地瓜粥的家常做法

　　地瓜有“長壽食品”之譽。含糖量達到15%-20%。有抗癌、保護心臟、預防肺氣腫、糖尿病、減肥等功效。地瓜粥的做法有哪些呢，這些做法怎麼做好吃呢?下面小編給大家分享，希望你喜歡。

　　一：紅棗地瓜粥

　　食物材料

　　紅棗、大米、地瓜

　　製作步驟

　　1、將地瓜去皮洗淨，切成丁。

　　2、大米淘洗乾淨，浸泡半個小時。

　　3、紅棗淘洗乾淨，切碎備用。

　　4、將大米、紅棗、地瓜一起倒入壓力鍋中。

　　5、加入適量的清水，蓋上蓋子，調至煮粥鍵煮熟即可。

　　二：紅棗小豆地瓜粥

　　食物材料

　　紅棗、紅豆、糯米、紅薯、鹽、油

　　製作步驟

　　1、將所有食材準備好，把紅棗、紅豆和糯米用清水浸泡15-20分鐘。

　　2、先將鍋裡倒入足量的水，燒開，加入洗淨的紅棗。

　　3、再倒入糯米、紅豆，用大火煮上15分鐘。

　　4、然後加入去皮切塊的紅薯再次煮開關，轉用小火慢煮半個小時煮熟即可食用。

　　三：玉米地瓜粥

　　食物材料

　　玉米、大米、地瓜

　　製作步驟

　　1、將所有的材料準備好，把玉米從玉米棒上瓣出玉米粒洗淨。

　　2、將地瓜去皮洗淨，切成小塊備用。

　　3、大米淘洗乾淨，按照1:10的比例加入清水。

　　4、再放入切好的地瓜塊和玉米粒。

　　5、放入電飯煲中，按煮粥鍵煮熟即可食用。

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