練習太極拳需要哪些思維方式

　　太極拳的練習方法有很多種，生活中在練習太極拳的時候一定要掌握太極拳的技巧，還要對太極拳的思維方式有所瞭解，狀練習起來會更加得心應手。下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　練習太極拳的思維方式一、陰陽對應***對稱、相應***

　　太極拳是陰陽的合抱體，所以在練習太極拳的時候一定要時刻牢記陰陽對應的思維方式，這樣在把握太極拳的整體方向上就不會出現偏差。

　　太極所包含的陰陽兩種動能既互相對立，又互相制約，互相依存，這就是它的陰陽對應性。即陰陽對稱又相應，以維持事物的相對平衡、動態平衡，從而維護事物的穩定態。

　　太極拳運動，則處處強調陰陽對稱，陰陽互應。即有左有右，逢左必右;有上有下，逢上必下。

　　“前去之中必有後撐”，前發後塌;內外、上下、輕沉、快慢、逆、開合、虛實，都必須相互對稱，又相互制約，相互依存。陰陽二者缺一不可，二者非相應不可，在二者對應中體現身法之中正。

　　人維護身法中正，又必須做到陰陽對應、八面支撐、八面牽扯、八面呼應，以求動態平衡。所謂三維***縱、橫、豎***中定，實質上是陰陽相應的整體觀。整體觀是系統論的核心。

　　從整體上把握生命程序中的方方面面的相對平穩態，練拳時處處、時時都在動態中找平衡，種種對立性的動作相呼應、相和諧對稱，肯定對調節人體機能大有好處，在應敵方面，則使自己具有一種穩定的整體勁。

　　這種陰陽對應性，運用於人格修煉，則要求陽剛與陰柔並重，守退與開拓並重，內省與外傾並重，奮勇前進又留有餘地。

　　這種精神境界的修煉體現在練拳過程中，則是剛柔相濟， 輕沉兼備，能容能放。拳風拳貌要做到凝重而舒展，嚴謹而瀟灑。

　　把人生、人與自然、人與社會，都看做一個陰陽互體的太極。只有你能與自然界、人際間和諧相處，方能跨入自由王國和應事自如的境界。

　　練習太極拳的思維方式二、陰陽互包

　　又叫陰陽互孕，陰陽相寓。即陰中有陽，陽中有陰。如同太極圖中之黑魚有隻白眼睛，白魚有隻黑眼睛。即你中有我，我中有你。陽嵌入陰，陰含於陽，兩者互相依賴，互為胚胎。如男子有雌性激素，女子有雄性激素。

　　運用於太極拳，則要求行功中要做到開中有合，閤中有開，開合相寓;虛中有實，實中有虛;剛中有柔，柔中有剛。運用於技擊，則是化中有打，打中有化，化打合一。

　　如“白鶴亮翅”，雙臂開，雙手虎口相合，“初收”，雙手合，雙肘要掤開。否則，只開無合，則散;只合無開，則癟。“懶扎衣”、“小擒打”，都體現了化打結合，化打合一的技巧。

　　為人處事，同樣也要注意陰陽互包這方面的修養，人生短促，但要使你的生命有豐富的內涵，短促之中有長遠的奉獻。

　　順境時，要居安思危，防患於未然;逆境時，要以退求進，以屈求伸，力求化險為夷，退而結網，力求東山再起，力求轉敗為勝，力爭在磨難中創造輝煌。

　　太極拳的學習方法

　　一、練習拳架

　　拳架屬於太極拳的基本功，我們一定要將其熟練掌握。

　　主要以鍛鍊身體為目的，看上去要舒展優美。確切點叫“太極操”。這是一種初學狀態。

　　二、練推手

　　主要以各種用力技巧為主。領會如何鬆肩、鬆腰、鬆胯，如何沉肩墜肘，如何手上不用勁而以腰為軸帶動，用上週身的勁，如何引進落空，如何氣沉丹田，如何棚履擠按等。這比第一種練法上了一個層次。

　　三、練習散手

　　練習拳架的過程中仔細體會每個動作的技擊格鬥含義，也就是說直接練習太極散手。要有相當武功底子的人練習才事半功倍。這比第二種練法提高了一步。

　　當然，這還是需要大家多加練習的，最好的方式是對練。