坐月子每日食譜大全

　　生產之後，產婦們要開始坐月子了，那麼你知道坐月子每日要怎麼吃嗎?下面小編給你整理了，一起來了解吧!

　　推薦：

　　第1天：

　　早餐***07：00***：麻油雞;五穀飯;桂圓糯米粥。

　　早點***10：00***：膳食飲料。

　　午餐***12：00***：首烏燉雞***舒心湯***;時令蔬菜;薏仁飯。

　　午點***15：00***：臺灣油飯;美妍茶;水果一份。

　　晚餐***18：00***：枸杞鮮魚湯;時令蔬菜;五穀飯。

　　晚點***21：00***：紅豆湯;美妍茶。

　　第2天：

　　早餐***07：00***：麻油雞;黃豆糙米飯;紅豆湯。

　　早點***10：00***：膳食飲料。

　　午餐***12：00***：竹筍排骨;時令蔬菜;臺灣油飯。

　　午點***15：00***：臺灣油飯;美妍茶;水果一份。

　　晚餐***18：00***：當歸鮮魚湯***潤顏湯***;時令蔬菜;黃豆糙米飯。

　　晚點***21：00***：桂圓糯米粥;美妍茶。

　　第3天：

　　早餐***07：00***：麻油雞;薏仁飯;桂圓糯米粥。

　　早點***10：00***：膳食飲料。

　　午餐***12：00***：十全燉雞***大全湯***;時令蔬菜;薏仁飯。

　　午點***15：00***：臺灣油飯;美妍茶;水果一份。

　　晚餐***18：00***：當歸鮮魚湯***潤顏湯***;時令蔬菜;薏仁飯。

　　晚點***21：00***：紅豆湯;美妍茶。

　　第4天：

　　早餐***07：00***：麻油雞;黑米飯;紅豆湯。

　　早點***10：00***：膳食飲料。

　　午餐***12：00***：山藥雞湯;時令蔬菜;薏仁飯。

　　午點***15：00***：臺灣油飯;美妍茶;水果一份。

　　晚餐***18：00***：首烏燉魚湯***舒心湯***;時令蔬菜;黑米飯。

　　晚點***21：00***：桂圓糯米粥;美妍茶。

　　第5天：

　　早餐***07：00***：麻油雞;糙米飯;桂圓糯米粥。

　　早點***10：00***：膳食飲料。

　　午餐***12：00***：當歸排骨***潤顏湯***;時令蔬菜;臺灣油飯。

　　午點***15：00***：臺灣油飯;美妍茶;水果一份。

　　晚餐***18：00***：乾貝鮮魚湯;時令蔬菜;糙米飯。

　　晚點***21：00***：紅豆湯;美妍茶。

　　第6天：

　　早餐***07：00***：麻油雞;五穀飯;紅豆湯。

　　早點***10：00***：膳食飲料。

　　午餐***12：00***：膳食排骨***養膳湯***;時令蔬菜;薏仁飯。

　　午點***15：00***：臺灣油飯;美妍茶;水果一份。

　　晚餐***18：00***：生菇鮮魚湯;時令蔬菜;五穀飯。

　　晚點***21：00***：桂圓糯米粥;美妍茶。

　　第7天：

　　早餐***07：00***：麻油雞;黃豆薏仁飯;桂圓糯米粥。

　　早點***10：00***：膳食飲料。

　　午餐***12：00***：竹蓀乾貝雞;時令蔬菜;薏仁飯。

　　午點***15：00***：臺灣油飯;美妍茶;水果一份。

　　晚餐***18：00***：十全燉魚湯***大全湯***;時令蔬菜;黃豆薏仁飯。

　　晚點***21：00***：紅豆湯;美妍茶。

　　坐月子期間忌多吃母雞，宜多吃公雞

　　傳統的觀念裡母雞的營養價值非常的高，能夠增加產婦的體質，並且增強食慾，還有促進乳汁的分泌。但是在現代的營養學證明，母雞不但不能讓奶水增多，還會導致有回奶的現象。兩種不同的說法，應該如何是好?

　　專家說：母雞體內本身含有大量的雌激素，當產婦大量用食後，就會導致體內的雌激素大幅度提高，讓乳房功能減弱甚至消失。實際上，相比母雞，公雞更加有利於母嬰的身體健康。因為公雞體內含有的雄激素能夠有效的對抗雌激素，同時促進乳汁增多，對嬰兒的身體健康有很大的作用。