最近老是掉頭髮是什麼原因

　　現代人常會老是掉頭髮，除了醫療和食療之外，日常生活中我們還能夠注意一些生活細節，從而協助我們有效避免脫髮。下面是小編為大家整理的關於掉頭髮的原因，一起來看看吧!

　　最近老是掉頭髮的原因

　　01每天掉頭髮在100根以內都是正常的，因為頭髮本身是不斷的脫落和生長的，會達到一個平衡，所以可以維持在一定的程度，不會變得稀疏。

　　如果掉頭髮經常維持在掉100根以上，有脫髮的現象。

　　02脫髮的原因非常的多，有的可能是遺傳因素，比如雄性激素脫髮，遺傳性脫髮。

　　現在80%的人脫髮都是脂溢性脫髮，而脂溢性脫髮中絕大部分都是雄脫。

　　雄脫主要是因為遺傳，由於雄性激素破壞了毛囊導致的脫髮。

　　03經常熬夜或者生活作息不好，也有可能會導致雄脫或者脂溢性脫髮。注意自己的生活習慣，不要熬夜，保持自己的心情愉快。

　　如果脫髮嚴重，不要抽菸喝酒，不要吃辛辣刺激性食物，每天保持充足的睡眠。

　　04對於雄脫和遺傳性脫髮，目前是沒有完全治癒的手段，通過一些產品還是可以控制止脫的。

　　05一般的斑禿，屬於神經性脫髮，多為經常焦慮，抑鬱，大悲斑禿一般不用治，負面情緒都可能會導致斑禿。

　　斑禿一般不用治，幾月後都會自己恢復的，但是斑禿非常的影響形象，可以選擇用薑片擦脫髮處，可以促進快速長髮。

　　避免老是掉頭髮的方法

　　首先不必用尼龍梳子和頭刷。因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增長頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液迴圈。

　　勤洗髮可以防脫髮。洗頭的間隔最好是2-5天。洗髮的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

　　不必用脫脂性強或鹼性洗髮劑。這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑，或依據自己的髮質選用。

　　防脫髮要戒菸。吸菸會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。

　　防脫髮要控制飲酒。白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和溼氣，引起脫髮。即便是啤酒，葡萄酒也應適量，每週至少應讓肝臟“休息”兩日，***即結束飲酒***。

　　清除精神壓制感。精神狀況不穩固，天天焦急不安會導致脫髮，壓制的水平越深，脫髮的速度也越快。對女性來說，生活勞碌而又保持恰當的運動量，頭髮會光彩漆黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越勞碌，脫髮的時機越高。因而，常常進行深呼吸，漫步，做鬆馳體操等，可清除當天的精神疲憊。

　　燙髮吹風要謹慎才能防脫髮。吹風機吹出的熱溫度達100度，會損壞毛髮組織，傷害頭皮，因而要避免總吹風。燙髮次數也不宜過多，燙髮液對頭髮的影也較大，次數多了會使頭髮髮絲大傷元氣。

　　經常掉頭髮的飲食原則

　　1.脂肪低的食物

　　營養學家提醒，在日常生活中要想預防掉髮，那就應該多吃一些富含有維生素和礦物質的食物，同時還要注意食物儘量以低脂肪為主，這樣才不會堵塞毛孔從而導致掉髮。而對於一些已經出現掉髮的人群而言，在日常生活中更應該多吃一些黑芝麻、蛋類、黑豆、奶類等食物，這些食物對頭髮的生長都具有很大的幫助。

　　2.富含礦物質食物

　　出現掉髮的情況時，在飲食中不妨多新增一些富含有礦物質的食物，比如像鐵、鋅、鈣等，這些礦物質對頭髮的生長是必不可少的。生活中含有礦物質的食物有很多，比較常見的有牛奶及奶製品、豆類、蔬菜、蝦皮、動物肝臟、蛋黃，肉類、魚類等。

　　3.富含鐵質的食物

　　很多女性頻繁的掉頭髮，這跟生活中的飲食習慣存在很大的關係，因為食物中攝入不足夠的特質，導致身體缺鐵，這也是女性直接掉髮的原因，要想解決這一情況，那麼一定要學會改善生活的飲食習慣，而那些富含鐵質的食物可千萬不能錯估，為大家分享一下生活中富含鐵質的食物吧!

　　4.富含碘質的食物

　　生活中其實不能夠缺少碘質，這不僅威脅著女性的身體健康，這也關乎著女性的頭髮健康。都說秋季是一個乾燥的季節，頭髮也很容易出現乾燥缺水的狀況，看起來失去了光澤。頭髮的光澤程度其實直接跟甲狀腺有著密切的關係，生活中一定要注重補充碘質。

　　5.富含植物蛋白的食物

　　植物蛋白是飲食中不能缺少的物質，這是維持身體健康不能少的必備物質，而且這些營養物質很是關鍵。很多女性很為自己的頭髮乾枯、分叉情況而煩惱，其實出現這一情況，主要原因是因為缺乏蛋白質。

　　關於長白頭髮的說法

　　說法一：白髮不能拔 否則越拔越多

　　正確率：0%

　　長出白髮後影響美觀，拔掉省心省事。不過，不少人想拔卻不敢拔，怕越拔越多。很多人都發現，本來都沒有這麼多的，現在為什麼白頭髮越拔越多?

　　【專家剖析】

　　白髮多少和拔不拔沒關係

　　這完全是錯誤的觀念，白髮不會因為被拔掉而長出更多。頭髮的顏色主要決定於髮根部的黑色素細胞。而拔白髮並不會影響髮根黑色素細胞的生成。而且，由於人體沒有統一分泌黑色素的腺體，黑色素在每根頭髮中分別產生，所以頭髮總是一根一根地變白，更不可能去影響到生長在其他髮根上的頭髮顏色。不過，醫生也並不建議拔白頭髮，這樣雖然看上去白髮少了，但是如果動作不當，可能會傷及髮根。對待白髮最好的方法是：從髮根部用剪刀剪去。

　　說法二：長白頭髮說明你的體內在抗癌

　　正確率：20%

　　這是關於白髮最“潮”的說法。據《每日郵報》報道，哈佛大學面板科系的研究人員指出，白髮的生成其實是身體的一項自我保護的機制。長白頭髮表明生成黑色素的幹細胞的基因遭到了破壞，並且被清除了。如果這些被破壞了的幹細胞沒有被清除的話，就會瘋狂複製從而形成癌細胞。也就是說，頭髮變白的人更不易患上癌症。