高血糖症狀表現

　　高糖是飲食原則中的一大禁忌，血糖升高，對人體百害無一利。但有些人還是不注意觀察自身變化，導致血糖悄悄升高。下面來看有哪些。

　　1、之尿多

　　尿多其實也是一個相當常見的一個狀況,一般是不僅指尿頻,還包括尿量增加,甚至出現尿的泡沫多、尿漬發白、發粘等。這主要是由於血糖升高,超過腎糖閾,排入尿中的糖多,於是尿次數與尿量都會增多,由此可見,多尿是高血糖症狀的表現之一。

　　2、之極度口渴

　　極度口渴也是高血糖症狀的一種表現。相信很多的人都是比較瞭解的,因為尿多會使體內水分減少,當體內水份總量減少時,就會引起大腦口渴中樞的興奮而思飲,會產生極度口渴的生理現象。

　　3、之噁心厭食

　　噁心、嘔吐、腹部不適、厭食、體重減輕、虛弱無力,心跳迅速、呼吸緩而深,這些都是由於血糖不能進入細胞,細胞缺乏能量所致的高血糖症狀。

　　4、之血糖測試值升高

　　血糖測試值升高,這是血糖高最具有特徵的症狀。

　　5、之尿糖測試呈陽性

　　尿糖測試呈陽性反應。這也是血糖高的一個重要的症狀。

　　什麼是高血糖

　　當血糖值高於正常範圍即為高血糖。高血糖也是通常大家所說“三高”中的一高。另外“兩高”分別是高血壓和高脂血症。空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下,餐後兩小時血糖的正常值在7.8mmol/L以下,如果高於這一範圍,稱為高血糖。

　　正常情況下,人體能夠通過激素調節和神經調節這兩大調節系統確保血糖的來源與去路保持平衡,使血糖維持在一定水平。但是在遺傳因素***如糖尿病家族史***與環境因素***如不合理的膳食、肥胖等***的共同作用下,兩大調節功能發生紊亂,就會出現血糖水平的升高。

　　高血糖的危害

　　1、嚴重失水:由於高血糖引起滲透性利尿,使尿量增加,尿糖排出增加,多尿可使機體失水。

　　2、電解質紊亂:高血糖時,大量排尿不僅失水而且從尿中帶走電解質,使電解質紊亂。

　　3、滲透壓增高:高血糖時細胞外液滲透壓增高,細胞內液向細胞外流動導致細胞內失水,當腦細胞失水時可引起腦功能紊亂,臨床上呈高滲性昏迷。

　　4、β細胞功能衰竭:長期高血糖對胰島β細胞不斷刺激,會使胰島β細胞功能衰竭,胰島素分泌更少,使糖尿病更為惡化。

　　5、尿糖增加:由於高血糖時尿糖增加,葡萄糖不能很好利用,體內脂肪、蛋白質分解供能,結果形體消瘦,體重減輕。

　　6、血管、神經併發症惡化:糖尿病患者長期高血糖會促使血管、神經併發症的發生和發展,使病情加重。

　　怎麼預防高血糖

　　1、糖和油不要一起吃。導致肥胖的唯一原因,是吃進去的能量大於支出的能量。糖和油都是含能量特別高的食物,如果一起吃,很容易導致收入大於支出。所以進食的時候一定要注意食物裡是否有糖又有油,如果是的話儘量少吃。

　　2、水果要選不太熟的。成熟度越高的水果含糖也越多,而成熟度稍低的水果不但含糖少,裡面具有保健價值的營養成分還更豐富。

　　3、白粥米飯配芹菜香乾。白粥、白米飯等都屬於上升血糖速度快的食物,吃時一定要配一些膳食纖維多、蛋白質豐富的小菜,比如芹菜拌香乾。土豆或芋頭等澱粉含量高的蔬菜,儘量別蒸著吃,要切成絲炒著吃,以抑制血糖上升。

　　4、喝飲料加奶別加糖。一實驗表明,一杯500毫升的奶茶中含有50克糖,已經達到了人體每天攝入糖的上限。一般100毫升甜飲料中含糖12—13克。如果實在想喝,可以在紅茶等飲料中加點鮮奶。

　　5、自己做“減糖訓練”。如果一個孩子從小就特別喜歡吃甜食,會慢慢不習慣吃天然食物,他長大後吃加工食品的機率就會大大增加。所以,有意識地從每週一次減糖餐或者減糖食物開始,增加到每日少吃一種含糖食物,幾個月後,口味就會變淡。