常見的涼茶配方大全

　　涼茶要數廣東最為出名了，很多人也喜歡喝涼茶，涼茶的配方有哪些呢?小編給你具體講解一下吧。

　　涼茶的配方

　　1 小菊花 8-10朵,西洋參 6-8薄片,甘草 2-4片,枸杞 6-8顆,山楂 1-2片,蓮子芯 3-4根,冰糖或蜂蜜 若干。

　　2西瓜皮涼茶：

　　可將外皮綠色的那一層利用起來，洗淨後切碎去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻，有去暑利尿解毒之功。

　　3薄荷涼茶：

　　取薄荷葉、甘草各6克，加水1000克左右，煮沸5分鐘後，放入白糖攪勻。常飲此涼茶可提神醒腦。

　　4陳皮茶：

　　將幹橘子皮10克洗淨，撕成小塊，放入茶杯中，用開水衝入，蓋上杯蓋燜10分鐘左右，然後去渣，放入少量白糖。稍涼後，放入冰箱中冰鎮一下更好。常飲此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

　　5桑菊茶：

　　將桑葉、白菊花各10克，甘草3克放入鍋中稍煮，然後去渣葉，加入少量白糖即成，可散熱清肺潤喉，清肝明目，對風熱感冒也有一定療效。

　　6荷葉涼茶：

　　將半張荷葉撕成碎塊，與中藥滑石、白朮各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分鐘左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻後飲用，可防暑降溫。

　　7 香蘭涼茶:

　　配方比例 藿香9克、佩蘭9克、茶葉6克

　　製作方法 藿香9克、佩蘭9克洗淨，和茶葉6克一起放茶壺中，用500毫升開水衝溶，上蓋悶5分鐘，加入冰塊

　　冷卻待飲。 功效 解熱祛風，清暑化溼，開胃止嘔。

　　8外感涼茶:

　　適合用於風熱感冒：發熱，頭痛，咽喉腫痛，咳嗽痰黃，舌苔黃等。組方：銀花15克，板蘭根15克，土牛膝15克，崗梅根30克，桔梗10克，連翹15克，淡竹葉10克，魚腥草30克，薄荷5克。

　　9清熱去溼茶:

　　適合用於腸胃溼熱證：疲倦乏力，昏昏欲睡，胃口不好，腹脹或痛，口臭，口腔潰瘍，牙肉腫痛，或有溼疹，面板瘙癢，大便硬或爛，小便黃，舌苔黃厚。

　　組方：銀花15克，木棉花30克，槐花10克，火炭母30克，山梔子15克，綿茵陳15克，扁豆30克，枳殼15克，山楂15克，藿香10克，蒲公英15克。

　　10清肝明目茶

　　:適合用於肝膽溼熱證：頭脹痛，煩躁易怒，眼屎多，口苦，眼睛紅或癢或流淚，睡眠差，大便硬或爛，小便黃，舌苔黃厚。

　　組方：夏枯草15克，桑葉10克，野菊花15克，山梔子15克，綿茵陳15克，溪黃草15克，車前子10克，黃芩10克。

　　11小兒涼茶:

　　適合用於小兒心肝火旺證：出現煩躁易怒，睡眠差，胃口不好，大便硬，口臭，口腔潰瘍，眼屎多等。

　　組方：連翹8克，淡竹葉5克，燈芯花5扎，山楂8克，銀花8克，蘆根8克，火炭母8克，山梔子8克，淮山10克，麥冬8克。

　　***注意：上述涼茶服用方法：一日一劑一人量，症狀好轉即減量或停用，轉為食物調理。***

　　12淡鹽涼茶:

　　開水500毫升沖泡綠茶5克，食鹽2克，晾涼待飲。除了可以止渴解熱除煩，治頭暈噁心，常飲用綠茶還可以消除疲勞

　　養顏美容，平靜心情。

　　13烏梅涼茶:

　　烏梅是薔薇科梅的乾燥成熟果實，經文火炕焙成黑色，故稱烏梅，有收斂生津，清暑解渴的作用，也可以促進消化。

　　14銀甘涼茶:

　　由金銀花和甘草二味泡茶，金銀花是忍冬植物忍冬的花蕾，有清熱解毒並有抑菌作用，每日5—15克。甘草是豆科植

　　物甘草的根及根狀莖，急慢性咽喉炎，面板易生癤痱者，甚為適宜。

　　15玉米鬚茶:

　　取玉米鬚20克，洗淨用沸水浸泡後飲用，有通便利尿之功效。

　　16瓜皮涼茶:

　　將西瓜薄皮洗淨切碎塊，放適量水煮半小時，去渣取汁，加少量白糖攪勻。去暑利尿解毒。

　　17綠豆湯:

　　不僅能有效預防中暑，而且能使身體增加多種營養，可謂一舉多得，而且喝綠豆湯不用擔心會出現冷飲傷身的現象，綠豆還有一個特殊的功能，就是可解百毒，維持肌體的正常代謝功能。

　　19果汁紅茶:

　　鍋中加水750毫升，加熱至沸入紅茶40克，微沸5分鐘，離火去茶葉，晾涼後入冰箱。飲用時在杯中倒入紅茶40毫升，放少許檸檬汁、橘汁、白砂糖，加冰水150毫升，滴入少許白蘭地酒，放橘子一瓣，碎冰少許，即可美容也可以去火，愛美的雙魚MM不妨一試。

　　夏天涼茶喝多的害處

　　涼茶本身就屬於飲品，大量喝涼茶，會讓人在一定時間內體內水分快速積累，導致尿量增加，出現尿多的問題，並且涼茶本身也具有利尿的作用，因此，會頻繁上廁所，造成泌尿系統的不適。

　　涼茶有一定的寒性，因此，起到了清熱的作用，但是女性和體質偏寒的人不適合大量喝，會造成體質進一步偏寒，易造成月經不調、受孕困難的問題。

　　胃部消化系統不好的人，如果超量喝涼茶，會造成胃部痠疼不適，打嗝過多等問題，因此，有胃腸問題的朋友還是少喝一些涼茶為妙。

　　在空調間裡還喝很多涼茶的話，很容易就會著涼，造成腹瀉的毛病，因此，空調間是不適合一瓶接一瓶地喝涼茶的。

　　涼茶冰鎮之後喝，雖然味道更好，消暑效果也更好，但是，確實不適合任何人大量服用，畢竟涼茶自身偏寒，涼上加涼，對老人和兒童都是相當不好的。

　　涼茶中會含有一味夏枯草的成分，是具有毒性的，雖然含有的劑量比較微乎其微，但是，還是不適合孕婦及嬰幼兒服用，以免造成神經系統傷害。

　　涼茶雖然可以起到防暑的藥效，但畢竟只是一種含有草藥的飲品，起到的只是食療供需奧，不能當做藥來使用服用。

　　無論是涼茶，還是其他任何一種飲品，我們都不能用它代替白開水，長期過量服用，這對人體都是會造成嚴重的傷害的。

　　喝涼茶最好的時間

　　上午還是下午

　　傳統涼茶多用於頭暈、惡寒、發熱、咽乾口苦、傷風咳嗽等上呼吸系統的不適或疾病，一般宜上午飲用，通常於上午10時至下午3時這段時間內飲用。當然咯，晚上也可以喝涼茶。在就寢前30-60分鐘，可以適當喝些有清心安神功效的涼茶。但不建議健康人每天喝涼茶。

　　飯前喝還是飯後喝

　　飯前喝還是飯後喝要看具體情況，中醫理論將人體病位分上中下三焦，上焦心肺，中焦脾胃，下焦腎肝;病在上應飯前服用涼茶，有利於藥效下達;而病在下則宜飯後服涼茶，使藥性上引，更好地作用於病體。

　　溫服還是冷服

　　涼茶等冷了再喝，還是趁熱喝?這也要分不同情況，一般藥性平和、益氣的藥物熬製的涼茶，適宜溫服，可降低藥物的副作用和對腸胃的刺激;發汗解表的涼茶可用於感冒發熱等症的治療也宜趁溫熱的時候服用。而熱證所致的急病可以冷服。

　　熱天還是冷天喝

　　涼茶大多數是在夏天特別流行，而在大多數人的概念裡，涼茶，也就是清熱解毒，下火。其實，寒冷的冬天也是可以喝的。涼茶是用複方或單味土產草藥煎熬而成的飲料,將藥性寒涼和能消解內熱的中草藥煎水作飲料喝，以消除夏季人體內的暑氣，或治療冬日乾燥引起的喉嚨疼痛等疾患。