寶寶輔食果汁怎麼做

　　寶寶喝果汁應該選擇選擇嬰兒專用的果汁，很多媽媽想知道怎麼製作寶寶輔食果汁，下面由小編為大家整理製作寶寶輔食果汁的方法的資料，希望大家喜歡!

　　製作寶寶輔食果汁的方法

　　西紅柿汁

　　西紅柿200克、蘋果200克、糖適量，製作時，不要把西紅柿的皮剝去，因為其中維生素C和礦物質的含量很高，對寶寶的健康和面板保養作用很大。

　　蘋果汁

　　蘋果50克、砂糖少許。將蘋果、砂糖及約90毫升冷開水，放入食品粉碎機中攪和即可。蘋果汁可以使寶寶一天充滿活力，小臉兒柔滑紅潤。

　　葡萄汁

　　葡萄、蘋果、糖及白開水適量。蘋果汁和葡萄汁這兩種果汁含有大量的天然糖、維生素、微量元素和有機酸，能促進寶寶機體的新陳代謝，對血管和神經系統發育有益，還能預防感冒。

　　橘子汁

　　鮮橘100克、胡蘿蔔150克、蘋果200克、糖適量，適量涼白開水。鮮榨橘子汁可以滋潤寶寶面板、頭髮，而且對寶寶眼睛的保健都有顯著效果。

　　胡蘿蔔汁

　　胡蘿蔔1個、蘋果1個，將胡蘿蔔、蘋果切成丁塊狀一起放入食品粉碎機中先以低速旋轉60秒，隨後加糖、水。胡蘿蔔汁能促進寶寶肝、腎的活力與發育。

　　黃瓜汁

　　柚子或橘類150克、蘋果150克，黃瓜150克、胡蘿蔔150克，糖適量，在食品粉碎機中攪和後加水即成。黃瓜汁可調理寶寶的胃腸系統，促進新陳代謝。

　　菠蘿汁

　　菠蘿適量，精鹽少許，水和糖適量。菠蘿汁含有大量有機酸和菠蘿蛋白酶，這些物質都特別有助於促進寶寶的消化。

　　芒果汁

　　芒果含有豐富的食物纖維和胡蘿蔔素，有助於寶寶的新陳代謝，還能幫助寶寶改善視力。各種豐富的維生素則可以提高寶寶機體免疫力。

　　寶寶輔食果汁的好處

　　新鮮水果不僅含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維及碳水化合物等豐富營養，而且味道甜美。對於未能進食粗大顆粒食物的嬰幼兒來說，飲用新鮮果汁的好處非常多。除了方便喂飲外，最主要的是能給寶寶提供豐富的營養。

　　果汁溶解了水果中大部分的營養物質，具有很高的營養價值。果汁含有大量的維生素C，是人體攝取維生素C的最好來源。維生素C是很好的抗氧化物質，能防止毛細血管脆化、牙齦出血，並能增強嬰幼兒對疾病的抵抗力，如預防感冒。維生素C還可使鐵的吸收提高2—3倍，有助於預防嬰兒缺鐵性貧血。

　　此外，果汁中還含有維生素B1、β-胡蘿蔔素、類黃酮等天然活性物質，以及在其它食物中很少存在，僅在水果中獨有的各種有機酸類。可見，果汁在維持人體酸鹼平衡、調節胃腸道功能、提高機體免疫力等方面都有著不可忽視的作用。經常飲用果汁還能防治便祕，增進食慾，對嬰幼兒的生長髮育非常有益。

　　喝鮮榨果汁的注意事項

　　1、要丟掉鮮榨果蔬汁的泡沫

　　我們用榨汁機榨好的果蔬汁上面都會有一層厚厚的泡沫，一般我們都會因為它沒有味道，甚至看起來不是那麼的好看就浪費掉了。而醫學研究證明，這層泡沫中富含酵素，酵素對人體是很有好處的，比如抗炎抗菌，淨化血液，增強免疫力等，但是這種酵素卻是很容易就散掉了，只有儘快的喝完才能保證其活性。

　　2、海綿層不要扔

　　橘類的水果表面都有一層白色的海綿層，把它留下柑橘類的水果，比如橘子、橙子、柚子等等，剝掉外皮之後裡面都有一層白色的海綿層，它富含維生素C和生物黃酮素，是對人體很有營養的。

　　6、榨完後的果蔬汁要馬上飲用

　　為了讓果蔬汁中的營養成分不流失，應儘快飲用，如果飲用不完，可以存入冰箱，但不可以超過24小時。

　　3、不要用鋁製容器盛放果蔬汁

　　隨著大家養生意識的提高，大家都瞭解鋁一旦攝入體內，便很難排出，直接損害腦神經細胞，讓人反應遲鈍，記憶力下降，而鮮榨果蔬汁中的檸檬酸，果酸都能促進人體對鋁的吸收，因此切記不要用鋁製品來盛放果蔬汁。

　　4、不可以因為飲用蔬果汁而拋棄吃蔬菜水果

　　鮮榨的果蔬汁，雖然可以起到補充蔬菜水果食用不足，但是卻不可以代替蔬菜水果。

　　5、鮮蔬果汁不同於市面上的罐裝

　　袋裝的100%果汁飲料鮮榨果蔬汁富含維生素、礦物質、植物性化學物質及酶等營養成分，飲用之後會有神清氣爽的感覺。但罐裝、瓶裝等100%果汁飲料與其相比就是有些營養不良了，這樣的果汁在加工過程中，為了能儲存更長時間，都要經過高溫殺菌處理，果蔬汁中的維生素和酶就流失了。

　　7、鮮榨果蔬汁要榨汁前用開水燙一下

　　略燙一下可以殺滅水果、蔬菜上面絕大部分的氧化酶，也使它們的組織微軟一點，再馬上榨汁可以減少營養成分的流失，增加出汁率，還可以使果汁的顏色相對更鮮豔並延長儲存時間。