廣東人怎麼煲湯_保準你一學就會
我們都知識廣東人很會煲湯,到了冬季,湯更是餐桌上少不的食譜!為此,下面小編整理了廣東燉湯養生食譜以供大家閱讀。
廣東燉湯養生食譜
第一:紫蘇生薑紅棗湯
材料:紫蘇、生薑、紅棗
做法:將紅棗洗乾淨之後取出果核,然後生薑切片備用;新鮮的紫蘇也清洗乾淨切絲備用;將準備好的所有食材放入砂鍋中,隨後放入適量的清水小火燉煮三十分鐘;將紫蘇葉以及薑片撈出之後繼續熬煮十五分鐘左右。千萬不要放入任何的調味品,因為有紅棗所以湯是帶有一股甜味的。
功效:這道食譜具有很好的暖胃散寒的效果,經常服用還具有促進胃部消化的功效。
第二:當歸阿膠鹿肉湯
材料:當歸、阿膠、鹿肉、紅棗、枸杞、食鹽
做法:將當歸還有紅棗洗乾淨之後放入砂鍋中,大火煎煮十分鐘,然後取出藥液;將鹿肉切塊之後放入開水中焯一遍,去除浮沫後取出,最後換成清水放入鍋中;將所有的食材一起放入鍋中燉煮大約一個小時,鹿肉軟爛之後放入食鹽就可以了。
功效:具有很好的補血功效,適合一些血虛的患者。另外,如果女性出現貧血或者是月經不調的情況,服用這道食譜也具有很好的滋補作用。
第三:杜蓉豬腰湯
材料:杜仲、肉蓯蓉、豬腰、蔥姜、料酒、食鹽
做法:將豬腰清洗乾淨之後去筋膜,然後切花備用;將其他食材清洗乾淨,放入砂鍋中大火煎煮二十分鐘,然後留下藥液別用;將蔥姜以及料酒、主要一起放入鍋中加入清水燉煮四十分鐘;最後加入準備好的藥液;主要爛熟之後加入食鹽就可以起鍋了。
功效:具有很好的補腎滋陰的效果,並且滋補的效果非常的溫和,經常服用有利於身體健康。
第四:蟲草熟地老鴨湯
材料:冬蟲夏草、熟地、老鴨、紅棗、蔥姜、料酒、食鹽
做法:將老鴨宰殺乾淨,然後取出內臟、頭部以及腳部,然後放入開水中焯一遍;將紅棗去除果核;將準備好的食材一起放入老鴨肚子之中,然後縫合好;老鴨放入燉鍋中,加入適量的開水,隔水燉煮三個小時;起鍋之前就可以享受了。
功效:冬天氣候乾燥,很容易出現喉嚨幹癢以及咳嗽的情況,這倒食譜具有很好的潤肺、止咳、去燥的作用,冬天服用能夠很好的促進身體健康。
第五:胡椒豬肚湯
材料:白胡椒、豬肚、蔥姜、料酒、食鹽
做法:將豬肚清水乾淨,然後放入鍋中,隨後加入白胡椒以及清水,煲湯大約兩個小時左右,這個時候豬肚以及軟爛,湯汁也變得黏稠,加入蔥姜、料酒還有食鹽就可以了。
功效:建議這道養生湯在吃飯之前服用,不僅能夠很好的促進食慾,同時還具有散寒養胃的效果。
第六:枸杞海蔘鴿蛋湯
材料:枸杞、海蔘、蔥姜、鴿蛋、枸杞、食鹽
做法:將海蔘洗乾淨之後切條,蔥姜切末備用;將蔥姜放入油鍋中爆炒,隨後加入好似兩的清水和海蔘;水開之後放入調料以及鴿蛋;大火熬煮二十分鐘之後加入枸杞;小火燉煮大約十分鐘加入食鹽就可以了。
功效:廣東冬季養生湯有哪些,這道食譜就是一個非常不錯的選擇。經常服用不僅對於肝腎具有很好的滋補作用,肌膚也會越來越好哦!
第七:太子參燉雞湯
材料:太子參、母雞、蔥姜、料酒、食鹽
做法:將母雞宰殺乾淨之後切塊,然後放入開水中焯一遍,取出瀝乾水分;將母雞以及太子參一起放入鍋中,隨後放入蔥姜。料酒,加入清水小火燉煮兩個小時;起鍋之前加入適量的食鹽調味。
功效:這道食譜對於身體具有很好的滋補的作用,非常的適合在冬季養生的時候服用。特別適合身體比較虛弱以及剛剛結束分娩的女性服用。不過需要了解的是,一些高血壓的患者或者是患有腎炎以及胃炎的人群要少吃,避免造成不好的狀況。
廣東人養生湯的做法
1、蓮藕冬菇豬排骨湯
廣東民間每逢秋冬節日時都愛用蓮藕蠔豉為湯,即寓意“年年好事”,有益氣養陰、健脾養心的營養功效。入秋之時,最宜以菌菇為湯,菌類入湯又有養胃健脾益氣之功。
材料:蓮藕、豬排骨各600克,冬菇、蠔豉各40克,生薑5片。
做法:各物洗淨,蓮藕刮皮、去節、切塊;豬排骨切段;冬菇、蠔豉稍浸泡。一起與生薑下瓦煲,加清水2500毫升***約10碗量***,武火滾沸後改文火煲約2個小時,下鹽便可。
2、西洋菜蜜棗鮮陳腎煲豬脊骨
秋燥時廣東民間最愛用西洋菜、霸王花、白菜乾等煲豬肺、豬骨等湯水,現介紹一款西洋菜蜜棗鮮陳腎煲豬脊骨。入湯的西洋菜有清肺熱、潤肺氣的作用。鮮陳腎即為新鮮的鴨腎和臘鴨腎,有健脾益胃、補血益精的作用,且味道特別醇香誘人。蜜棗能潤肺生津開胃。豬脊骨能補益增髓,合而為湯清潤下火、健脾開胃、滋陰潤燥,為男女老少皆宜的秋燥靚湯。
材料:西洋菜500克、蜜棗2個、鮮鴨腎200克、陳腎150克、豬脊骨200克、豬肉150克、陳皮14個,生薑3片。
做法:各物分別洗淨或剖洗淨。蜜棗去核,陳皮去瓤;豬脊骨切段。一起與生薑下瓦煲,加水3000毫升***12碗量***,武火煲沸後改文火煲2小時,下鹽便可。
3、粉葛赤小豆蠔豉煲鯪魚
廣東人認為粉葛最適宜秋天食用,因其有清熱下火、生津之效,尤其對於骨火、胃火盛者功效顯著。廣東民間運用粉葛最多的就是用來與鯪魚***骨***煲湯,以達清熱下火的目的。而今天介紹的粉葛赤小豆蠔豉煲鯪魚有清熱養陰,潤燥和胃的功效。
材料:粉葛600克,赤小豆50克,蠔豉3~5只,鯪魚1條***約400克***,豬瘦肉50克,生薑4片。
做法:粉葛去皮切塊,鯪魚宰洗乾淨,入鍋煎至微黃,攢入少許熱水。所有材料一起下瓦煲,加入2000毫升清水***約8碗量***,大火滾沸改文火,煲約1小時,下鹽便可。
4、雞骨草煲龍骨
廣東溼熱之苦秋季尤盛,天氣反覆無常,人很容易感覺到疲倦乏力,昏昏欲睡,這一款雞骨草煲龍骨用到的都是大眾化的平價去溼食材。很適合這個季節享用。
材料:豬龍骨、雞骨草、兩片生薑、少量薏米。
做法:將豬龍骨***脊骨***洗淨後冷水放入砂鍋,之後將雞骨草***需摘去有殘留微毒的豆莢***洗淨後放入鍋中,再加入兩片生薑、少量薏米等祛溼食材,一起溫火或慢火煲1個多小時,待雞骨草龍骨湯半涼後可飲。
5、黃芪煲牛肚湯
秋日時的調理與春夏時不一樣,暑氣漸去,秋意漸到時則要以健脾胃為主。民間認為牛肚能消積除滯健脾益胃,而中藥黃芪性味平和,具健脾補中、益氣之功。合而為湯則有益氣血、健脾胃之功,主治脾胃氣虛型的消化不良、氣短乏力、食後腹脹等。
材料:黃芪50克、牛肚500克、紅棗3個、生薑4片。
做法:黃芪稍浸泡,洗淨;請售者把牛肚處理乾淨,用鹽再搓擦淨;紅棗去核。一起下瓦煲,加清水2500毫升***約10碗量***,武火滾沸後改文火煲約2小時,下鹽便可。
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