最快最簡單最實用的瘦臉方法
身體不胖,卻空有一張大臉,很多現代女性都被這種怪病折磨著。下面是小編為你帶來的,一起來看一看吧。
飲食法
在平時的一日三餐中為了對抗臉部肥胖,不妨改變你的飲食習慣。首先是要注意可以多吃一些像冬瓜、蘋果這樣幫助利水減肥的食物;然後是要改變你喜歡嚼口香糖這樣能夠大量鍛鍊咀嚼肌的食物。
運動法
想要減肥,肯定不能少了運動。運動減肥帶來的 效果是全方位的,這中間自然也包括瘦臉。不妨試著讓自己多進行有氧運動,大量出汗能夠幫助多餘的水分排出體外,你的臉自然就不會腫起來了。
按摩法
運用對臉部穴位的有氧按摩刺激能夠幫助預防臉部贅肉的滋生。按摩主要可以針對像睛明穴、太陽穴、下關穴、頰車穴這幾個穴位。若擔心穴位找不準就利用臉部減肥操來代替吧。
臉部減肥操
雙手拇指指腹貼近顴骨下方,稍微用力徑直往下按摩,在2釐米左右的位置進行按壓,先輕壓再慢慢放鬆。
雙手的中指、無名指併攏之後沿著顴骨邊緣平行往下輕壓2釐米處,在微微往上頂。
四指併攏,在臉頰的穴道上輕輕拍打數下。
四指併攏在樑家隈子由內向外順時針畫圈圈。
沐浴法
沐浴可以瘦臉可是真的很有效。只需要你在浴缸沐浴20分鐘之後將水溫調控到38度,配合瘦臉霜進行臉部按摩,堅持一段時間,真的可以瘦臉。
不可錯過的瘦臉食譜
炒芹菜豆腐乾
材料:芹菜200克、豆腐乾100克、鹽3克、味精2克、薑汁10克、姜5克、白砂糖2克、澱粉***豌豆***5克、花生油30克、花椒。
製作步驟:
1、首先把豆腐乾切成條狀,芹菜切成段狀,然後一起放到沸水鍋裡面焯一下撈出備用。
2、花椒泡熱水製成花椒水,鍋內加花生油燒熱,放入薑絲熗鍋,入豆腐乾炒透。
3、再下入芹菜段及其他調料,旺火炒至嫩熟。
4、加味精,勾薄芡,出鍋裝盤。
芹菜是瘦臉的好助手,所含的大量鉀元素還能幫助你臉部的脂肪燃燒,是快速瘦臉的佳品。
檸檬蜂蜜水
材料:檸檬1個、蜂蜜、水、鹽。
製作步驟:
1、將檸檬用清水沖洗一下,表面抹上一層鹽,輕輕搓洗表面,用水沖洗乾淨,將檸檬切成薄片。
2、將檸檬片放在涼開水中,再放入蜂蜜衝調即可。
檸檬對減肥很有幫助,這款檸檬蜂蜜水能讓面板變得緊緻,面板緊緻了,臉型自然瘦下來。
如何做瘦臉按摩
1、雙手手指併攏並伸直,指根關節彎曲起來,令手指與手掌成90度,將手指按在下巴兩側,同時伸直拇指託著下頜,利用指腹施力,輕輕地捏揉下巴肌肉,並順著腮骨揉著按摩整個下頜。
2、同樣手指併攏,只跟關節彎曲,用指腹從下巴開始,伸著左右兩側的臉頰,往上輕擦至耳前,同時拇指順沿至上輕擦下頜。
3、開啟手掌,伸出食指、中指、無名指並且併攏,放在左右嘴角的上方,即法令紋上,順著顴骨下側的弧度,用指腹輕擦至耳下。
4、將食指、中指和無名指併攏伸直,指腹壓在顴骨下方,利用指腹施力,沿著顴骨外側弧線推壓至太陽穴。
5、頭轉到左側,左手握拳,伸出大拇指,拇指整體按在右側法令紋上,拇指施力,以直線的方式推壓右邊臉頰的肌肉至耳前,然後再用右手大拇指推壓左側臉頰。
6、用拇指推壓完兩側的臉頰後,拇指併攏起來,利用拇指內側以及手指第一關節輕擦左右臉頰,刺激臉上的穴位與肌肉。
最快最簡單最實用的瘦臉方法