哮喘在日常生活中注意什麼哮喘日常生活注意事項

　　哮喘在我們日常生活中是比較常見的一種疾病，有的人患上哮喘是由於遺傳因素導致的，也有的人是由於後天原因所引起的哮喘。哮喘在日常生活中需要注意什麼?下面就跟小編來了解一下吧!

　　哮喘在日常生活中注意事項

　　1、清淡飲食

　　儘量避免冷食、冷飲。發作期針對哮喘的日常注意事項儘量?a href='' target='_blank'>懷孕晾奔壩閾群Ｎ兜仁稱罰?乇鶚嵌砸閻?目捎輾⑾??⒆韉氖澄鎘??故秤謾Ｕ廡┫??娜粘Ｗ⒁饈孿畋冉現匾??/p>

　　2、室內保持清潔

　　室內要常通風換氣，保持清潔。哮喘的日常注意事項中強調患者應經常晾晒被褥、換洗床單，以避免蟎蟲孳生。不要在家裡養貓、狗、花、鳥等。這也屬於哮喘的日常注意事項。

　　3、保持心情愉悅

　　哮喘的日常注意事項還需保持心情舒暢，避免情緒緊張。

　　4、加強體育鍛煉

　　哮喘患者在緩解期應適度參加體育鍛煉，進行耐寒鍛鍊，增強體質，提高免疫力，並調整緊張情緒，這些都有助於減少哮喘的發作。

　　哮喘在日常飲食中的禁忌

　　1、忌食寒涼生冷的食物

　　中醫學認為，哮喘緩解期正氣多虛，或肺或脾或腎，尤以肺氣虛為主，最怕感寒受涼。因為寒涼生冷的食物***如生冷瓜果、炙燴醃菜等***最易損傷肺脾陽氣，食後會加重虛寒的症狀。呼吸系統最忌寒涼與燥熱食物，肺氣虛、脾氣虛、腎陽虛的患者，更應特別注意，應在飲食中忌食寒涼生冷食物，以防止哮喘的復發。

　　2、少食辛辣、煎炸等刺激性油膩食物

　　平素要吃得清淡，儘量減少你所攝取的脂肪量，特別是要少吃肥肉***吃肉以瘦肉為宜***和辛辣、煎炸等食物，因容易生痰，否則熱助邪盛，邪熱鬱內而不外達，久之可釀成痰熱上犯於肺，誘發哮喘。另外，日本人還主張哮喘病人發作時忌吃葷菜，其理由是因為動物性食物可使血液的酸度增加，而且人體還不具備使這些異種蛋白完全轉化為胺的消化能力，可能成為一種過敏原而誘發哮喘。

　　3、忌食過鹹

　　中醫學認為，哮喘的起因常與病人自幼過吃鹹食有關。古書記載：“食味酸鹹太過，滲透氣管，痰入結聚，一遇風寒，氣鬱痰壅即發。”又如清代沈金鰲《沈氏尊生書》記載，哮病“大都感於童稚之時，客犯鹽醋，滲透氣腕，一遇風寒，便窒塞道路，氣息喘促。”明代《赤水玄珠》一書亦有“自童幼時，被酸鹹之味”而發的記載。據現代醫學研究報道，高鈉鹽飲食能增加支氣管的反應性。哮喘的發病率隨經濟繁榮而增加，西方國家的發病率高於第三世界，從發展中國家到發達國家的移民也有增加的趨勢，提示與環境因素有關。這種因素，可用日常飲食中鹽的含量過高來解釋，有人統計，美國不同地區的食鹽銷售量與當地哮喘患者的死亡率成正比。英國的一項研究也指出，食鹽對哮喘病患者可能有致命性的威脅。在男性及孩童中，鹽與哮喘病死亡率之間有很明顯的關聯。因此，哮喘病患者應儘量減少鹽的攝入量，切忌吃得過鹹。

　　4、禁食魚、蝦、蟹等海腥類食物

　　哮喘病多數由過敏因素而誘發，有些過敏體質者，常因吃了魚、蝦、蟹等海腥類的食品而誘發哮喘的發作。因此哮喘患者平時應少吃或不吃魚、蝦等海腥食物，如蝦皮、蝦米、帶魚、螃蟹等，以避免哮喘的發生。

　　5、戒酒

　　研究發現，飲酒能誘發或加重哮喘。其機制為酒精進入人體後，會在一定程度上影響多系統功能的協調性，可以抑制組織代謝，最後引起腎上腺皮質功能降低，皮質激素分泌減少，進而誘發或加重哮喘。故哮喘患者尤其是哪些有長期酗酒史的激素依賴性哮喘患者，必須馬上戒酒，酒精依賴嚴重短時間內難以徹底戒酒者，要逐漸減少飲酒量，最終實現戒酒。

　　如何預防哮喘的發生

　　1、適當增加鍛鍊

　　適當的體育鍛煉能夠有效提高人體的抵抗力和免疫力，因此，哮喘患者可以根據自己本身的情況選擇合適自己的鍛鍊，如打太極拳、散步、呼吸訓練等。活動量應由少到多，漸次增加，適可而止。

　　2、防寒保暖

　　冬季寒冷，極易引起感冒、上呼吸道感染等常見疾病，從而導致哮喘發作。所以，有哮喘病史的患者應格外注意防寒保暖，外出前做好防寒工作，喝一些溫水，多穿幾件衣服，戴好口罩、圍巾等。

　　3、合理調控情緒

　　情緒能夠影響人體的內分泌，控制好自己的情緒也是過敏性哮喘的最佳治療方法。因此，生活中患者應學會緩解壓力，增強戰勝疾病的信心，消除緊張心理，避免不良情緒刺激，並積極參加文體活動或聽些輕快的音樂，時刻保持愉悅的心情。

　　4、遠離過敏原

　　吸入過敏原是哮喘的主要誘發因素，因此在日常生活中，患者應儘量消除工作、生活環境中的過敏原。當過敏原無法消除時也應儘量避免接觸。有效的避免接觸過敏原可以明顯控制哮喘患者的哮喘發作次數和發作程度。