脂肪肝吃什麼食物有效

　　脂肪肝是一種吃出來的肝病,所以在對於脂肪肝的治療中,飲食調理也極為重要。?下面就是小編給大家整理的治療脂肪肝的食物，希望對你有用!

　　治療脂肪肝偏方

　　脂肪肝中藥偏方一：陳皮二紅飲

　　【藥方】陳皮，紅花各6克，紅棗5枚。

　　【用法】水煎，取汁代茶飲。

　　【功效】活血化瘀，行氣化痰。適用於氣滯血瘀型脂肪肝。

　　脂肪肝中藥偏方二：佛手香櫞湯

　　【藥方】佛手，香櫞各6克，白糖適量。

　　【用法】佛手，香櫞加水煎，去渣取汁加白糖調勻，每日2次。

　　【功效】疏肝解鬱，理氣化痰。適用於肝鬱氣滯型脂肪肝。

　　脂肪肝中藥偏方三：丹蔘陳皮膏

　　【藥?a href='' target='_blank'>健康げ?00克，陳皮30克，蜂蜜100毫升

　　【用法】丹蔘，陳皮加水煎，去渣取濃汁加蜂蜜收膏。每次20毫升，每日2次。

　　【功效】活血化瘀，行氣祛痰。適用於氣滯血瘀型脂肪肝。

　　脂肪肝多吃六種食物能改善

　　1.銀耳

　　含豐富的蛋白質、脂肪、膳食纖維、微量元素、膠質及對人體十分有益的銀耳多糖。銀耳多糖不僅能改善人的肝、腎功能，還能降低血清膽固醇、甘油三酯，促進肝臟蛋白質的合成，增強人體的免疫力。

　　2.玉米

　　含豐富的鈣、硒、卵磷脂和維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。

　　3.大蒜

　　含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白。

　　4.海帶

　　含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汁中的膽固醇;還含有食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收，促進其排洩。

　　5.牛奶

　　含有較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，可減少人體內膽固醇的吸收，從而起到防治脂肪肝的功效。

　　6.洋蔥

　　內含烯丙基二硫化物和硫氨基酸，不僅具有殺菌的功能，還可調節人體血脂，抵抗動脈粥樣硬化還含有能啟用纖維蛋白的活性成分，可有效地防止血管內血栓的形成。

　　脂肪肝飲食注意事項

　　1.調整飲食結構，主食宜以糖類***碳水化合物***為主，儘量減少精米，精面，多搭配一些雜糧。

　　2.總能量應該控制在每日每公斤標準體重20-25千卡左右，無論是由於什麼原因引起的脂肪肝，都應該把每天攝入的總能量控制在正常範圍。

　　3.堅決改掉不良的飲食習慣，實行有規律的一日三餐，同時應該儘量避免過量的攝食，吃零食，夜食以及過分追求高熱量的調味濃的食物。

　　4.戒酒，因長期大量飲酒可引起輕度脂肪肝，應堅決戒酒。

　　5.烹飪方法應該選擇健康的蒸、煮、燴、燉、熬、燜，忌油炸，煎炒等方法。

　　6.選擇肉類食物應該以魚肉，家禽，兔肉為主，避免過量使用肥膩的豬肉，尤其對豬內臟要限量。

　　7.應注意合理補充飲水，一般成人每日需飲水2000毫升，老年人1500毫升，肥胖者因體內水分較正常人少，因此每日飲水應該保持在2200-2700毫升，平均每3小時攝入300-500毫升，最佳的飲用水是白開水，礦泉水，淨化水以及清淡的茶水。