便祕可能會引起哪些疾病

　　如果單純是排便間隔時間延長，大便排出還算暢通，這就不屬於便祕，若長時間便祕會引起很多疾病。下面由小編為大家介紹便祕會引起哪些疾病，希望能幫到你。

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　　誘發心、腦血管疾病發作：臨床上關於因便祕而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管疾病發作有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等。

　　影響大腦功能：便祕時代謝產物久滯於消化道，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等。

　　引起肛腸疾患：便祕時，排便困難，糞便乾燥，可直接引起或加強肛門直腸疾患。如直腸炎、肛裂、痔等。

　　改善便祕的方法

　　改善便祕之一

　　飲食中必須有適量的纖維素。

　　便祕，是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。上述症狀同時存在2種以上時，可診斷為症狀性便祕。通常以排便頻率減少為主，一般每2~3天或更長時間排便一次***或每週<3次***即為便祕。對一組健康人調查結果表明，排便習慣多為每日1~2次或1~2日1次***60%***，糞便多為成型或軟便;少數健康人的排便次數可達1日3次***30%***，或3天1次***10%***，糞便半成型或呈臘腸樣硬便。因此必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便祕的判斷。如超過6個月即為慢性便祕。

　　改善便祕之二

　　每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。

　　改善便祕之三

　　主食不要過於精細，要適當吃些粗糧。

　　改善便祕之四

　　晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。

　　改善便祕之五

　　進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助於促進排便。

　　改善便祕之六

　　每晚睡前，按摩腹部，養成定時排便的習慣。

　　改善便祕之七

　　保持心情舒暢，生活要有規律。

　　便祕吃什麼

　　1、堅果

　　堅果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動，從而起到潤腸通便、治療便祕的作用。

　　2、蜂蜜

　　蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質。酵素可以幫助人體消化、吸收並加強新陳代謝，如果便祕了就來杯蜂蜜水吧，讓你的便便一路暢通!

　　3、柑桔

　　柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。

　　4、白蘿蔔

　　白蘿蔔含維生素C及消化酵素，因為含有各種酵素，因此具有幫助消化、健脾整腸的功效。素有“自然消化劑”之稱的白蘿蔔，具有利尿作用，對飲食過量、消化不良、胃不舒服、胃酸過多等症狀都有良好療效，應經常食用。

　　5、白開水

　　簡單易行的通便方法,每天早晨起來,喝幾杯白開水.即可順利通便.多喝白開水。不但能保證人體的需要，還可起到利尿、排毒、消除體內廢物的作用。

　　結語：以上就是小編為大家介紹的有關於便祕的一些症狀以及便祕應該怎麼調理的一些方法。相信大家看完之後對此也是有所瞭解了，也知道了便祕吃什麼好了。因此，如果你出現便祕的話，則可以多吃這些食物哦，對你的病情是有幫助的。