冬天吃的粥有什麼推薦
冬天,大地收藏,萬物蟄伏,腎氣內應而主藏,養生應以養腎為主,逆之則傷腎。那麼冬天吃的粥有哪些呢?下面就讓小編告訴你,歡迎參閱
女性冬天喝什麼粥好
第一:紅棗黑芝麻粥
材料:紅棗、黑芝麻、大米
做法:將黑芝麻去除雜質,紅棗去除棗核之後切片備用;將大米放入開水中,煮開之後放入準備好的黑芝麻以及紅棗,粥成就可以了。
功效:這道食譜中含有豐富的維生B以及維生素E,女性多喝能夠很好的改善面板彈性,令肌膚變得更加細膩有彈性。
第二:香菇雞肉粥
做法:雞胸肉、香菇、大米、玉米、胡蘿蔔、食鹽
做法:將胡蘿蔔清洗乾淨之後備用,香菇切片備用;雞胸肉切片備用;將大米淘洗乾淨之後放入鍋中,水開之後放入準備好的胡蘿蔔、香菇以及雞胸肉還有玉米粒;一邊煮粥一邊攪拌,這樣不僅能夠避免粘鍋,同時還能夠令食物更加快速的煮熟;最後加入少量的食鹽就可以起鍋了,男性、女性。老人、小孩都非常的適合服用。
功效:經常服用這道粥品,能夠很好的提高身體免疫力,減少患有疾病的可能。同時還具有很好的補氣滋陰的功效。
第四:五穀養生粥
材料:蕎麥、薏米、芡實、綠豆、糙米、紅豆、麥仁、粳米、紅棗、桂圓
做法:將除了紅棗、粳米以及桂圓其他的食材清洗乾淨之後放入清水中浸泡兩個小時;桂圓去除外殼備用;將所有的食材一起放入高壓鍋中,加入適量的清水大火熬煮;半個小時之後關火放棄,然後繼續熬煮,連續三次就可以了;可以根據個人口味加入食鹽或者是紅糖,小編建議加入紅糖,這樣補血的功效更好。
功效:這道食譜具有很好的滋陰補腎的效果,並且還具有養血安神以及保健脾胃的作用,經常服用五穀養生粥,女性的氣色會越來越好哦!
第五:地瓜粥
材料:大米、地瓜、白糖
做法:將大米清洗乾淨,建議在清洗的時候放入適量的食鹽,這樣做出來的粥品顏色潔白;將地瓜清洗乾淨去皮切塊備用;將大米以及地瓜一起放入鍋中煮粥,起鍋之前根據個人口味加入實力的白糖。
功效:地瓜粥具有治療便血、便祕以及夜盲症的作用。除此之外,地瓜中含有豐富的維生素A,所以經常服用能夠很好的補充身體所需的維生素A。
第六:豆漿粥
材料:豆漿、大米、蜂蜜
做法:將豆漿和大米按照10比1 的比例一起放入鍋中熬粥,起鍋之前加入適量的蜂蜜攪拌均勻服用。
功效:這道食譜非常的適合女性服用,建議在每天早上的時候服用,不僅味道鮮美,同時還具有很好的健康減肥的作用,經常服用女性的面板也會越來越好哦!
冬季養生粥
冬天喝什麼粥好?喝枸杞明目粥好
製作原料:一兩枸杞子,五錢石斛,三錢黃芪,一錢半木瓜,兩錢白芍,一杯糯米,三錢紅棗,適量冰糖。
製作方法:將洗乾淨的紅棗、糯米用清水浸泡一個小時,把石斛、黃芪、白芍和木瓜一起放在藥袋裡備用,然後電飯煲里加入適量清水燒開,把紅棗、糯米與藥袋一起放入電飯煲中,熬煮大約一個小時,去除藥袋,加入冰糖和枸杞子,再燜大約五分鐘,攪拌均勻後便可食用。
食用功效:養肝補血,健身明目,如果總感覺眼睛乾澀、無精打采,可以多喝枸杞明目粥。
冬天喝什麼粥好?喝桂圓黨蔘粥好
製作原料:五錢桂圓,三錢桑葚,三錢黨蔘,一兩半五味子,一杯紅糯米,適量冰糖。
製作方法:先將紅糯米清洗乾淨後,在清水裡浸泡一個小時,將桑葚、黨蔘及五味子清洗乾淨後放入藥袋裡備用,電飯煲內加入適量清水,大火燒開後,放入紅糯米、桂圓和藥袋,中火煮大約一個小時,去除藥袋,放入適量冰糖調味,燜大約五分鐘,攪拌均勻後即可食用。
食用功效:養肝養心、提精神養元氣,如果總感覺疲乏無力、頭暈目眩,可以多喝桂圓黨蔘粥。
冬天喝什麼粥好?喝核桃桂圓粥好
製作原料:一錢半西洋參,五錢麥冬,一兩桂圓,三錢炙甘草,一湯匙核桃仁,一杯糙米。
製作方法:先將糙米洗乾淨備用,然後把西洋參、麥冬及炙甘草放入藥袋裡,電飯煲內放入適量清水,大火燒開,放入糙米和藥袋,中火熬煮,待粥湯粘稠時,去除藥袋,放入核桃仁及桂圓,燜大約五分鐘,加入適量冰糖,攪拌均勻即可食用。
食用功效:養肺養心,提升陽氣,如果總是感冒,心悸難受,氣血兩虛,可以多喝核桃桂圓粥。
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