中醫怎麼治療抑鬱症比較好

　　21世紀的社會，生存的壓力非常大，很多的人由於各種各樣的原因患上了抑鬱症，而多數人認為，中藥是一種非常有效的抑鬱症藥物。今天，小編為你帶來了中醫治療抑鬱症方法。

　　中醫治療抑鬱症方法

　　抑鬱症常見有肝氣鬱結、氣鬱化火和痰氣鬱結數種,這些症狀可用以下藥物:

　　1、肝氣鬱結者,證見精神抑鬱,胸悶脅痛,腹脹噯氣,不思飲食,脈多弦細。其治宜以疏肝理氣為主,可選用四逆散治之。

　　方藥及用法:炙甘草、炙枳實、柴胡、白芍藥各3克粉碎為末,白開水調服,每天1劑,分3次服下。

　　2、氣鬱化火上逆者,證見頭痛頭暈,胸悶脅脹,口苦咽乾,苔黃舌紅,脈多弦數,治宜清肝瀉火,可選用加味逍遙散。

　　方藥及用法:當歸、白朮、茯苓、甘草、白芍、柴胡各6克,梔子、牡丹皮各3克。每天1劑,水煎服。

　　3、痰氣鬱結者,證見咽中似有物梗阻,咯之不出,咽之不下。治宜利氣化痰,可選用半夏厚朴湯等方。

　　方藥及用法:半夏、厚朴各10克,茯苓、生薑各15克,紫蘇葉6克。每天1劑,水煎服。

　　哪些症狀判斷是否得了抑鬱症

　　1、幾乎每一天都情緒抑鬱

　　抑鬱情緒和泣不成聲都是抑鬱症症狀。然而,很多抑鬱症患者感覺麻木,並不傷心。

　　2、胃口改變

　　抑鬱症可導致胃口增加或減少,所以抑鬱症患者的體重可能增加或降低。

　　3、胸悶心慌

　　你可能常常感到胸悶,心慌。去醫院檢查也常常查不出原因。

　　4、睡眠問題

　　許多抑鬱症患者失眠,常表現為入睡困難,淺眠多夢,易驚醒,以及早醒***凌晨 2-3點便醒來,再難入睡***. 早醒往往是抑鬱症病人的特徵性症狀之一. 另外一些抑鬱症患者可能睡得太多,或他們除了正常的夜間睡眠之外還需要經常性的磕睡。

　　5、焦慮或坐立不安

　　抑鬱症患者經常是坐立不安和焦慮,有時達到激越的程度。焦慮可以引起缺乏耐心和憤怒,並且既使是低度的壓力。

　　6、難以集中精力和正常思維

　　抑鬱症使人難以清晰地思維和作出甚至是很小的決定。抑鬱症患者常常不能輕易地集中精力。患者工作和日常生活變得沒有效率,挫折感和厭惡感就可能出現。

　　抑鬱症怎麼自己調整

　　多跟家人朋友家談,跟朋友一塊去玩,文娛活動去唱歌以及看電影、聽音樂。可以去野餐、爬山等戶外運動,使自己得心情處於愉快放鬆的狀態。

　　要經常鍛鍊。醫學家認為,步行、慢跑、游泳以及騎自行車都會增強患者的自信心,增進安寧幸福意識,提高精力。

　　把自己的感受寫出來,然後分析、認識它,哪些是消極的,屬於抑鬱症的表現,然後想辦法擺脫它。

　　閱讀書籍,開卷有益,多閱讀一些心理學、哲學、包括道家、佛學方面的書籍,可以提高我們的智慧,讓我們對自身對生命有更深刻的認識,超越過去的思想侷限。

　　抑鬱症患者可在早晚的時間練習觀息法,練習時輕輕閉上雙眼,把注意力放在呼吸上,無論任何念頭出現,你都要以不推、不抗、不糾纏的心接納它,而你所需要做的就只是純然的觀察呼吸,以盤腿的姿態,二十分鐘時間為基礎,半個月至一個月後,可以延長練習時間至四十分鐘到—個小時。

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