氣色差中醫怎麼治療

　　女人氣色差怎麼辦?女人25歲後，生理機能就開始走下坡路了。面色暗黃、面板粗糙、色斑眼袋等問題就找上門來。今天小編為大家推薦氣色差中醫治療的方法。

　　氣色差中醫治療的方法

　　1、膚色暗沉要養腎

　　如果你的面色常常呈現出膚色暗沉，那通常都是由腎氣不足引起的。由腎虧而導致的陰液虧損所以面板得不到滋養，才會顯得暗淡。所以要補腎氣幫助黑色素代謝，讓膚質更粉嫩。而且，腎氣不足大多是因為太過疲累引起的。如果你覺得突然變得自己疲憊勞累，胃口不好，那就應該檢視一下是否腎虛。

　　鹹味入腎。可以通過多吃些海鮮來調理臉色，因為中醫理論認為，海產都屬鹹味。另外注意多喝溫開水，能幫助身體順利地將代謝廢物由腎排出體外。中醫認為，補腎更要健脾。平時可以多吃一些補腎食物，就像黑芝麻糊、桂圓等，也可以用何首烏或者淮山去煲雞湯。如果有脾氣虛的問題也可加進一點黨蔘、黃芪、陳皮。最後，每次塗潤膚霜的時候，多在面部輕柔按摩一會兒，是簡單卻非常實用的好辦法。

　　2、面色鐵青要調宮

　　如果你的膚色算得上白，可是卻白得不健康，經常呈出鐵青無血色，那麼你很可能是缺乏血氣而使得肌膚白得不好看。出現這型別問題目的女性要注意飲食，因為面色鐵青通常是因為平常吃太多冰冷食物，特別是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質，由於火氣不足，因此容易怕冷及痛經。

　　要調宮必須先溫經散寒，這樣才可以改善虛寒體質，最後使膚色紅潤後自然襯出面板的白皙。這類問題的食補可以採取肉桂、柎子、烏頭、細辛等煎服，如果平時太忙，可以直接飲用熱的生薑紅糖水，可以幫助你散去體內寒氣，達到調理子宮的目的，改善好氣色。

　　3、面色慘白要補氣

　　女人在春季養生，要特別注意補氣，氣虛的女性，一般表現為疲倦乏力、面色灰白、食慾不振、舌淡苔白，脈虛弱無力。而且平時總會覺得喘不過去，即使只是坐著沒有運動。

　　紅參俱有補氣、滋陰、益血、生津、強心、健胃、鎮靜等作用。所以，女人補氣，首選紅參。可以選取適量的紅參，跟烏雞一起煲成湯，喝湯吃肉便可。平時可以多食香菇、紅薯、大棗、山藥還有栗子。這類食物有很好的補氣養血的功效。

　　4、通經活絡要按摩

　　中醫以為，體內的臟腑通過經絡相互聯絡，經絡通暢，肌膚才能將體內充足的氣血執行到面部，面部肌膚得到滋養，自然會紅潤，有光澤。

　　①、搓捏耳朵：雙手分別錯捏耳廓的內外部，有痛點處為捏的重點，從上到下全部揉搓，在耳垂處手法不妨重一點，以搓熱搓紅為度，常做耳部推拿，有強腎之功，腎是生命之本，腎強則體建，體建則容顏潤紅有光澤。

　　②、幹浴面：用雙手掌從上到下，從裡向外緩緩擦面，讓臉部皺紋開啟，面色紅潤，這個動作重複20次，久而久之，可以使面部細嫩，面色紅潤，起到延緩朽邁的作用。

　　5、活血養血要運動

　　運動可以促進血液迴圈，運動時出汗還可以排毒。游泳是很好的運動，冷水刺激面板血管收縮，以防熱量擴散;同時身體產生熱量又使面板血管擴張，一縮一張，面板的血液迴圈得到加強。另外，柔柔的水波能使面板得到更好的放鬆和休息，所以經常游泳的人都是一身光滑，雪白，柔軟的面板。

　　跑步對女性來說，不但是出一身汗有利於排毒的好方法，更有調節月經，減少患上婦科疾病機率的奇效。美國婦產科醫生香戈介德對紐約馬拉松長跑394名女運動員的月經期進行調查，發現26%月經失調的婦女恢復了正常週期，17%的閉經婦女恢復了月經。這是由於跑步加強了新陳代謝，促進了消化吸收，調節了神經系統功能，改善內分泌功能。

　　氣色失調吃什麼好

　　1、筍燒海蔘

　　原料：水發海蔘200克，鮮筍或水發筍100克，瘦肉200克，鹽、味精、糖、酒適量。

　　製法：水發海蔘切長條，與鮮筍或水發筍切片同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒，勾芡後食用。

　　功效：海蔘滋陰養血，竹筍清內熱，綜合生效使面板細膩光。

　　2、蜜汁花生棗

　　原料：紅棗100克，花生仁100克，蜂蜜200克。

　　製法：紅棗，花生仁溫水泡後放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜，至汁液黏稠停火，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟後入鍋。

　　功效：紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣。

　　3、雪肌湯

　　原料：鮮百合1個，5顆金絲小棗，5顆幹桂圓，冰糖適量。

　　製法：鮮百合剝片，與金絲小棗、幹桂圓。放入水中，加入冰糖適量，文火煮20-30分鐘即成。

　　功效：能速效恢復氣色，適於經常熬夜的女性食用。

　　4、補血甜湯

　　原料：水發黑木耳50克，花生50克，紅棗15枚，山藥100克，冰糖適量。

　　製法：把原料洗淨放入沙鍋，加適量的水，燉煮2小時左右即可。

　　功效：補血養血，適合血虛的女性食用。

　　5、蓮藕紅花燉排骨

　　原料：排骨500克，鮮藕300克，紅花5克，料酒5克，鹽適量。

　　製法：排骨、藕切塊，放入沙鍋中，加紅花、料酒、鹽和適量水，燒開後撇去浮沫，小火燉至肉爛即可。***注意：月經期、孕期女性禁吃此方。***

　　功效：活血化瘀、通經排毒。

　　6、益母草燉牛肉

　　原料：牛肉300克，益母草10克，姜2大片，鹽適量。

　　製法：將原料放進沙鍋中，加水燒開後撇淨血沫，小火燉至肉爛即可。

　　功效：暖身又能預防瘀血，很適合氣血虛寒的女性服用。

　　7、絲瓜燉綠豆鴨

　　原料：淨鴨半隻，絲瓜500克，綠豆50克，姜5克，鹽適量。

　　製法：絲瓜去皮切塊，鴨切塊，綠豆泡開，將所有原料放入沙鍋燉至肉爛即可。

　　功效：改善面色潮紅、油光滿面症狀，適合愛長痘的女性食用。

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