太極勁和太極拳勁

　　練太極拳得到太極拳勁,那是武術的勁,跟太極勁是兩碼事.而練太極是根據自然規律運動而動,不是技巧招數,下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　太極拳法中要求發勁，而且強調整體勁。 但把五臟六腑勁帶出來了， 這樣長期下去是不養生的，也偏離太極這兩個字。也就是每一方位勁大 ，自然另一方位勁小 ，這樣不平衡的勁習慣就是不能改的毛病。長期這樣就影響壽命，五臟六腑在奴勁，中正沒有了，這個時候臟腑是緊的，不當家，而鬆又不當家，因為形體沒有歸位。身體全部的動態運動中自然動能歸到一個地方，而這樣發全部散亂了。沒有穩衝就沒有復，就沒有根，所謂的腰襠還是區域性的不是整體的。內勁不是發出來的，是懂道理後，催養出來人體自然形成的結構，練太極拳得到太極拳勁，那是武術的勁，跟太極勁是兩碼事。而練太極是根據自然規律運動而動，不是技巧招數，套路就是一條船，載你到岸邊，他的使命就完成了，靠岸了還揹著船走路比比皆是。太極按規律運動就可以，按規矩行拳，就能演示這個規律的就得到太極勁了，而太極勁一動就是整體，沒有區域性動的 。

　　太極陰陽就是道，永遠以平衡為宗旨，太極拳用太極的道理來包裝，但真正練的體和理，很多人聽不進的，也不願意去改正。太極拳不出功夫就是這個原因 ，難練也是這個原因。陰陽不分，但拳法到處都是分，只能出一些技巧，技巧招數不是功夫範疇。真正的整勁，一抬手就有，而不是努半天發出來的。

　　太極的境界不在拳，不在術，在於道，陰陽吐納之道。故：太極是太極，太極拳是太極拳，武術是武術。太極勁也就是暗勁，柔勁輕靈、柔活、敏捷、精巧、活脫，以內氣執行，在外形上不易直接觀感，故稱為暗勁。丹田發沈，膀胱發熱，腳跟發重，頭頂發懸，肌膚髮脹，手指發麻，這一切均為內部有充足內氣的體現。 所謂勁的纏絲，即為動分和靜合，是離心力和向心力的一種形式和蓄勢。周身相隨，節節貫通，使內氣按照拳架的需要，有規律地在體內執行，做到區域性不妄動，一靜無有不靜，一動百骸皆隨。

　　太極勁的練習方法和技巧

　　習拳者的夢想都是太極推手和太極散手，如何能做到呢?首先就是要掌握勁的技巧，下面我們具體學習一下勁的練習方法。

　　太極者，無極而生，動靜之機，陰陽之母也。動之則分，靜之則合。無過不及，隨屈就伸。太極就是在一開一合、一呼一吸的鼓盪之間。太極講求，四正四隅，抻拉拔扯，上拔下拽中空，前進後退左顧右盼中定，虛領頂勁。

　　太極拳並不是越慢越好，慢是方法而不是目的。太極生永珍，乃是萬拳之母，其根源是佛家密宗禪法的一個支流。習太極拳者，與人交手時憑意念順化其勢，引進落空，同時迅速出手，達到力點時猛烈震擊對方。傷其內臟，這一點是和外家拳不同的。

　　練好太極勁首先要做到氣沉丹田，只有做到氣沉丹田，才能巧妙的做到勁的收放。

　　練習太極勁應該鬆下來，精神放鬆，身體能鬆多少，鬆多少，不強求，鬆而不懈。上拔下拽，中空，勁在兩頭，周身是大丹田。練的是混元一氣。

　　練習時應該遵循“樹式”練功法

　　練習時應該遵循“樹式”練功法，即腳是樹根，頭是樹稍，軀幹是樹幹，指尖表皮是樹葉。樹根向下扎，樹幹樹梢向上拔，枝杈樹葉節節貫通，向外生長。式子在轉換時，要去找那個轉折點，即陰陽轉換之間。

　　腳上的感覺式子轉換時，有橡皮揣子抽吸的感覺;腿和身體，在做動作的時候，被抽起來了，整個身體成為一個整體;手和胳膊：手要空，胳膊也要空，才能引進落空;胯要沉下去，髖關節有脫離獨立，運活自如的感覺。

　　練習太極推手要求粘連相隨，而其中則是有勁連結，表現出太極拳的柔和美。

　　大約3個月以後，身上有如蟲動的感覺，表皮和內部脫開了，肢體如蛇般的蠕動，脊柱和肋骨可以活動了，身體明顯變的輕靈了。小腿也變的有感覺了，在走路的時候，有騰雲駕霧般的感覺，內力先到前邊，後到兩側，最後到後邊。

　　注意這一切都是用最自然的，來自身體內部的感覺來練的，不是用意念引導，更不是用外力了。

　　內力出來後，身上會發出有無堅不摧的勁力，出手力度和方向角度無關。比如，在一個最不適合發力的角度和姿勢下，也能發出強勁的內力，即穿透力和震撼力。

　　發力的部位也不僅僅侷限於手足頭肘膝胯了，而是周身可發。身體會有騰飛的感覺，竄躍能力明顯增強。這就是：“有朝一日功夫成，奧妙無窮非等閒，雖然不是真羅漢，也算一個自在仙。”