葉酸有副作用和食用功效有哪些

　　葉酸是維生素B族中的一種，也叫做維生素B9，是水溶性維生素，廣泛存在於綠色蔬菜中。那麼，葉酸有副作用嗎 ?下面，小編來為你介紹葉酸的副作用。

　　葉酸有副作用嗎 葉酸的副作用

　　葉酸是人人都需要的營養物質。葉酸能夠協助合成DNA，維持大腦的正常功能，也是脊髓液的重要組成部分，參與人體新陳代謝的全過程，是合成人體重要物質DNA的必須維生素。

　　現在，很多女性知道孕前和孕初期應該適當補充葉酸，然而也會有不少女性心中會產生這樣的疑問：懷孕對於女性來說是一件人生大事，而葉酸在孕前孕期的時候都要補充，那麼葉酸的副作用有哪些，服用葉酸多了會不會產生什麼不良反應嗎?吃壞了身體那寶寶豈不是害了寶寶?首先，需要了解的是，通常葉酸是沒有什麼副作用的。目前，服用葉酸最大的問題不是葉酸副作用的問題，而是葉酸服用過量的問題。

　　過量服用葉酸的的副作用主要有：

　　1、服用葉酸片可以掩蓋維生素B12缺乏的早期表現，而導致神經系統受損害;

　　2、服用葉酸片350mg可能影響鋅的吸收，而導致鋅缺乏，使胎兒發育遲緩，低出生體重兒增加;

　　3、服用葉酸片可以干擾抗驚厥藥物的作用，誘發病人驚厥發作;

　　4、個別病人長期大量服用葉酸可出現厭食，噁心，腹脹等胃腸道症狀;

　　5、大量服用葉酸時，可出現黃色尿。

　　經期吃葉酸的副作用

　　經期是女性獨有的生理狀況。一般，女性月經期間是比較脆弱的時期，身體會比日常更為虛弱，因此在飲食上需要時刻注意，補充身體的營養注意飲食的技巧。中醫認為經期時，陰血下洩，陽氣偏旺，這時不能吃陽氣偏熱的東西，例如紅棗、阿膠等，可以服用一點鐵皮楓鬥、子排、山藥***健脾胃***、當歸、藕***補鐵***、海帶***化痰利尿、通便排毒***。那麼，經期吃葉酸有沒有副作用呢?

　　葉酸其實是一種水溶性維生素，吃葉酸其實是補充維生素。月經期可以服用葉酸片，沒什麼副作用。另外，葉酸不會引起月經量減少，個別女性朋友長期大量服用葉酸可出現厭食，噁心，腹脹等胃腸道症狀。如果是優生優育，從孕前3個月開始服用直至孕3個月共六個月。如果是貧血，用葉酸片輔助治療好了以後，日常飲食注意多攝取含造血原料豐富的食物就完全可以了。

　　如何選購葉酸牌子

　　市場上葉酸品牌琳琅滿目，不管是國內品牌還是外國品牌，葉酸的品種可謂多種多樣，因此，對於菜鳥級別的朋友來說，如何選購葉酸牌子成為一件讓人困擾的事情。

　　如何選購葉酸牌子?專家意見表示，在選購葉酸產品時，消費者一定要認真仔細瞭解清楚葉酸品牌的生產廠家、葉酸的含量、適合服用的人群、不良反應說明及可能影響葉酸吸收與利用的因素等，然後根據自身體質以及需求情況選擇合適的產品。需要注意的是，選購的葉酸最好是有口碑且值得信賴的品牌，如惠氏瑪特納、安利紐崔萊、瑪特納、湯臣倍健、美澳健、斯利安。

　　另外，孕媽媽們選購葉酸牌子有兩種選擇：一是購買斯利安葉酸片，這是我國國家批准的唯一的小劑量葉酸增補劑，它每片葉酸含量是0.4毫克;二是購買含有葉酸的孕婦專用多維片品牌，孕婦的專用多維片中葉酸含量一般都在0.4毫克以上，如果你已經在服用多維片了，一般不用再額外補充葉酸***孕早期醫生推薦給普通孕婦服用的就是孕婦專用多維片***。

　　最後，因為每一位準媽媽個人體質、身體狀況等方面都會有所不同，如果你對自己的情況不能準確判斷，一定要諮詢醫生的意見，注意不要盲目亂買，以免對自己和胎兒造成不良影響。