懷孕期間能吃什麼不能吃什麼

　　懷孕初期的孕婦在飲食上需要格外注意，孕期有的食物不能多吃，有的食物甚至不能吃，因為懷孕初期胎兒還沒有發育完善，一切都是不穩定的，素偶一孕婦必須科學飲食。下面是由小編為大家整理的，希望大家喜歡!

　　懷孕期間能吃什麼

　　1、豆類食物

　　豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂、維生素B族、鈣等營養，可以調節內分泌延緩衰老，增加人體抵抗力。而且豆腐由於熱量低，非常適合擔心身材走樣的媽媽。

　　注意：最好的豆類選擇是黃豆，豆漿喝的時候要選擇新鮮的熱豆漿，早上喝250毫升即可。腎結石患者不能食用豆類食品，一定要謹記。

　　2、紅棗

　　紅棗含有的維生素比很多水果要高，是很好的滋補品，能夠幫助孕婦提高免疫力。而且紅棗中也含有豐富的葉酸，能夠促進胎兒的神經發育。

　　注意：生吃的時候要注意清洗乾淨，最好是去皮吃;不要吃變質的棗，糖尿病患者不多吃。

　　3、烏雞

　　烏雞是中國特有家禽，含有豐富的蛋白質和氨基酸、微量元素。常用於治療一些婦科疾病。

　　注意：烏雞湯3-4天喝一次就可以，注意有面板病的媽媽要少吃。

　　4、魚類

　　魚類含有豐富的蛋白質，尤其是鯽魚是孕晚期孕婦的常備食物。在挑選魚類的時候，最好是鮮活的。

　　注意：選擇魚類要注意挑選的魚是否健康，魚肉的顏色、眼睛等是否正常。避免選擇一些病死、受到汙染的魚。

　　5、橙子

　　橙子富含豐富的維生素C，非常利於吸收;而且酸甜口味可以讓孕婦胃口更好。

　　注意：孕婦吃橙子最好在懷孕3個月之後，一次性避免食用過量;每天吃2個就可以。

　　6、板栗

　　板栗性味甘甜，孕期必備食物之一;養胃健脾、消除疲勞、促進胎兒發育。每天吃15個左右就可以，孕吐厲害不想吃飯的媽媽可以吃些板栗。

　　注意：有糖尿病、便祕的準媽媽不能多吃;不要和牛肉同時吃。

　　懷孕期間不能吃什麼

　　1、甲魚

　　雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味鹹寒，有著較強的通血絡、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強;

　　2、罐頭食品

　　罐頭食品在製作過程中都加入一定量的新增劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。儘管這些新增劑對健康成人影響不大，但孕婦食入過多則對健康不利。另外，罐頭食品營養價值並不高，經高溫處理後，食物中的維生素和其他營養成分都已受到一定程度的破壞。

　　3、熱性作料

　　孕婦吃熱性作料小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等容易消耗腸道水分，使胃腸分泌減少，造成腸道乾燥、便祕。發生便祕後，孕婦必然用力屏氣解便，使腹壓增加，壓迫子宮內的胎兒，易造成胎動不安、早產等不良後果。

　　4、螃蟹

　　它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用;

　　5、味精

　　味精的主要成分是穀氨酸鈉，血液中的鋅與其結合後便從尿中排出，味精攝入過多會消耗大量的鋅，導致孕婦體內缺鋅。而鋅是胎兒生長髮育之必需品，故孕婦要少吃。

　　孕期飲食注意事項

　　1、高脂肪的食物。孕婦在懷孕的時候，運動量會減少很多，所以大量高脂肪的食物會讓孕婦長胖速度加快，孕婦長胖太多，不利於孩子的健康。

　　2、糖分含量高的食物。高糖食物會容易使孕媽有患上糖尿病的風險，而患上糖尿病會使得孕婦在生產的時候有其他風險。

　　3、寒涼、辛辣食物和酒。這幾類食物都容易加重孕婦腸胃負擔，造成孕婦營養不良，從而導致孩子也營養不良。