怎樣有效的給寶寶祛溼去熱

　　寶寶身體出現溼熱主要表現為睡覺疲勞、大便黏糊等等，那應該如何給寶寶祛溼去熱呢?下面是小編為大家整理關於如何給寶寶祛溼去熱的知識，希望對大家有用處!

　　可以給寶寶祛溼去熱的食療

　　1、紅薯瘦肉糙米粥

　　糙米有豐富的纖維，具有吸水、吸脂的作用，能整腸利便，有助於排毒。

　　食材

　　大米15克、糙米15克、紅薯30克、瘦肉20克、清水600毫升

　　步驟

　　1.將大米和糙米淘洗2遍之後，放入水中浸泡約1個小時。加入清水，熬煮成米粥，盛出一碗米粥備用。

　　2.紅薯去皮，洗乾淨之後，切成小塊，放入蒸鍋中蒸熟，壓成泥;瘦肉洗乾淨，剁成肉末。

　　3.取一口小鍋，倒入煮好的米粥，煮開之後，放入瘦肉末。

　　4.再次煮開的時候倒入紅薯泥，換成小火熬煮。當熬煮到食材軟爛的狀態時，即可盛出。

　　2、紅豆稀飯

　　紅豆可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。而且口感中帶點甜甜的，不少寶寶都愛吃，在輔食裡新增，調節寶寶口味的同時還可以順便祛溼，何樂而不為。

　　食材

　　紅豆15克、大米30克

　　步驟

　　1.將紅豆泡入水中，浸泡一個晚上。

　　2.將紅豆和大米洗淨。

　　3.將紅豆和大米放入電飯鍋，加入清水，煮成粥。

　　4.將紅豆和大米煮至軟爛的狀態，盛入碗中即可。

　　3、山藥山楂米糊

　　山藥和山楂都可整頓消化系統，增加免疫功能。不過給寶寶吃山楂應該少量且少次。

　　食材

　　山藥30克、山楂2-3顆、米粥1小碗

　　步驟

　　1.將山楂泡淡鹽水約15分鐘，然後用清水洗乾淨，去掉山楂核。

　　2.將山楂放入攪拌機中，倒入少量涼開水，攪打成山楂糊。

　　3.山藥洗乾淨，去皮之後，放入蒸鍋中蒸熟，然後壓成山藥泥。

　　4.取一口小鍋，倒入米粥，煮開。然後倒入山藥泥和山楂糊。

　　5.煮開、拌勻之後，將米粥經過濾勺，一邊過濾一邊用勺子研磨。

　　6.取過濾後的山藥山楂米糊即可。

　　4、胡蘿蔔豆腐蛋黃面

　　胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。

　　食材

　　胡蘿蔔20克、豆腐20克、蛋黃1個、寶寶麵條40克、骨湯1小碗

　　步驟

　　1.將胡蘿蔔洗乾淨，去皮，切成碎。

　　2.燒開水，將胡蘿蔔片和豆腐放入沸水中略微超燙，撈出，然後將豆腐搗碎。

　　3.將雞蛋放入水中煮熟，取煮熟的雞蛋蛋黃，搗碎。

　　4.先將麵條剪碎，取一口鍋，倒入骨湯***骨湯要先過濾掉骨渣並且撇掉表層的油***，放入麵條。

　　5.等到麵條煮熟之後，放入豆腐和胡蘿蔔碎，將麵條和胡蘿蔔、豆腐一起煮到軟爛到狀態。

　　6.放入蛋黃碎再煮2分鐘即可盛出。

　　5、香菇地瓜粥

　　地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。

　　食材

　　白米粥1小碗、香菇2朵、地瓜半個

　　步驟

　　1.將香菇用清水泡軟***如果是用鮮香菇，此步驟可省略***。然後去掉香菇蒂，將香菇切碎。2.將地瓜蒸熟，搗成地瓜泥放入碗中。

　　3.取一口小鍋，倒入白米粥略煮開，然後放入香菇碎，煮約2-3分鐘，期間要注意攪拌。

　　4.等到香菇煮軟後，倒入處理好的地瓜泥，攪拌均勻即可倒入碗中。

　　6、綠豆奶粥

　　綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消腫的功效。不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

　　食材

　　綠豆50克、大米100克、母乳或配方奶300毫升

　　步驟

　　1.綠豆用清水泡1小時，大米用清水泡30分鐘。

　　2.鍋中放入適量清水，放入綠豆煮至綠豆開花。放入泡好的大米繼續熬粥。

　　3.水開後轉小火，熬至綠豆和米都軟爛。

　　4.這時粥已經熬好了，然後倒入母乳或配方奶，重新開鍋後小火續煮5分鐘即可關火。

　　7、蘑菇蘆筍湯

　　蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。

　　食材

　　蘆筍半根、鮮蘑菇1朵、黑木耳1朵、豬骨湯1小碗

　　步驟

　　1.將黑木耳泡發***如果是鮮木耳，可以省去這一步***，然後切碎。

　　2.將蘑菇洗乾淨，放入鍋中，用沸水稍微焯燙一下，然後撈出，切成薄片。

　　3.將蘆筍洗乾淨，切去較硬的根部，然後再將蘆筍切成薄片。

　　4.將煮好的豬骨湯過濾，並且撇去浮油，倒入一口小鍋中，煮開，倒入蘆筍片、蘑菇片和木耳末。煮開之後，再煮2分鐘，倒入碗中即可。

　　8、燕麥花生糊

　　燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。

　　食材

　　燕麥15克、花生仁***生***15克、大米50克、純淨水適量。

　　步驟

　　1.將花生碎、燕麥和大米放入攪拌機，攪拌成糊狀。

　　2.用濾網過濾出燕麥和花生碎的濾渣即可食用。

　　夏季寶寶體內溼氣加重的原因

　　1、夏季吹空調過多

　　夏季天熱，人體的毛孔出於開啟狀態，而空調房裡呆久了，汗出不來，體內的溼氣更難排出來。另一方面，有些家長不注意，讓全身是汗的孩子猛地進入空調房或者空調車，外界的寒氣與體內的溼氣相結合，就會造成“寒溼”容易引發感冒等疾病!

　　2、夏季冷飲吃的多

　　3、夏天寶寶運動量減少

　　因為天氣熱，寶寶一般很少參與戶外活動，或者有的孩子暑期都在看電視中度過，就很少會出汗。而出汗正是身體氣血執行，排出溼氣的一個途徑。

　　4、寶寶愛吃甜食和肉食

　　中醫認為“甜膩化溼”，意思是甜膩的食物比如各種餅乾、蛋糕之類的甜食，以及肉類等油膩的食物，容易轉化成體內的溼氣，從而滯留在體內。

　　寶寶體內溼熱的四大表現

　　表現一：起床時看寶寶精神狀態是否特疲勞如果每天早晨起床的時候看到寶寶特別疲勞，睡不醒，打不起精神來，或是像穿了一件溼衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈……那麼可以肯定是體內有溼了。

　　表現二：如廁時看大便是否粘糊寶寶如廁後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不淨，也說明體內有溼了。另外，大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有溼氣。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有溼的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不淨的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。

　　表現三：看寶寶舌苔顏色是否異常。“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出寶寶的身體狀況的。平時幫寶寶清潔口腔時可以細細觀察寶寶的舌頭，看看舌苔的顏色和厚度。健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾溼適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱;如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

　　表現四：寶寶的食慾下降，胃口不好。從中醫角度來說，春天溼氣重導致脾胃退行，因此，人都會感到胃口不好、食慾不振。麵條、米飯、稀飯換著喂，小朋友都不願進食。