蛋清可以護髮嗎

　　雞蛋是日常生活中營養豐富的食物。那麼雞蛋中的?下面小編為大家整理了有關的資料，希望對大家有幫助。

　　蛋清是可以護髮的

　　雞蛋是人類最常見、也是最理想的食物之一，雞蛋中有大量的蛋白質和很多維生素以及礦物質，其中雞蛋清中含蛋白質最多，約為12%，此外雞蛋清中還有一定量的核黃素、尼克酸、生物素和鈣、磷、鐵等物質，包括蛋白質在內的很多物質都是頭髮生長所需要的養分。因此，用雞蛋清洗頭，可以給頭髮提供天然的營養，有效補充頭髮所需要的各種物質。

　　日常護髮注意事項

　　1、晚上睡覺喜歡鑽被窩,第二天起來頭髮肯定是又蓬又亂,還愛打結。這個時候千萬不能不耐煩,一心只想快點梳通,生拉硬扯對頭髮的損傷很大。一定要從髮根慢慢往下梳,碰到打結的地方就抓住頭髮,一點點往下捋,這樣就能比較快地理順頭髮。

　　2、洗頭的時候水溫不要太高,會燙傷頭皮,並且對髮質有損害;也不能太冷,這樣洗出來的頭髮沒有光澤。洗頭的時候可以適當加點醋,軟化頭髮,髮質可以變得柔和一些。

　　3、洗完頭髮之後,最好少用電吹風,因為高溫輻射會帶走頭髮的水分,令頭髮更加乾燥。如果怕著涼,建議只吹乾頭頂部位的頭髮。

　　4、建議不要為了追求時髦而去燙髮、染髮,無論高溫還是染色劑,對頭髮的損害都是很大的,髮質會變得很乾枯毛躁,容易分叉並且沒有光澤。

　　促進頭髮生長的食物

　　1、吃富含蛋白質的食物促進頭髮生長

　　頭髮主要的成分是蛋白質，如果體內缺乏蛋白質則會影響頭髮的正常生長，甚至脫髮。一些富含蛋白質的食物，如蝦類、雞蛋、牛肉、雞肉等可以定量補充，不僅對頭髮生長有益，也是身體健康的必需品。

　　2、多吃養髮食物促進頭髮生長

　　還有一些特殊的食物，如核桃、何首烏、黑芝麻、黑米，對於頭髮本身的生長、滋潤都有奇妙的功效，多吃這類的食物也能有助於頭髮的烏黑亮澤，健康生長。

　　3、吃鐵、鋅微量元素促進頭髮生長

　　缺乏鐵、鋅等微量元素會導致脫髮，尤其是鋅，絕大多數脫髮患者都是由於缺鋅引起的。因此，防治脫髮要適當多吃些富含微量元素鋅的食物，如肉類、核桃、雞蛋、肝、花生、芹菜、青菜、蘋果、、香蕉海帶、紫菜、荔枝等。

　　4、吃富含維生素B、C的食物促進頭髮生長

　　維生素C可以活化微血管壁，使頭髮能夠順利地吸收血液中的營養，而維生素B則具有促進頭髮生長，使頭髮至現自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富含維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，對頭髮恢復健康亮擇有事半功倍的效果。頭髮的光澤度就是由於體內甲狀腺素髮揮作用而形成的，而海帶中的碘極為豐富，這種元素為體內合成甲狀腺素的主要原料。另外，海帶中還令有豐富的鈣、硫、鐵及維生素B，因此，常吃海帶，對頭髮的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。