糖友餐後高血糖怎麼辦

　　當血糖值高過規定的水平時就會形成高血糖症。高血糖也是通常大家所說“三高”中的一高。那麼，呢?下面由小編講解。

　　糖友餐後高血糖的辦法

　　1、糖友餐後高血糖的辦法有治療高血糖

　　積極治療高血糖,糾正糖代謝紊亂,增強機體抵抗力,可以減少感染的發生。注意個人和環境衛生,婦女尤應注意外陰的清潔衛生,及時發現和治療區域性損傷和感染。

　　2、糖友餐後高血糖的辦法有控制血糖

　　早期有效地控制感染。嚴格控制血糖可減少感染的發生率。控制血糖、糾正酸中毒有利於感染的控制和消除。感染時除胰島素用時加大外,口服降糖藥的病人應改用胰島素,感染控制後再改回口服藥。對高血糖患者感染應予以足夠的認識和處理。抗生素的應用要足量、有效。

　　3、糖友餐後高血糖的辦法有注意飲食

　　主食要以米、面為主,另外要注意多吃粗糧。粗糧中既含有豐富的維生素和無機鹽,又含有較多的粗纖維,能有效地防止血糖吸收過快,還有降低膽固醇、預防動脈硬化及防治便祕的作用。

　　4、糖友餐後高血糖的辦法有運動降糖

　　運動降糖是最直接最有效的降糖方法,可以選擇散步、打太極拳、上樓梯、騎自行車、爬山、打乒乓球等運動方法。

　　5、糖友餐後高血糖的辦法有喝降糖茶

　　喝一些能夠有降糖作用的中藥茶,主要有綠蘿花茶、苦丁茶、桑葉茶、苦蕎茶、烏龍茶等,喝茶既能降脂減肥,又能夠對起到降糖作用。

　　6、糖友餐後高血糖的辦法有多吃降糖食物

　　能夠有降糖作用的食品很多,包括蔬菜,水果,雜糧等,水果有黃瓜、胡桃、獼猴桃等,蔬菜有木耳、大蒜,胡蘿蔔等。多吃蔬菜既能降血糖,也能夠緩解因血糖高引起的飢餓現象。

　　高血糖吃什麼好

　　1、高血糖要多吃雜糧

　　血糖高的人群可以適當多吃些雜糧,因為燕麥、玉米等食物中含有豐富的膳食纖維,食用這些膳食纖維有助於降低血糖。並且雜糧中含有較多的無機鹽、維生素及微量元素等,符合人體日常所需的營養攝取。

　　2、高血糖要大豆製品

　　血糖高的人群日常蛋白質的攝取當以大豆及大豆製品為主。因為大豆中不僅含有豐富的優質蛋白質,並且大豆中不含膽固醇,有降血脂的作用,不用擔心因食用其他動物類高蛋白食物容易引起膽固醇升高的症狀。

　　3、高血糖要適量蔬果

　　蔬菜和水果中均含有大量的膳食纖維,有助於降低血糖,並且蔬果中含有豐富的維生素、微量元素。由於其水分多,供熱能較其他食物低而且可以飽腹的特點,是血糖高的人群必不可少的食物。但是應當注意挑選含糖量較少或者可以降低血糖的蔬果進行食用。

　　4、適當的甜味劑

　　部分血糖高的人群禁食甜食可能會不太適應,這個時候可以科學、適當的使用一些較為安全的非糖類的甜味劑進行調味,替代糖的使用。

　　高血糖不能吃什麼

　　1、高血糖不能吃糯米

　　糯米比粳米含糖量更高,米飯在體內容易水解成大量葡萄糖,加上糯米富含澱粉,澱粉在體內轉化成糖類,糖尿病人對糖類代謝不正常,因此糖尿病人最好少吃糯米。

　　2、高血糖不能吃蜜餞

　　蜜餞酸酸甜甜,具有極好的開胃效果,但是對於高血糖人群而言這是絕對禁食的,蜜餞含糖量極高,同時還含有其他對身體有害的成分,因此,高血糖人群,尤其是愛吃零食的一些患者,應該遠離蜜餞,果醬這類食品。

　　3、高血糖不能吃柿子

　　柿子中的蔗糖,葡萄糖,果糖含量豐富,並且還是單糖和雙糖混合,最不適宜高血糖人群食用。

　　4、高血糖不能吃蜂蜜

　　蜂蜜主要由果糖和葡萄糖構成,其中的含糖量高達百分之四十,並且蜜糖中的糖分很容易被人體所吸收,因此高血糖人群最好少食用或者不食用蜂蜜。

　　5、高血糖不能吃紅薯

　　紅薯雖然味道香甜,營養豐富,並且還具有一定的抗癌作用,但是紅薯中的含糖量多達27.7%,升糖指數也較高,是高血糖人群的大忌。

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