怎麼治抑鬱症最好

　　抑鬱症是我們生活中比較常見的心理疾病，面對這樣的疾病，除了積極的就醫之外，有沒有什麼其他的偏方能幫我們改善呢?今天小編為大家推薦治療抑鬱症最好的方法。

　　治療抑鬱症最好的方法

　　豬肉苦瓜絲

　　材料：苦瓜300克，瘦豬肉150克，油、鹽適量。

　　做法：苦瓜切絲，加清水急火燒沸，棄苦味湯。瘦豬肉切片，油煸後，人苦瓜絲同炒，加調味食用。

　　菖蒲燉豬心

　　材料：石菖蒲10克，豬心1個，鹽適量。

　　做法：洗淨後加水適量，放燉盅內隔水燉熟，加精鹽調味，飲湯食豬心。

　　二味豬腦湯

　　材料：豬腦1個，淮山藥50克，枸杞15克，清水、食鹽、蔥、姜，適量。

　　做法：將以上三種食材洗淨後同放入鍋中，加適量清水、食鹽、蔥、姜，煨熟即成。

　　柴胡龍骨牡蠣湯

　　柴胡龍骨牡蠣湯是一劑出自於《傷寒論》的中藥，具有和解清熱、鎮靜安神之功效，對抑鬱症患者有較好療效。

　　藥物成分：柴胡12克，龍骨4.5克，黃芩4.5克，生薑4.5克，鉛丹4.5克，人蔘4.5克，桂枝4.5克，茯苓4.5克，半夏6克，大黃6克，牡蠣4.5克，大棗6枚。

　　用法：除大黃外，其他藥物一同放入鍋中，加入800毫升水，煮至水剩400毫升時，加入大黃，再煮一二沸後去除渣滓，取其汁液，每次溫服100毫升。

　　蒸百合枸杞

　　百合150克，枸杞子100克，蜂蜜適量。將百合、枸杞子加蜂蜜拌勻，同蒸至百合爛熟。每晚臨睡前食用50克。補腎養血，清熱除煩，寧心安神。

　　山藥粥

　　做法是瘦豬肉100g、山藥30g各切小塊備用，燒鍋做水，水開後放入肉塊、山藥塊，撇去血沫，可加一些鹽、味精調味，每天一次。

　　蓮子百合粥

　　蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。適用於絕經前後伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、面板粗糙者。

　　甘麥飲

　　小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。適用於絕經前後伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂鬱易怒、面色無華者。

　　改善抑鬱症的治療方法

　　加強體育鍛煉

　　加強體育鍛煉，不僅可以增強人的體質，而且鍛鍊後可以給人一種輕鬆和自己作主的感覺，有益於克服抑鬱症患者的孤獨感。不過在開始鍛鍊時，須先向自己的主治心理醫師諮詢。

　　補充食物營養

　　心理專家建議多吃富含豐富維生素b含量豐富的食物，像粗糧、魚等。相比於其他，這種中度抑鬱症的治療方法估計是最易被患者接受的。

　　自我精神暗示

　　這種治療方法具體做來需要患者首先要承認自己精神上抑鬱，然後學會每當產生一個抑鬱的錯誤認識時，及時地予以識別並記錄下來，並進行反思。

　　擴充套件社會交往

　　研究表明，善於與人結交者比喜歡獨來獨往的人在精神狀態上要歡快得多。因此心理專家鼓勵患者走出家門，積極投入到各項社會性集體活動中，這對放鬆心情，忘掉抑鬱很有幫助。

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