水果汁的搭配與功效

　　水果汁是我們經常喝的，大人小孩都喜歡喝，你知道嗎?下面由小編為大家整理的資料，希望大家喜歡!

　　1，蘋果香瓜汁：補血益氣蘋果香瓜汁對於胃腸不適、慢性疾病的人具有改善作用。 成份：維他命A、B、C、蛋白質、糖類、鐵、磷、鈉等礦物質。

　　準備材料：蘋果150克、香瓜200克、蜂蜜少許。

　　做法：將蘋果、香瓜去皮後切成適當塊狀，放入榨汁機內榨汁，榨汁完成後加入蜂蜜調味即可。

　　2、蘋果菠蘿汁：解決你的頭昏腦花蘋果菠蘿汁可有這方面的功效，也具有促進食慾及美容養顏、補血

　　成份：維他命A、B、C、E、鐵、磷、纖維素等。

　　準備材料：蘋果150克、菠蘿200克、檸檬1/2個。

　　做法：一、將蘋果、菠蘿去皮後切成適當塊狀，放入榨汁機中榨汁

　　二、榨汁完成後加入檸檬調味即可。

　　3、哈蜜瓜牛奶：預防惡性腫瘤

　　成份：維他命A、鈉、磷、鐵、鈣、蛋白質等。

　　準備材料：哈蜜瓜200克、牛奶250CC。

　　做法：將哈蜜瓜榨汁後加入牛奶攪勻即可。

　　4、西瓜黃瓜汁：利尿又解熱炎炎夏日最佳清涼保健飲料，含有豐富的維他命A、B1、B2、C、氨基酸及礦物質，對於腎臟機能不佳者適合飲用，好喝又強身。

　　準備材料：西瓜200克、黃瓜100克、蜂蜜、檸檬1/3個。

　　做法：一、將西瓜、黃瓜***去皮***一起放入榨汁機內榨汁。

　　二、完成後加入檸檬及蜂蜜調味即可。

　　5、酪梨牛奶：美化肌膚美麗水噹噹想擁有迷人的肌膚，可以多飲用酪梨加牛奶打成汁，可調整血壓及去除膽固醇、美化肌膚、消除斑點、預防慢性疾病。

　　成份：維他命B2、B6、C、鈣、脂肪。準備材料：酪梨100克、牛奶250CC、蜂蜜少許。

　　做法：將酪梨肉挖出放入果汁機內;加入牛奶和蜂蜜，加入少許冰塊攪拌約40秒後即可。

　　6、蘋果牛奶汁：改善膚質粗糙蘋果牛奶汁具有：維他命A1、B、C、D、蘋果酸、酒石酸等成份。對於高血壓、心臟病、腹瀉有改善作用;面板粗糙、無名腫瘤肝臟機能差弱等;消除脂肪、健胃整腸。如體質差弱者適合常飲用。

　　準備材料：蘋果200克、香瓜50克、牛奶250CC、蜂蜜。

　　做法：將蘋果切片放入榨汁機內榨汁;將牛奶及蜂蜜加入調味即可。

　　7、鮮榨果蔬汁 原料：1釐米生薑根，1/2個蘋果，1/3個大的菠蘿

　　做法：生薑和菠蘿去皮。將蘋果洗淨，然後切成塊。將菠蘿切成可榨汁的薄片。先將生薑榨汁，再將蘋果和菠蘿榨汁。將所榨的汁混合並攪拌直到起泡。做好後立即飲用。

　　這是一種濃稠、呈乳脂狀的混合汁，味道很甜，且含有生薑的香味。生薑對於內迴圈系統具有很強的刺激作用，同時還能緩解噁心和痛經等症狀。菠蘿對身體具有很好的清潔作用，是一種有效的治療疾病的水果。而蘋果也是一種非常好的身體清潔劑和滋補品。因此，這道混合汁中含有大量的滋補劑，如果你感覺身體不適的話，它對你非常有益處。

　　8、獼猴桃汁

　　原料：4個杏，1個獼猴桃

　　做法：將所有原料洗淨，並將杏核取出。如果不喜歡獼猴桃皮的味道，可以去皮。然後榨汁，攪拌均勻，立即飲用。

　　由於杏所含的汁很少，所以最好與其他的水果共同榨汁。增加獼猴桃是稀釋和豐富杏汁營養很好的方法，同時還可以給杏汁增加強力的增能和排毒效果。如果可能，榨汁時保留獼猴桃的皮，因為它的皮裡含有許多有價值的營養素。皮還可以給混合汁增加一種辛辣苦澀的味道。如果你感覺味道難以忍受，可以去掉皮。杏獼猴桃汁是很好的免疫系統增強劑，並且據說對消化系統也很有益，同時還有緩瀉劑的效果。

　　9、純櫻桃汁 原料：250克櫻桃

　　做法：將櫻桃洗淨，去核，榨汁並立即飲用。

　　如果好好準備的話，櫻桃汁將會是一道美味的果汁。基於此，櫻桃汁適合加入其他的果汁。但如果你不願做混合汁的話，純櫻桃汁也是一道味道非常不錯的甜果汁，而且聞起來也很香。櫻桃汁是一種天然的殺菌劑，可以緩解關節炎、尿酸過量所導致的痛風等多種病症。據稱它還具有強效的抗癌效果，還可緩解頭痛和偏頭痛。這道果汁還能起到使面板光滑的作用。

　　一天中什麼時候喝果汁最好

　　果汁也是一個非常好的飲品，一般來說什麼時候喝果汁都是比較好的。但是也有最好的時候。一天中有兩個時間段喝果汁最好。一個是早上，早起，我們一般只吃一些，穀類的食物而不吃水果類的，所以喝一杯果汁可以補充身體的維生素也可以補充人體所需的水分。另一個時間段便是兩餐之間，比如說上午的十點，還有下午的三四點，這是人體機能需要補充營養的時刻。

　　水果汁的美容功效

　　蘋果汁：調理腸胃，促進腎機能，預防高血壓。

　　西柚汁：降低膽固醇，預防感冒及牙齦出血。

　　芒果汁：幫助消化，防止暈船，嘔吐，喉嚨疼。

　　菠蘿汁：消腫，幫助消化，舒緩喉痛。

　　香蕉汁：提高精力，強健肌肉，滋潤肺腸，血脈暢通。

　　木瓜汁：消滯潤肺，幫助分解，吸收蛋白質。

　　西瓜汁：消暑利尿，降血壓。

　　西芹汁：補充體力，舒緩焦慮、壓力。

　　葡萄汁：調節心跳，補血安神，加強腎、肝功能，幫助消化

　　檸檬汁：含豐富維生素C，止咳化痰，有助排除體內毒素。

　　鮮橙汁：滋潤健胃，強化血管，可預防心臟病、中風、傷風、感冒和瘀傷。

　　椰子汁：預防心臟病，關節炎和癌症，強健肌膚，滋潤止咳。

　　梨汁：能維持心臟、血管正常運作，去除體內毒素。