胃痛怎麼緩解_最有效的緩解方法

　　在日常生活中，很多人都會有胃痛的現象，胃痛很難受，那麼有什麼方法可以緩解呢?跟著小編一起來看看吧。

　　胃痛的緩解方法

　　1、喝熱水

　　如果胃痛不是特別厲害的話,喝一杯溫熱的白開水,可以有效地緩解疼痛。一定要喝白開水,它不會對胃部造成負擔,而溫熱是避免對胃部產生刺激。

　　2、吃軟食

　　如果是因為飢餓而產生的胃痛,則需要儘快補充一些食物,但一定不要吃硬的食物,麵包、饅頭等軟的麵食就是不錯的選擇。不過,也不要因為餓就一次性吃很多,少吃一些,讓胃有一個緩衝的過程,同時,吃的速度也應該慢一些。如果屬於易餓體質,出門時最好隨身攜帶一些餅乾之類的零食,餓了就拿出來吃一些,不至於被餓的胃痛。

　　3、熱敷

　　也有一些人經常胃痛,是因為胃部較為寒涼,如果發生了疼痛,就應給胃部加點溫,比如用熱水袋敷一會兒,就會有好轉。

　　4、躺下

　　當胃痛發生時,不要一直站著。因為站立的姿勢會使胃部承受更大的重量,使疼痛難以緩解。相對來說,躺著時胃部沒有負擔,人也會更好受一些。躺下的時候,可以慢慢揉一揉。

　　5、按摩

　　內關穴位於手腕正中間,距腕橫紋大約三個橫指的寬度。用大拇指對此穴位進行轉圈按摩,每次轉40次左右,兩隻手輪流轉圈。如果疼痛較嚴重,需增加按摩的次數。足三裡也是非常有用的一個穴位,它位於外膝眼下四橫指處,胃痛時用拇指按揉此穴,可以有效緩解不適。除此以外,常按此穴位還能幫助消化、緩解腹脹、防治便祕、腹瀉、水腫等,用途甚廣。

　　胃痛的注意事項

　　1、胃病的人應該戒菸、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品***汽水***、酸辣等刺激性食物,這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒,因而冷飲和雪糕也必須要戒,食物以熱為好,這對於任何人都是一個考驗,特別是酷暑時節。

　　2、有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護膜,每天早上起床後先喝一杯牛奶,在吃東西,是再好不過的。多喝水,特別是熱水,因為人在大部分情況下會把缺水誤認為是飢餓。

　　3、有胃病的人飯後不宜運動,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作,或者慢步行走,也對消化比較好,總之,餐後不宜工作。

　　4、非急性情況下,不提倡吃藥,因為長期吃藥都有副作用,而胃病是一種慢性病,不可能在短期內治癒。如果需要,提倡去看中醫,中醫的良方對於養胃特別有效。

　　5、木瓜適合胃的脾性,可以當作養胃食物,不過對於胃酸較多的人,不要使用太多。而且,一定要記住,胃喜燥惡寒,除了冰的東西以外,其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。

　　6、胃病是一種慢性病,不可能在短期內治好。治病良方就是靠“養”,急不來,只能從生活習慣的改良中獲得。

　　適合胃痛人群吃的食物

　　1、酸奶

　　酸奶相信大家並不陌生,服用之後能夠為身體提供大量的蛋白質,這些蛋白質能夠促進胃粘膜進行修復,所以可以緩解胃痛以及治療這種疾病。除此之外,酸奶進入身體之後還可以減少一些抗菌素對身體的傷害,因為酸奶中含有大量的活性桿菌,這種物質能夠令身體保持一個平衡,這樣身體自然就好了。

　　2、甘藍

　　甘藍被譽為天然“胃菜”,曾是世界衛生組織推薦的最佳蔬菜之一,它所含的維生素K1及維生素U,不僅能抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織,還可以保持胃部細胞活躍旺盛,降低病變的機率。

　　3、山藥

　　山藥有健脾養胃的功效,它特有的黏蛋白物質能夠滋潤胃黏膜,起到保護胃的作用,對治療胃疼也有一定的作用。

　　4、麵條

　　麵條是最養胃的食物之一,性溫,比較軟、容易消化,而且一般呈鹼性,吃麵條不會產生太多胃酸,對有胃疼毛病的人有好處。另外,除麵條外,很多面食也都有養胃的作用,比如饅頭。

　　養胃好方法

　　節制飲酒：一方面，適量飲用低度酒，能增加胃部血客的血流量，另一方面，長期或一次大量飲用烈性酒，能直接破壞胃粘膜屏障，引起胃粘膜充血，水腫，糜爛，甚至出血，因此，可適量飲用水米酒，啤酒，葡萄酒等低度酒，禁止大量飲白酒或酗酒。

　　調節飲食：多吃些滋陰潤燥的食物，少吃辛辣，防止其侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重疾病。有老胃病的人或腸胃一直不太好的人應做到少食多餐，定時定量，同時進食時細嚼慢嚥，以利於消化吸收，減輕胃腸負擔。

　　忌口：不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒菸禁酒。注意飲食衛生：把住病從口關。做到便後，飯前洗手。生吃瓜果要衝洗乾淨。避免食物汙染上致病細菌。不食變質，黴變食物。

　　慎重服藥：阿斯匹林、消炎痛、保泰鬆、撲熱息痛，強的鬆等藥物，可直接損傷胃粘膜，破壞胃粘膜屏障，或刺激胃酸，胃蛋白酶的分泌，掏胃粘膜粘液分泌，減弱胃粘膜保護作用，長期服用中藥***如過用苦寒或辛溫燥熱之劑及有毒藥品***能引起胃粘膜損害，均能導致胃病，因此，應儘量不用或少用損害胃粘膜的刺激***物，若病情需要長期服用刺激***物時，應飯後服用，以減輕其對胃部的刺激作用，並同時服用胃粘膜保護劑。

　　戒菸：吸菸可使胃部血客收縮，減少胃部血液供應，同時抑制胃粘液的分泌，加重胃粘膜損害，吸菸可使幽門關閉不全，引起鹼性膽汁反流入胃，破壞胃粘膜屏障，使胃粘膜防禦功能降低而誘發胃病，因此，應當戒菸。

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