老人冬季如何預防痔瘡老人冬季預防痔瘡的方法

　　冬季天氣乾燥，是疾病高發期，痔瘡在這個時候就很容易犯。老人易被疾病侵襲，那麼，老人冬季要如何預防痔瘡呢?下面小編分享了人冬季預防痔瘡的方法，希望能幫助到你。

　　人冬季預防痔瘡的方法

　　1、多喝水、多吃纖維粗的食物。

　　喝水可以軟化腸道里的大便，粗纖維的食物可以促進腸蠕動，都可以幫助排便。纖維粗的食物包括：絕大部分的蔬菜、水果以及未經精加工的穀類和薯類等。

　　2、潤滑肛門。

　　經正規途徑買到的痔瘡膏或 痔瘡栓 等，塗上可以潤滑肛門，幫助大便排出，而且還可以區域性止痛，一定程度上緩解不適。如果覺得麻煩，抹上一點凡士林也可以。

　　3、便後清洗乾淨。

　　痔瘡病人便後使用柔軟的衛生紙擦乾淨，有些衛生紙過分粗糙，有些衛生紙還含有熒光劑化學劑等，市民要注意分辨。有條件的話，最好用水清洗，幫助肛門清潔。

　　4、勿提重物。

　　提重物也會引起腹壓升高，應避免過度用力。

　　5、勿抓撓患處。

　　痔瘡的部位有時會發癢，切勿去撓，一旦撓破，會造成感染，還會加重病情。

　　6、控制體重，飲食切記過飽。

　　體重過重，下肢壓力過大，也容易發生靜脈曲張。飲食過飽，也會引起腹壓增高。

　　以上這些方式只可緩解症狀。一旦發生肛腸部不適，最好前往正規醫院找專科醫生就診，痔瘡症狀嚴重的患者還需要進行手術治療。

　　老人痔瘡保健的注意要點

　　***1***已有的痔瘡應下決心早日治療。許多老年人都患有心、肺、腦或其他全身性疾病，對治療痔瘡可能帶來的危險顧慮比較大。因此，以前提倡應在60歲之前將已有的痔瘡治療好。這種觀點目前仍然是正確的，只是由於醫療技術的不斷改進，痔瘡治療的安全性比過去已有很大提高，無論採用手術或其他治療方法，年齡已不是治療痔瘡的主要障礙。但是許多老年病人只有在出現了嵌頓、嚴重出血或其他痔瘡的併發症才到醫院治療，這不僅增加了治療所需的時間，也增加了病人的痛苦。

　　***2***預防便祕。除前面已經提到的飲食、大便習慣等方面應注意的問題以外，老年人還可以採用其他一些方法緩解排便困難。如就寢前按摩腹部有可能使次晨儘快排便。具體方法是：兩手重疊，以臍部為中心，從腹部右下方的盲腸附近開始，沿大腸的方向***右下方-右上方-臍上右側-臍上左側-左上方-左下方***順時鐘方向，用力按摩腹部，同時配合腹部的呼吸運動。每次按摩10-20秒，每晚共20分鐘。此外，入睡前飲一杯牛奶對刺激次日正常排便也有作用。

　　***3***加強會陰肛門肌肉的力量鍛鍊。老年人雖無法像年輕人那樣進行大運動量的腹部力量練習和有氧體操，但進行肛門的收縮鍛鍊無需花費過多體力，對老年人比較適宜。可有意識地進行規律的肛門收縮鍛鍊，持之以恆會收到一定的保健效果。

　　另外甩手運動可改善腹腔血液迴圈，是預防痔瘡的一個較簡便易行的好方法。

　　具體做法：站立，兩腳分開與肩等寬，兩手自然下垂，然後兩臂用力向後伸，甩手。每甩一次，兩腳趾同時用力在地上一抓，大小腿肌肉用力一縮，肛門也用力向下提縮一下。兩臂自然還原時，渾身放鬆，同時還要配合呼吸。甩手時吸氣，放鬆時呼氣，一次要甩手100～300次。此法不僅可防治痔瘡，對其他肛門疾病也有好處。但當痔瘡重度脫出、水腫、發炎、出血不止時，此法不宜採用。

　　預防痔瘡的小竅門

　　1、飲食起居調養法

　　***1***生活規律化，每天定時排便保持大便通暢。

　　***2***經常清洗肛門，並要保持乾燥。

　　***3***飲食以清淡為主，避免辛辣刺激性食物。

　　***4***多吃蔬菜水果，如西瓜、香蕉、番茄等。尤其應該多飲鹽開水，避免汗液排洩過多。

　　2、體育運動

　　***1***放鬆呼吸

　　取仰臥位 ，全身放鬆，雙手重疊於小腹***男人左手在下，右手在上，女人相反***，使腹式深呼吸，呼氣時腹部鼓起，吸氣時腹部凹陷。重複10-20次。

　　***2***夾腿提肛

　　仰臥，雙腿交叉***男人左腿在上，右腿在下，女人相反***，臀部及大腿用力夾緊，肛門逐漸用力向上提，持續5秒鐘左右。可逐漸延長提肛的時間，亦重複做10-20次。

　　***3***深呼吸與提肛配合進行

　　即將上述兩節動作同時進行操練。

　　***4***仰臥屈腿挺身

　　仰臥屈膝，兩足跟儘量靠近臀部，兩足平放體側，以腳掌和肩部支撐，骨盆抬起，同時收縮肛門，持續5秒鐘左右，還原。重複5-10次。

　　***5***坐立提肛

　　先坐於床邊，雙足交叉，然後雙手叉腰並起立，同時肛門收縮上提，持續5秒鐘，再放鬆坐下，重複做10-15次。

　　***6***踮足收肛

　　取站立位，雙手叉腰，兩腳交叉，踮起足尖，同時肛門上提，持續5秒鐘還原。重複10-15次。

　　3、藥物調理

　　1、白木耳25克燉冰糖，睡前吃，可常服用。

　　2、金針菜60克和紅砂糖60克，以水煮後食用。