喝果汁和吃水果哪個好

　　許多孩子都愛喝果汁不愛吃水果，但是寶寶喝果汁又比較方便，到底寶寶喝果汁和吃水果哪個更好呢?下面由小編為大家整理吃水果比喝果汁更好一些的資料，希望大家喜歡!

　　吃水果比喝果汁更好一些

　　從營養學的角度，果汁不能代替水果。水果的營養很豐富，但果汁恰恰損失了絕大部分的纖維組織。 纖維是個總稱，包括一大類不同物質，多數纖維形勢是複合碳水化合物，不能為人體消化吸收，因而總是隨糞便排出體外。纖維分為可溶性纖維和不可溶性纖維，水果中的果膠即屬於後者。研究表明：不可溶性纖維具有刺激腸道蠕動和促進排便的作用，如果膳食中缺少它，而脂肪和肉類的攝入量有過多，則腸內厭氧菌大量繁殖，使中型或酸性類固醇特別是膽固醇、膽酸即其代謝物溶解，而糞便中增多的膽酸代謝物則是致癌的輔助物質。食物纖維能影響大腸細菌的活動，是大腸內膽酸生成量減少，並能稀釋腸內有毒物質，使糞便變軟，通過腸道時間縮短，減少致癌物與腸粘膜的接觸時間，因而可預防大腸癌變。保持進食中適量的纖維量，是治療便祕，預防疾病不可少的保健措施。此外，食物纖維還可影響血糖水平，減少糖尿病患者對藥物依賴性，並有防止熱量過剩，控制肥胖的作用，還可以預防膽結石和降低血脂。　 　所以，兩相比較，我們認為吃水果比喝果汁更好一些。

　　寶寶喝果汁的好處

　　1、原料新鮮安全，無菌真空包裝。

　　2、先進的生產工藝能夠儲存原料的天然營養，防止營養物質的流失。

　　3、強化營養配方，全面滿足寶貝生長髮育的需求。

　　4、方便、快捷、衛生，節省了父母選材、製作的時間，並且可以隨時隨地食用。

　　5、不受季節限制，品種豐富。

　　6、不同年齡段有不同的產品，能夠適合不同月齡寶貝的消化系統。

　　成品果汁輔食中富含的營養物質有很多，媽媽可以適當選購。

　　寶寶吃水果的好處

　　1、更聰明

　　新鮮的水果內富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進生長髮育的重要元素，尤其是構成與記憶力息息相關的核酸及蛋白質不可缺少的元素，常常吃新鮮的水果可以增強記憶力，具有健腦益智的功效。

　　2、預防佝僂病

　　新鮮的水果含有豐富的礦物質和多種維生素。小寶寶們常吃新鮮的水果，可預防佝僂病。

　　3、補血

　　寶寶容易出現缺鐵性貧血，而鐵質必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收，所以吃新鮮的水果對嬰兒的缺鐵性貧血有較好的防治作用。

　　4、減輕腹瀉

　　新鮮的水果可促進消化系統健康，減輕腹瀉現象。

　　5、預防便祕

　　將新鮮的水果和胡蘿蔔放入水中同煮，熟後與水同服，寶寶的大便會重新變得柔軟、通暢。

　　6、保養肌膚

　　新鮮的水果中富含鎂，鎂可以使面板紅潤光澤、有彈性。

　　7、清潔口腔

　　如果一個新鮮的水果用15分鐘吃完的話，新鮮的水果中的有機酸和果酸質就可以把口腔中的細菌殺死，起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用。

　　8、保護心臟

　　新鮮的水果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量，所以小寶寶每天吃一兩個新鮮的水果不容易得心臟病。新鮮的水果還含硼，硼是一種有助於保持骨密度和保護心臟免得心臟病的礦物質

吃水果比喝果汁更好一些