降血壓的茶

　　降壓茶的主要功效就在於能夠降低人體血壓，以茶飲的方式，緩解高血壓症狀，增進健康。這些茶兒童不宜。下面小編帶你一一瞭解!

　　1、路丁茶

　　可修復血管壁及恢復血管壁張弛力,增加血管彈性,清除血管內堵物,使血管更順暢,血液更流通。從而逐漸平穩降低血壓, 使血壓保持正常,同時可預防高血壓。

　　2、菊花茶

　　所有的菊花應為甘菊,其味不苦,尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳,每次用3克左右泡茶飲用,每日3次;也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用,其有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。

　　3、山楂茶

　　山楂所含的成份可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經常飲用山楂茶,對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為,每天數次用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用。

　　4、荷葉茶

　　中醫實踐表明,荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時,荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是:用鮮荷葉半張洗淨切碎,加適量的水,煮沸放涼後代茶飲用。

　　5、槐花茶

　　將槐樹生長的花蕾摘下晾乾後,用開水浸泡後當茶飲用,每天飲用數次,對高血壓患者具有獨特的治療效果。同時,槐花還有收縮血管、止血等功效。

　　6、首烏茶

　　首烏具有降血脂,減少血栓形成之功效。血脂增高者,常飲首烏茶療效十分明顯。其製作方法為取制首烏20-30克,加水煎煮30分鐘後,待溫涼後當茶飲用,每天一劑。

　　中醫養生降血壓

　　1、氣功療法

　　一般取內養靜功法,可以取坐姿或站姿。坐姿是坐於椅子上,雙腿分開自然踏地,兩手放於大腿上,手心向下,全身放鬆,心情怡靜,排除雜念,意守丹田,口脣輕閉,雙目微合,調整鼻息。站姿是身體自然站立,雙腳分與肩平,兩膝微屈,兩手抱球放於身前,全身放鬆意守丹田,調整呼吸。每次10～30分鐘,每日1～2次。

　　2、頭部按摩法

　　梳頭可促進頭部血液迴圈,疏通經脈,流暢氣血,調節大腦神經,刺激皮下腺體分泌,增加發根血流量,減緩頭髮的早衰,並有利於頭皮屑和油膩的清除。

　　梳頭方法是每天早、中、晚各梳頭一次,用力適中,頭皮各部全部梳理一遍,每次2～3分鐘。

　　血壓高的原因

　　1、肥胖是引起血壓升高的重要原因。脂肪過多擠壓血管,當管道被擠壓以後,動力源需要加大動力才可能使原來的迴圈達到流通,動力源動力加大,管道壓力也會隨之加大,就形成了高壓。

　　2、由其他疾病引發的血壓升高。例如腦血管疾病、腎臟疾病、心臟方面的先天及後天的缺失等疾病。它們會引起血凝過高等等原因,從而導致血壓升高。

　　3、血液中缺乏負離子也是導致高血壓的重要原因。

　　4、攝入食鹽多者,高血壓發病率高。建議不要吃高鹽和厚味食物及菸酒,食物應該以清淡,易消化含水份多的蔬菜。高血壓一定要注意低鹽,可以多吃水果,比如說柿子、蘋果、核桃什麼的,高纖維食品。還有適當吃一些粗糧,以及常喝茶。

　　5、精神緊張是造成高血壓的一大因素。現在,我們中年人大部分在單位裡都是骨幹,青年人也都是重任在肩,而且生活中也會發生很多事情,都會對中青年人精神上產生一種壓力。

　　6、人體缺鈣也會引起高血壓。膳食中鈣不足可促使血壓升高,因此,及早注意飲食中鈣的供應和吸收,對高血壓防治是有益的。含鈣較多的食物有大豆及豆製品,奶及奶製品,魚、蝦、蟹、蛋、木耳、紫菜、雪裡紅等,這些在日常生活中均應注意適當攝入。

　　7、大約半數高血壓患者有家族史。