精神分裂症如何自我調理

　　精神分裂症患者除了藥物治療，旁人的引導及心理疏導之外，自我調節也很重要。下面給大家介紹精神分裂症的自我調理方法，希望能幫到大家。

　　精神分裂症的自我調理方法

　　1、避免刺激

　　精神分裂患者不管是受到或者沒有受到過刺激，都要避免他們受到驚嚇和刺激，只有這樣他們的心裡還是緩和平靜的，才不會爆發精神分裂，還會像正常人一樣，這就需要我們倍加愛護。

　　2、忌居室不安靜

　　喧鬧、嘈雜的居住環境只會使患者病情加重。因此，患者得病後，家屬應給以同情，為其安排安靜舒適的環境，或將患者送往幽靜的農村進行治療，以期縮短療程。

　　3、飲食調理

　　精神分裂患者在飲食上也要進行一些改善和調整，比如患者不能多吃辛辣刺激的事物，抽菸喝酒也要禁止等等。不能暴飲暴食，飲食要清淡影響，要多吃水果。

　　4、需找他人的幫助

　　精神分裂症患者需要進行自我的調理之外，家人也要多幫助患者。比如說要支援和鼓勵患者，多跟患者進行心理溝通和交流，為患者的康復創造一個和諧的環境。

　　精神分裂症的常見的治療方法

　　認知療法

　　認知療法就是幫助病人，矯正扭曲的認知，或說改變各種不正確的看法，從而達到治療病人，使病人改善或，消除適應不良的情緒和行為，適用於抑鬱性神經症、焦慮症、恐怖症、強迫症等。

　　行為療法

　　行為治療是通過條件反射或，學習以及適當的獎勵和，處罰來改進或改變人的行為，與此同時，人的態度和情感也會隨著，行為的改變而出現相應的改變。用於治療神經症的行為療法，主要有：系統脫敏療法和，衝擊療法***暴露療法***。

　　支援性心理治療

　　通過指導、勸解、疏導、鼓勵、安慰，以至一定的保證，讓病人知道自己不是孤立無援的，樹立起戰勝疾病的勇氣和信心，並進而從超負荷的心理壓力下，解脫出來，恢復心理的平衡，甚至最終治癒各種症狀，這就是支援性心理治療。

　　精神分析法

　　傳統的精神分析法，是讓病人自由聯想，近年來主要是採用面對面的，普通交談方式，讓病人充分表達潛意識中的意念，通俗的說就是，倒出靈魂深處的想法，醫生經由分析來了，解病人的各種慾望和動機，認識病人對挫折、衝突或應激的反應方式，並對病人進行解釋和幫助，經過長期的治療，調整病人的內心世界，消除各種情感疙瘩，促進人格的成熟，提高對現實的適應能力。

　　精神分裂的原因

　　1、遺傳因素，根據臨床資料調查，本病患者的家族中同病者為一般居民的數倍，且血緣越近。患病率越高。單卵雙生兒的同病率為40%—50%，比雙卵雙生兒高4—5倍。精神分裂症母親的子女中發病率明顯高於對照組。對寄養子女的研究發現，精神分裂症母親所牛的子女從小寄養出去，與正常母親所生子女生活於相同的環境中，成年後的發病率也高於對照組，同時反社會型人格、神經症性障礙的患病率也較高。

　　2、大腦結構異常，近年來腦結構成像研究發現，約1/4的分裂症患者在cT及MRI造影檢查中，發現有輕皮的腦萎縮現象，表現為腦室擴大、腦溝增寬、皮質萎縮等。最近研究發現，腦室擴大以前額角最明顯，腑臟體有明顯的發育異常。這些變化在精神疾病的早期就已經存在。

　　3、神經生化異常，近年來研究表明，某些中樞遞質在調節和保持正常的精神活動方面起著重要作用，其中最受關注的是多巴肢***DA***功能亢進假說：酚曉嗓類等抗精神病藥物能有效地治療精神分裂症的症狀，與其阻斷中樞DA受體的功能有關。

　　4、環境及心理社會因素，歐美研究發現貧困階層的患病率和發病率較高，有些人認為貧困階層精神壓力大，容易發病。此外，大多數精神分裂症患者的病前件格多表現為內向、弧僻、多疑。越來越多的證據表明，社會環境不良、生活動盪、學習緊張、升學受挫、失戀、夫妻不和、意外事故等心理社會應忽負荷重者，在遺傳的基礎上容易發病。

　　5、家庭遺傳因素：精神科的專家曾經對精神分裂症患者的基因就進行過大量的研究，經過那些大量的研究還有資料都顯示精神分裂症跟家庭的遺傳因素有很大的關係，而且血緣關係越近，基因中存在精神分裂症的隱性基因的概率就會越大。

　　6、事件的刺激：每個人的生活都不可能像一潭死水一樣，永遠不變，人活著就會遇到這樣那樣的問題，有些人會在經歷的大的事件的刺激或衝擊之下突發精神分裂症等精神類的疾病，精神分裂症的危害時間也逐步的增加，並且還有很多的精神分裂症的患者家屬還在為精神分裂症的治療方法發愁。