血糖有點偏高注意什麼

　　如果你的血糖偏高了，就要引起高度重視了，平時更要注意飲食調理，將血糖控制在正常範圍內，否則糖尿病就會找上你了。那麼血糖有點偏高應該注意什麼呢?下面由小編為大家整理的相關內容，希望大家喜歡!

　　血糖偏高患者忌飲酒

　　酒類每克中含14.64千焦***3.5千卡***熱量，為高熱量食物， 有消耗體內熱量的作用。過量的酒類可以發生高脂血症或造成代 謝紊亂，使肝臟負擔加重。糖尿病病人在飲酒時，進食一些碳水 化合物的食物，血糖即可升高，使糖尿病失去控制。常飲酒而不 吃食物，可抑制肝糖原的分解，使血中葡萄糖量減少，出現低血 糖症狀。因此，重症糖尿病合併肝膽疾病者，尤其是正在使用胰 島素和口服降血糖藥物的患者，要嚴禁飲酒。

　　血糖偏高患者不宜多吃水果

　　水果中含有較多的果糖和葡萄糖，而且能被機體迅速吸收， 引起血糖增高。因此，重症糖尿病病人，不宜吃過多的水果。為 預防低血糖的發生，病人應在醫生指導下，於兩頓飯之間或運動 後食用少量水果，但應注意血糖和尿糖的變化。如果吃水果後尿 糖增加，則應減少主食的攝入量，以免出現血糖過高。如果病人 平素就喜食水果，並且病情也比較穩定時，可吃少量水果，但須 減少主食的量。一般方法是，每天吃200克水果， 如梨、蘋果、 桃等，可減主食25克。總之，糖尿病病人最好少吃水果，特別是 含糖量高的水果，如香蕉、葡萄、柿子、橘子等，最好不吃。 糖尿病病人不能用不吃主食來控制血糖 有些人認為，在糖尿病的治療中，重要的是飲食治療，而飲 食治療是以控制主食攝入量來達到控制血糖升高的目的。這種想 法，是不夠正確的。 因為葡萄糖是體內能量的主要來源。若不吃主食或進食過少， 葡萄糖來源缺乏，身體就必然要動用脂肪，脂肪在體內分解生成 脂肪酸，並在體內燃燒後釋放出能量。由於脂肪酸產生過多，常 伴有酮體生成，經腎臟排洩可出現酮尿。因此，無論是正常人或 是糖尿病病人，每日主食不能少於150克， 即碳水化合物進量不 能低於150克，否則容易出現酮尿。 此外，不吃主食也可以出現高血糖。由於體內需要熱量，在 飢餓狀態下，需動用蛋白質、脂肪，使之轉化為葡萄糖，以補充 血糖的不足。長此下去，病人可出現形體消瘦，抵抗力減弱很容 易出現各種併發症.

　　血糖偏高患者不宜多吃鹽

　　對於糖尿病的認識，醫生們通常是把限制飲食，特別是限制 進食含糖高的食品，作為重要的防治方法來指導患者。但是，對 限制鹽的攝入量則很少引起注意。現代醫學研究表明，過多的鹽， 具有增強澱粉酶活性而促進澱粉消化，和促進小腸吸收遊離葡萄 糖的作用，可引起血糖濃度增高而加重病情。因此，糖尿病病人 也不宜多吃鹽。

　　血糖偏高患者需注意飲食控制血糖

　　一多吃新鮮蔬菜不貪肉。大多數蔬菜含糖量都低，糖尿病人每日應多食蔬菜少吃肉。

　　二常吃粗糧少***。蕎麥、燕麥、玉米、豆類等粗雜糧不但含糖量較低，而且含有可溶性食物纖維，能延緩在胃腸道中的消化和吸收，防止餐後血糖升高。

　　三飯菜清淡勿過鹹。人體不可缺鹽，但攝鹽過多，容易引起糖尿病的併發症如高血壓、水腫，甚至心功能衰竭。糖尿病人注意每日攝鹽總量不宜超過5克。

　　四細嚼慢嚥不圖快。飲食貪快，食物咀嚼不爛，會增加胃腸的消化負擔。進食時細嚼慢嚥，不僅有利於食物消化，還有助於促進胰島素的分泌，平衡糖在體內的代謝。

　　五七八分飽莫過食。糖尿病人要養成少吃多餐，每餐莫過食的飲食習慣，決不可暴飲暴食，否則易誘發糖尿病的併發症。六堅持定時用餐勿飢飽不均。糖尿病人生活必須有規律，特別要按時吃飯，不能隨意改變吃飯時間，否則不利血糖的穩定，甚至會發生低血糖反應出現心悸、手抖、多汗等症狀。文端

　　控制高血糖，日常飲食要注意

　　血脂代謝紊亂和動脈粥樣硬化是高血糖的常見併發症，為防治這些併發症，必須合理選擇和使用脂肪。為減少不必要脂肪的攝入，建議常用蒸、煮、燉、拌、滷、汆等用油較少的烹調方法，而少用煎、炸等烹飪方法。

　　首先是每天膳食中脂肪的需要量問題，飲食中脂肪所提供能量應占總能量的25%～30%。在脂肪的選擇問題上，原則是應限制飽和脂肪酸的攝入。富含飽和脂肪酸的食物如肥肉、牛肉、羊肉、豬油、奶油等動物性脂肪，應儘量少用或不用。植物油如豆油、花生油、芝麻油、菜籽油等含多不飽和脂肪酸椰子油例外牘可適當選擇食用。另外像花生、核桃、松子仁、榛子等脂肪含量並不低，最好少食或不食用。

　　膽固醇與心血管病關係密切，一般主張每日攝入量應低於300毫克，對於已經患有高膽固醇血癥的病人來說，每天膽固醇的攝入量最好控制在200毫克以下。高膽固醇血癥的糖尿病患者應當儘量少用或不用含膽固醇較高的食物。

　　糖尿病人的蛋白質供給量與正常人近似，成年人每天供給量為1克/千克，目前主張蛋白質所提供能量佔總能量的10%～20%，其中動物蛋白質佔1/2～1/3。糖尿病患者需要的蛋白質主要來源於動物性食品和部分植物性食品，前者主要包括奶類、蛋類、瘦牛肉、瘦羊肉、瘦豬肉、禽肉及魚、蝦等海產品;植物性蛋白質主要來源於富含大豆蛋白的大豆及其製品如豆腐、豆腐乾、豆漿、豆腐腦和含穀類蛋白質的各種米、面等。

　　維生素和無機鹽是調解生理功能所不可缺少的營養素。病情控制不好的患者，易併發感染或出現酮症酸中毒，所以要注意維生素及無機鹽的補充。補充B族維生素，包括維生素B12可改善神經症狀。粗糧、幹豆類、脂肪類、蛋類、蔬菜類含B族維生素較多。維生素E可防止微血管病變。

　　膳食纖維是存在於食物中不能被人體消化、吸收的一類複合碳水化合物，有防治便祕、結腸癌的作用，還能降低血漿膽固醇。由於膳食纖維能延緩糖的吸收速度，具有降低血糖和改善葡萄糖耐量的作用，因此主張在糖尿病飲食中應增加食物纖維量。建議糖尿病患者多用一些富含膳食纖維的食物，如蔬菜、粗糧、雜糧等。一般來說，糖尿病患者最好保證每天的膳食纖維攝入量為25～30克。

　　糖尿病人的飲食應注意!吃什麼對血糖能控制!禁食什麼!

　　糖尿病人食物中含糖高的食物統統不能多吃，如：蘋果、糖類、土豆、紅署等，控制血糖最好的辦法就是選用適合劑量的“胰島素”，飲食中所改善糖尿病的食物有：山藥、苦瓜、冬瓜等。

　　下面是有降糖作用的食物，供日常生活中參考

　　一、菠菜根：

　　營養成分：含菠菜甙A、B等成分。

　　作 用：有養血、止血、斂陰、潤燥的功能，對高血壓、糖尿病和夜盲症等有一定的治療作用

　　二、蘿蔔：

　　營養成分：含有鈣、磷、鐵、錳、維生素B族、維生素C等。

　　作 用：有消積滯、化痰熱、下氣寬中、解毒、降糖、抗癌等效用。食用鮮蘿蔔，降糖更顯著。

　　三、胡蘿蔔：

　　營養成分：含有胡蘿蔔素、維生素B1、B2及鈣、磷、鐵、鎂、鋁、鈷等微量元素，還有一種能降低血糖的成分。

　　作 用：人體攝入後，有降壓、強心、降糖、消炎和抗過敏的作用。

　　四、蘑菇：

　　營養成分：含鈣、磷、鐵、錳、銅、鋅、氟、磺等微量元素及多種氨基酸和維生素。

　　作 用：有安神、降壓、降糖、開胃消食、化痰理氣、抗癌的功能，形體消瘦的糖尿病患者益多食用，有散瘀破結、消腫解毒、降壓祛風等功能。

　　五、南瓜：

　　營養成分：含精氨酸、天門冬氯酸、胡蘿蔔素、維生素C、維生素B族。

　　作 用：可防糖尿病、高血壓和肝腎疾病。

　　六、冬瓜：

　　營養成分：含鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素和多種維生素。

　　作 用：可治水腫、胸氣、糖尿病。

　　七、洋蔥：

　　營養成分：含鈣、磷、鉑、胡蘿蔔素、維生素B2、C、煙酸等成分。

　　作 用：能抑制高脂肪飲食引起的血漿膽固醇升高，適用於糖尿病並發動脈硬化患者食用。

　　八、豌豆：

　　營養成分：含鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、尼克酸。

　　作 用：可治療糖尿病、高血壓、產後少乳。