對牆打網球入門視訊

　　作為網球初學者想打好網球，就應當花時間多練，那麼一個人的時候如何訓練呢，有看過對牆打網球的入門教學視訊嗎?下面小編給大家分享，謝謝閱覽。

　　對牆打網球教程

　　對牆打網球方法

　　1、想打好網球，必須得過打牆壁這一關，但是最難克服的其實也是打牆壁這一關，頭腦中必須要有意識地去分辨並調整場地訓練和打牆壁訓練之間的差異。此外，打牆壁不要模仿那些業餘高手的休閒打法，要有自己的套路和訓練目標，否則網球技術進步會很困難。

　　2、說一下打牆壁的特點以及與場地訓練的區別：

　　打牆壁，通常的做法是站在距離牆面大概有半場的位置上，這個距離剛剛好夠把球打過去之後，並會很穩定的回落至身前擊球點附近。但是因為只有半場的緣故，網球行程短，回球速度會很快，尤其是加力之後，回球速度會更快，倉促接球會導致動作變形，這是打牆壁網球的大忌。

　　但是由於打牆壁可以自己控制角度、力度和旋轉，因此技術動作定型的選手打起來會很舒服，腳步可以不必移動，就能有幾十個來回，但是這種訓練方式只能練習手感和技術動作，手、眼、身法和腳步的配合就無從談起了，這是與場地訓練最大的區別了。

　　在場地訓練，因為對手的緣故，球路會很富變化，回球速度會比打牆壁慢很多，這樣就會有很多時間進行身體、腳步的調整。不過此時更是考驗基本功的時候，很多人就是在場地訓練時漫不經心或者肌肉僵硬導致動作走形，不僅無法提高，而且容易落下一身壞毛病。

　　因此進行必要的打牆壁訓練，首要目的地就是將自己的技術動作定型。據說幾乎所有的職業選手都有打牆壁練習，恐怕不僅僅是熱身那麼簡單吧。

　　3、選擇什麼樣的牆壁。

　　我工作以後打的是牆壁是未經打磨的大塊花崗岩砌石牆壁，因為牆壁面不平，回球的角度、落點、深淺甚至是旋轉都發生不可預測的變化，迫使你必須靠移動腳步來調整擊球點，我打球時候步伐雖然不是很專業，但是絕對比很多人移動的要快，就是通過這種牆壁練出來的。

　　但是你如果是個剛上手的新手，建議還是打平整的牆壁最好。

　　4、儀容。網球是一項紳士運動，女生穿戴要漂亮，男生裝扮要帥氣些。即便打的不是很好，但是整潔的儀容也能給人以愉悅的享受，這對培養自信心很有促進，網球其實也是一項眼球運動。