　　進入盛夏之後，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片後背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室裡，永遠是四季恆定的24℃，空調冷氣拒驕陽於千里，離你近在咫尺。殊不知，此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器子宮首當其衝，宮寒不遠了。

　　在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物後，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。所以中醫的吃涼指導主要適用於女性。

　　3、腹部術後失調

　　腹部手術後失於調理***人工流產、腹部婦科或外科手術等***，減肥，節食，營養不均衡，導致氣血不足，肝腎虧虛，胞宮失養，形成宮寒。

　　4、節食營養不良

　　現在女性特別崇尚減肥瘦身，飲食上控制得比較厲害，長期只吃一些蔬菜、瓜果肯定會造成營養不均衡，甚至出現營養不良。體重快速下降以後，也容易出現宮寒得症狀。

　　無論採取節食、運動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大於攝入即可，但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了。快速瘦身無非是採用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪。這在中醫看來，等於身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。

　　5、流產

　　精卵的結合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和佈滿色斑的面容。而流產就相當於突然全部扔掉那些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產生。

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